Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Tá 5 Chineál Gut ann: Seo Conas A Fhios Cén ceann atá agat

Tá do chomhartha astrological ar eolas agat, Cineál Enneagram , agus b’fhéidir fiú do chuid dosha - ach cad faoi do chineál gut?





sep 1 stoidiaca

I mo thaithí le teiripe cothaithe agus oiliúint sláinte , tá 'cineál gut' ar leith ag gach duine - nó do staid réamhshocraithe éagothroime gut , a thaispeánann a fhíor dathanna nuair a bhíonn tú faoi strus nó go hinmheánach as míol mór.

Sin toisc go bhfuil ár miocróib agus ár n-intinn ceangailte tríd an ais gut-inchinn . Mar sin nuair a bhíonn strus ort (go meabhrach nó go fisiceach), seolann sé comharthaí ní amháin do spíosraí do cortisol (an hormón strus) ach freisin cuireann sé comharthaí athlastacha struis ó d’inchinn chuig do ghut - ag ciceáil do ‘chineál gut’ réamhshocraithe i bhfearas ard.



Is é an bealach a fheicim é, is léiriú é do chineál gut ar cibé an bhfuil do phutóg ag obair i gcruth tiptop nó nach bhfuil. Mar shampla, má tá ‘gut díleá’ agat, nuair nach bhfuil do chorp cothromaithe ó easpa codlata nó imní, is é do mhodh réamhshocraithe dul i dtreo comharthaí a bhaineann le díleá, mar shampla bloating nó constipation .



Is cinnte go bhfaighidh tú comharthaí ó gach cineál gut; áfach, is é do phríomhchineál an rud a úsáidim chun claonadh réamhshocraithe an choirp a aithint i measc na héagothroime. Is féidir le heolas ar do chineál gut cabhrú leat bia, forlíonta, agus fachtóirí stíl mhaireachtála a shaincheapadh níos fearr a chabhróidh leat do chuid is fearr a mhothú.

Seo mar a cháilím na cúig chineál bhunúsacha gut, bunaithe ar mo thaithí:



1.Díleácha go maith

Comharthaí féideartha:

  • Bloating
  • Constipation
  • IBS
  • SIBO
  • Candida
  • Gastritis
  • GERD
  • Nausea

Léiríonn an Gut Díleácha an cineál gut is mó follasach fadhbanna díleácha agus comharthaí a bhaineann le gut mar constipation, bloating, stóil scaoilte nó crua, nausea, IBS, SIBO (ró-fhás baictéarach intestinal beag) , agus gastritis.



Go bunúsach: Mothaíonn na daoine Gut Díleácha míchothromaíochtaí sláinte go díreach sa phutóg!

Ón rud a chonaic mé, eascraíonn na catalaígh is coitianta ó mhífheidhm sa ghnáthphróiseas díleá - 'meicnic díleá lagaithe'. Ina measc seo tá coganta bia míchuí, aigéad boilg íseal, táirgeadh einsím díleácha íseal, saincheisteanna gallbladder, agus tréscaoilteacht stéigeach (gut sceite).



Tá an Tionscadal gut Mheiriceá - fuair an staidéar agus an sampláil is mó ar an micribhithe daonna go dtí seo - gurb é an baictéar gut is éagsúla (agus an níos saibhre i) Bifidobacteria ) sa bhithóm, bhí na daoine níos sláintiúla ina n-iomláine. Is minic nach mbíonn na hathróga seo in easnamh ar fhilí a bhfuil Gut Díleácha acu.



Is minic nach gcleachtann daoine leis an gcineál gut seo fachtóirí laethúla aiste bia agus stíl mhaireachtála a thacaíonn le sláinte gut. Ina áit sin, seo cúpla ceann nósanna coitianta cineálacha Gut Díleácha le tabhairt faoi deara:

  • Ag ithe na mbianna céanna gach lá
  • Ag ithe go tapa nó ar siúl
  • Easpa aer lasmuigh / úr
  • Stíl mhaireachtála neamhshrianta nó neamhghníomhach
  • Díothacht codlata
  • Ag ithe bianna nach bhfuil tú éadulaingt leo (ní amháin glútan agus déiríocht ach milseoirí saorga, líontóirí, agus ceimiceáin i mbeáir agus i gcroith, srl.)
  • Srianta fadtéarmacha ar aiste bia (aistí bia saor ó fheoil, saor ó saill nó saor ó charbón)
  • Easpa cothromaíochta oibre is saoil
  • Is beag naisc shóisialta

Níl a fhios ag a lán daoine a bhfuil cineál gut díleácha acu go bhfuil a sláinte gut ‘off’ i ndáiríre - dar leo ag pooping gach lá eile is gnách (níl sé), nó tá súil le mothú faoi bhláth tar éis béilí (sin an fáth a bhfuil antacids ann). Bhuel, tá mé anseo chun a rá leat, níl.

Féadann peice ar do bharra leideanna a thabhairt duit maidir le cibé an bhfuil cineál gut díleá agat nó nach bhfuil. Léiríonn comhsheasmhacht stóil, dath agus am idirthurais sláinte mhicribhiota gut agus gníomhaíocht inmheánach. Poop sláintiúil tá sé meánach donn, déanta go maith i gcruth S nó C, téann sé trí nó trí huaire in aghaidh an lae, agus fágann sé go bhfuil tú réidh le díothú iomlán. Má tá aon rud difriúil leis, d’fhéadfadh go mbeadh do chorp ag rá leat go bhfuil rud éigin ar bun.



Mar shampla, stóil uisceacha an bealach coirp iad comhartha a sheoladh nach bhfuil sé sásta leis an méid a d’ith tú. Ciallaíonn poop atá deacair le pas a fháil, cosúil le carraig, go bhfuil sé in am roinnt athruithe a dhéanamh - níl tú ag ól go leor uisce nó b’fhéidir go bhfuil easpa veigeanna cócaráilte, ildaite nó saillte sláintiúla i do réim bia. Leftovers? Níor rith bia tríd an bpróiseas díleá ar fad ar chúis éigin - míchothromaíochtaí miocróbach b’fhéidir nó droch-mheicnic díleá (cosúil le haigéad boilg, einsímí agus coganta ceart). Faigheann tú an pictiúr.

feb 4 comhartha stoidiaca
Fógra

a dó.Imdhíonachta maith

Comharthaí féideartha:

  • Briseadh amach an chraiceann
  • Autoimmunity
  • Ailléirgí
  • Asma
  • Plódú sinus
  • Fuar go minic

Oiread agus Tá 70% den chóras imdhíonachta lonnaithe sa phutóg , agus d’fhéadfadh go mbeadh daoine áirithe níos tuisceanaí go mbeadh comharthaí a bhaineann le himdhíonacht orthu nuair a bhíonn a bputóg ‘as.’ Seo a rangaím mar 'Imdhíonacht Gut.'

Tá míchothromaíochtaí cosúil leis an gcineál Imdhíonachta Gut breakouts craiceann , coinníollacha autoimmune, ailléirgí, asma, éadulaingtí bia iolracha, íogaireachtaí agus frithghníomhartha comhshaoil, agus breoiteacht go minic (an duine a fhaigheann ionfhabhtuithe sinus, slaghdáin, nó scornach strep go rialta).

Cé gur féidir le duine ar bith an claonadh géiniteach a bheith aige do chineál Gut Imdhíonachta, creidim gur minic a shaothraítear é sa chéad dá nó trí bliana dár saol.

Mar shampla, tugann roinnt taighde teoranta le fios go bhfaigheann leanaí a fhaigheann antaibheathaigh sa chéad bhliain dá saol rátaí níos airde plúchadh, ailléirgí agus éadulaingt bia a bheith agat . Sin toisc scriosann antaibheathaigh baictéir gut , fiú na cinn sláintiúla. Is minic a bhíonn ag daoine a bhfuil ailléirgí agus asma orthu míchothromaíochtaí i mbaictéir gut Os a choinne sin, d’fhéadfadh go dtiocfadh méadú ar easpa éagsúlachta baictéarach sa phutóg so-ghabháltacht ailléirge , go háirithe ailléirgí séasúracha agus cnónna.

Céard atá níos mó, b’fhéidir go mbeidh ag daoine sa chatagóir seo tréscaoilteacht stéigeach - ar a dtugtar gut sceite - nó míchothromaíochtaí gut bunúsacha mar SIBO , candida, nó dysbiosis.

3.Go maith tocsaineach

Comharthaí féideartha:

  • Siondróm gníomhachtaithe cille-chrainn
  • Íogaireacht cheimiceach
  • Íogaireachtaí iomadúla bia
  • Tinneas an mhúnla
  • Galar Lyme
  • Vertigo
  • 'Ní chabhraíonn aon rud'
  • Ionfhabhtuithe víreasacha agus baictéaracha

Measaim gur 'cineál gut tocsaineach' an duine nach bhfuil an chuma air go dtuigeann sé cén fáth nach bhfuil siad ag dul i bhfeabhas, in ainneoin go ndéanann siad gach rud chun a bheith sláintiúil— ag glacadh probiotics , ag ól sú glas , ag obair amach , meditating, srl. B’fhéidir nach mbeidh go leor dochtúirí in ann a fháil amach cad atá cearr.

Is iondúil go mbíonn stair autoimmunity nó truicear imdhíonachta éigin ag an duine a bhfuil Gut Tocsaineach air mar ionfhabhtú gut, nochtadh múnla, nó Galar Lyme . Is minic a bhíonn forlíonta ídithe acu, tástáil saotharlainne, roghanna cógais, agus teiripí iolracha - ó acupuncture go chiropractic, iad ar fad ag iarraidh mothú níos fearr, gan mórán gan réiteach.

Is í an fhadhb atá ann, ón méid a thug mé faoi deara, tá deacracht ag an Toxic Gut pataiginí a mhodhnú agus strus ocsaídiúcháin —Is féidir leibhéil arda athlasadh a scaiptear mar thoradh air seo agus iad a dhéanamh an-íogair do bhianna, do cheimiceáin agus / nó do bholadh.

Arís eile, má tá tú ‘ag déanamh na rudaí go léir’ agus is cosúil nach gcabhróidh aon rud leis, d’fhéadfadh cineál Gut Tocsaineach a bheith ag súgradh.

Ceithre.Gut Hormonal & Meitibileach

Comharthaí féideartha:

  • Gnóthachan meáchain gan iarraidh
  • Éagothroime siúcra fola
  • Testosterone íseal
  • PMS
  • PCOS
  • Insomnia
  • Neamhrialtachtaí tréimhse
  • Hypothyroidism

Is orgán ríthábhachtach é an microbiome gut sa chóras inchríneacha a fheidhmíonn mar an seoltóir ar do shiansach hormónach. Má tá do shláinte gut as fonn, ansin leanann do hormóin.

D’fhéadfadh go mbeadh mífheidhm díleá orthu siúd a bhfuil ‘cineál Hormóin agus Gut Meitibileach’ orthu, cosúil le SIBO, candida, nó maith sceite , ach baineann a bpríomh-airíonna lena n-hormóin— endometriosis , PCOS, PMS, timthriallta neamhrialta, insomnia, nó riocht thyroid. Ó tá sláinte gut ceangailte le sláinte meitibileach freisin , d’fhéadfadh go mbeadh gach cineál ag daoine leis an gcineál gut seo míchothromaíochtaí meitibileach , cosúil le gnóthachan meáchain nach dteastaíonn, tuirse agus saincheisteanna siúcra fola.

Maidir le hormóin, tá an gaol idir hormóin agus micribhithe an gut déthaobhach. Nuair a bhíonn baictéir gut cothromaithe nó neamhchothromaithe tá do hormóin chomh maith, agus a mhalairt. Tá cúpla cineál hormóin ann, go háirithe, ar fiú trácht orthu: hormóin ghnéis ( estrogen agus testosterone ), codladh ( melatonin ), hormóin thyroid , agus strus ( cortisol ).

5.Brain maith

Comharthaí féideartha:

  • Imní
  • Dúlagar
  • Neamhoird itheacháin
  • ADHD
  • Tinneas cinn agus migraines
  • Uathachas
  • Alzheimer
  • Ceo inchinn

Ag labhairt dó ar cortisol agus ar strus, is é an cineál gut bunscoile deireanach a d’aithin mé, an ‘cineál Brain Gut,’ díreach mar a chloiseann sé - cur isteach ar an nasc inchinn-gut. Bíonn míchothromaíochtaí agus dúshláin meoin ag an gcineál Brain Gut mar an príomh-shíomptóim réamhshocraithe.

Is minic a thugtar do ‘gut inchinn’ ar do gut toisc go bhfuil sé nasctha go díreach le d’inchinn , ag nascadh do néarchóras enteric agus lárnach .

Is sráid dhá bhealach é an nasc inchinn-gut. An níos mó strus is dóigh leat, is mó is dóigh go mbeidh do shláinte gut ag fulaingt . Is é an marcóir lárnach ar ais athraithe gut-inchinn ná moilliú motility - constipation agus bloating, gastroparesis - agus claonadh chun IBS, nausea, nó stóil scaoilte a fháil nuair a bhíonn an iomarca béime nó imníoch ort. Tá sé seo toisc go bhfuil an nerve faighne - rialaíonn néaróg na hinchinne a nascann an inchinn leis an gut - motility gut agus gluaiseachtaí bputóg.

Mar an gcéanna, is mó an strus nó an míshláintiúil a bheidh ar do phutóg, is ea is dóichí a bheidh tú comharthaí sláinte meabhrach cosúil le himní, dúlagar, neamhoird itheacháin, tinneas cinn nó migraines, ADD / ADHD, nó sluggishness meabhrach. Mar shampla, fuair staidéar trasghearrthach amháin de 4,763 rannpháirtí go raibh siad siúd a raibh IBS orthu ceithre huaire is dóichí go mbeidh imní ort ná iad siúd gan IBS.

Suimiúil go leor, nuair a thacaíonn tú leis an bputóg, is féidir leat an inchinn a athrú - beag beann ar do mheon nó do dhúshlán sláinte meabhrach. Molann athbhreithniú ar 21 staidéar, mar shampla modhnú an gut trí fhorlíonadh probiotic agus féadfaidh idirghabhálacha stíl mhaireachtála buntáistí iomadúla a thairiscint do dhaoine aonair a bhfuil imní agus IBS orthu.

Cárta Fiáin Go maith

Comharthaí féideartha:

  • Athlasadh
  • Meascán de gach cineál gut

Ar deireadh, ach ní ar a laghad, mura bhfeileann aon cheann de na príomhchineálacha gut duit nó má bhraitheann tú gur teaglaim de na cúig cinn tú, dhéanfainn do ghut a rangú mar ‘Wildcard Gut,’ arb é is sainairíonna athlasadh nuair a bhíonn tú as cothromaíocht.

Tá na hairíonna den gut Wildcard Gut ollmhór, lena n-áirítear (ach gan a bheith teoranta dóibh): brú fola ard, colaistéaról ard, pian comhpháirteach nó pian ainsealach, airtríteas, mothú swollen, bloating ó am go chéile, constipation, ionfhabhtuithe giosta, lasracha craiceann, tinneas cinn, ailléirgí séasúracha , heartburn agus indigestion, agus nósanna neamhrialta bputóg.

Uaireanta bíonn athlasadh ‘ciúin,’ gan comharthaí. D’fhéadfadh go mbraitheann duine go bhfuil sé tuirseach nó tinn go ginearálta.

Go bunúsach, le cineál Gut Wildcard, d’fhéadfadh go mbeadh do ghoile inflamed, ach ní féidir leat do mhéar a chur ar a bhfuil ar siúl i gcónaí.

bean capricorn fear gemini

An beir leat.

Mar sin, ansin a théann tú: Sin iad na cúig chineál gut (móide, an Cárta Fiáin).

Arís, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach léiríonn do phríomhchineál gut nó ‘drochshláinte gut’ féin a bhfíor-dathanna mura bhfuil rud éigin istigh ann. Is é sin le rá: Ní thagann tú isteach sa saol seo le gut hormónach go dtí go dtarlaíonn rud éigin chun go mbeidh do chuid comharthaí flare.

Is é an príomhsmaoineamh a choinneáil i gcuimhne gurb é do gut an bealach chun sláinte.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: