Nua le Vegan a Ithe? Seo 7 Oideas Bunaithe ar Phlandaí Bunaithe ar Thriail
Is féidir an iomarca a chur leis an mbliain nua le réim bia nua, agus cinnte mura n-itheann tú plandaí-bhunaithe riamh roimhe seo tá a lán le foghlaim. Ach an fhírinne, tá cócaireacht vegan chomh simplí le haon rud eile nuair a bhíonn a fhios agat cá háit le tosú.
Deireadh Fómhair 18 comhartha
An hiccup eile de dul bunaithe ar phlandaí a bheith in easnamh ar na bianna is fearr leat atá anois ar an mbord. Ná bíodh eagla ort. Maidir leis an gcuid is mó de na greimithe seo, tá bealach ann chun macasamhla vegan a dhéanamh a shásóidh an craving. Déanta na fírinne, is dócha go bhfaighidh tú cúpla rogha nua i measc na n-oidis a thriailfidh tú an mhí seo, agus tú ag socrú le haghaidh ithe méadaithe plandaí-bhunaithe sa todhchaí.
Don mhaidin ...
Is é bricfeasta an béile is tábhachtaí den lá, dar le daoine áirithe, ach domsa, níl ann ach an béile is fearr liom ar an lá. Níl go leor de chlasaicí na maidine, áfach, cairdiúil do vegan. Ach le beagán nuálaíochta (agus oidis cosúil leis na cinn thíos agus na roghanna eile seo ), beidh leaganacha nua de Favorites bricfeasta á ndéanamh agat in am ar bith.
Fógra
Omelette Bricfeasta Quinoa
Déanta le bonn plúr quinoa agus chickpea, ní fhágfaidh an frittata seo uibheacha in easnamh ort. Ón teideal cuí Leabhar Cócaireachta Féinchúraim , iarrann an t-oideas beacáin, oinniún, clog piobar, gairleog, agus greens duilleacha . Is cosúil leis an meascán de ghráin agus plúr do na huibheacha an uigeacht agus soláthraíonn sé próitéin freisin. Cuirfidh sé seo an deireadh seachtaine foirfe ar fáil, ach tabharfaidh sé beagán spraoi do lá ar bith sa tseachtain freisin.
Faigh an t-oideas anseo .
Babhla Granola & Iógart Baile
Más fearr leat bricfeasta atá beagán níos simplí, is rogha iontach é an tacar seo de thrí oideas. Cé nach bhféadfá ach na comhpháirteanna go léir i siopa a cheannach, is réamhrá iontach é do shaol babhtálacha plandaí-bhunaithe a dhéanamh duit féin. Ní amháin sin, ach níl ach dhá chomhábhar ag teastáil uait chun do iógart cnó cócó féin a dhéanamh - is cinnte go ndéanfadh sé turgnamh cócaireachta taitneamhach, agus faigheann sé torthaí fíor-bhlasta.
Faigh an t-oideas anseo .
Le haghaidh lóin nó dinnéir ...
I mí Eanáir, is iad téamh, soothing agus cothaitheach na haidiachtaí a smaoiním orthu le haghaidh mo bhéilí - agus áirítear leis sin ithe bunaithe ar phlandaí. Bíonn blasanna eolacha ar ullmhóidí nua agus ullmhóidí simplí agus torthaí sásúla mar ainm an cluiche .
Sábháil Do Anraith Dollar
Ceann de na rudaí is fearr faoi ithe bunaithe ar phlandaí is ea go bhféadfadh sé cabhrú leat airgead a shábháil, má dhéanann tú iarracht. Is é an anraith sár-chairdiúil don bhuiséad an béile éasca deiridh, agus is stáplaí pantry clasaiceach an chuid is mó de na comhábhair. Glacfaidh sé áit an anraith sicín is fearr leat fiú, agus d’fhéadfá fiú triail a bhaint as DIY’ing the brat glasraí más mian leat tosú ó na rudaí bunúsacha.
Faigh an t-oideas anseo .
Ziti Bácáilte Vegan Aon-Phota
Ná lig eagla ar an liosta fada comhábhar duit - tá an béile aon phota seo thar a bheith simplí a chur le chéile nuair a bheidh na comhábhair ar láimh agat, agus sa deireadh beidh mias saor ó cháis cáise agat, lán le blas agus uigeacht. Roghnaigh próitéin bhreise trí pasta bunaithe ar chickpea a úsáid, nó déan iarracht ispíní vegan a chur leis (ní gá sin a dhéanamh).
Faigh an t-oideas anseo .
Tacos Bean Dubh
Tá na tacóidí simplí seo (beagnach áiféiseach) spreagtha ag aon duine seachas Sir Paul McCartney féin, comhbhunaitheoir an Dé Luain Saor ó Fheoil feachtas. Is iad pónairí dubha spíosraithe simplí, luibheanna úra agus trátaí, agus roinnt avocado an trifecta a fhágann go bhfuil na tacos simplí seo thar a bheith blasta. Is é an cineál oideas is féidir leat a dhéanamh gan ach cúpla súil glan ar an oideas - foirfe do sheachtain na seachtaine.
Faigh an t-oideas anseo .
Iúil 6 stoidiaca
Le haghaidh rud éigin milis ...
Má tá fiacail milis agat, is bealach iontach é cúpla seastán simplí a aimsiú le haghaidh roghanna milseog chun róchaiteachas a dhéanamh ar roghanna veganacha a cheannaítear i siopaí. Is áit iontach iad an dá rogha seo le tosú, ach i ndáiríre tá tonna de mhilseoga vegan iontacha ann - ó fianáin chun brownies agus níos faide anonn - gur féidir leat triail a bhaint as.
Uachtar Reoite Bean Vanilla
Tá cúig chomhábhar measartha idir tú féin agus uachtar reoite vegan homemade fíor-iontach. Go teicniúil, tá an t-oideas seo ceto-chairdiúil agus paleo-chairdiúil, ach is cinnte gurb é an chuid is fearr cé chomh furasta agus atá sé a dhéanamh (is féidir a rá go bhfuil sé i bhfad níos éasca ná aon oideas uachtar reoite déiríochta a chonaic mé). Níl ort ach na comhábhair a chumasc le chéile agus iad a chur i do reoiteoir ar feadh cúpla uair an chloig.
Faigh an t-oideas anseo .
Barraí Ime Almond Seacláide Gan Bácáil
Más breá leat cupáin im peanut seacláide, lig do na barraí im almón seacláide seo an rogha a cheannaigh siopa a athsholáthar. Tabharfaidh cúig chomhábhar don líonadh agus trí cinn le haghaidh an bharráin breis agus dosaen de na barraí gan bhácáil seo duit, gan ach do mhicreathonn a úsáid chun iad a leá le chéile agus do chuisneoir chun iad a shocrú sa deireadh.
Faigh an t-oideas anseo .
Tosaíonn cloí le do rún Veganuary le aimsiú malairtí vegan do gach rogha - cén rogha atá agat. Ach is deis iontach é freisin scileanna cócaireachta nua a fhoghlaim agus comhábhair, teaglaim agus oidis nua is fearr leat a fháil amach. Smaoinigh ar dheis chun roinnt rudaí nua a thabhairt: Geall liom go mbainfidh tú triail as roinnt rudaí nua.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
nollaig 5ú Nollaig
Comhroinn Le Do Chairde:
