5 Leid Chun Pizza a Thiontú Isteach Dinnéar Sláintiúil + 10 oideas le haghaidh Inspo

Is fearr le slua i ndáiríre, is cosúil go bhfuil grá uilíoch ag pizza. Leis an oiread sin iteálacha, agus an oiread sin gnólachtaí áitiúla iontacha a d’fhéadfá a cheannach, b’fhéidir gur cosúil gur cur amú ama é do chuid féin a dhéanamh - ach is bealach sár-spraoi é i ndáiríre oíche a chaitheamh ann, bíodh sé le comhghleacaithe seomra, mar oíche dáta , nó leis an teaghlach ar fad.

Ní amháin sin, má dhéantar é sa bhaile tugann tú níos mó smachta duit ar na comhábhair a théann isteach sa phíce. Is féidir leat é a úsáid mar dheis chun cothaithigh bhreise a spalpadh agus na blasanna is fearr leat a chur leis, ar bua-bua é inár leabhar. Faigh anseo cuid de na leideanna agus na h-oidis is fearr leat le haghaidh pizza níos sláintiúla:

taurus fireann capricorn baineann

1.Déan do screamh féin, nó roghnaigh rogha eile níos sláintiúla.

Maidir le saol leathan na bácála, tá screamh pizza ar an taobh is éasca den speictream maidir le simplíocht smididh. Tá sé inbhainistithe freisin do screamh féin a dhéanamh saor ó ghráin nó fiú screamh veggie-bhunaithe mar mhalairt ar an clasaiceach bready - cé gur féidir leat do chuid a earcú tosaithe sourdough le haghaidh screamh aráin chewy. Is féidir leis an screamh a bheith ina áit iontach chun sneak i roinnt próitéine, trí ard a úsáid plúr próitéine nó ionadach keto.

Má roghnaíonn tú screamh premade a cheannach, tá an t-ádh leat: Le blianta beaga anuas tá tonna nuálaíochta i saol na crusts pizza réamh-prepped . Le gach rud ó screamh cóilis (ar ndóigh) go meascáin plúir almón, tugann na roghanna rogha duit freisin maidir leis an méid oibre a theastaíonn uait a dhéanamh. Chun an rogha is simplí a fháil, téigh i gcomhair screamh réamh-rollta, nó ceannaigh meascán nach gá duit ach cúpla comhábhar a chur leis.

a dó.Luchtaigh sé le veggies.

Ag an pizzeria, d’fhéadfadh go mbeadh teorainn leis an líon veigeáin is féidir leat a roghnú, nó b’fhéidir go mbeidh ort íoc as na greillí duilleacha breise sin - ach sa bhaile, tá tú saor chun an oiread agus is mian leat a chur leis, níl aon táille riachtanach. Maidir leis na veggies a chuireann tú leis, is féidir leat ligean do do chuid sainroghanna, agus ábhar do chuisneora, tú a threorú - nó do leideanna a thógáil ó cibé cothaithigh a bhfuil súil agat a chur le do pizza.

Cál agus spionáiste is péireálacha pizza foirfe iad - go háirithe agus iad réamh-chócaráilte go héadrom le beagán gairleog chun punch blas a chur leis. Tá roinnt roghanna iontacha eile le cur te beacáin ; veggies cruciferous cosúil le brocailí, eggplant, agus zucchini; nó na cineálacha oinniúin nó piobair is fearr leat. Ach is fearr roinnt veggies a chur leis tar éis don pizza teacht amach as an oigheann: Cuireann dornán de arugula searbh nó uisce beatha codarsnacht álainn leis an pizza te.

3.DIY do anlann.

Cé nach mbreathnófá ar pizza agus go gceapfá ‘siúcraí breise’, d’fhéadfadh go mbeadh beagán siúcra san áireamh i go leor anlainn trátaí stánaithe chun géire beag na dtrátaí a fhritháireamh. Cé gur féidir leat anlainn níos sláintiúla a cheannaíonn siopa a fháil, is bealach cinnte é do chuid féin a dhéanamh chun roinnt sláinteachais a thabhairt chuig do phíotsa pizza.

Le haghaidh anlann atá cothromaithe go taitneamhach gan an siúcra, seo sméar goji -chumhachtach marinara is áit iontach le tosú. Ach má dhéantar do anlann féin, tugtar an deis duit rogha a dhéanamh gan trátaí nó oícheanta oíche eile a úsáid, má bhacann siad leat. Ar ámharaí an tsaoil, ní chiallaíonn sin íobairt a dhéanamh ar an maitheas trátaí-y: Seo anlann saor ó scáth na hoíche úsáideann meascán de veggies eile (cosúil le cairéid, beets, agus prátaí milse) le haghaidh rogha fíor-bhlasta.

Ní gá go mbraitheann tú faoi ghlas sa bhonn trátaí clasaiceach agus tú ag cócaireacht sa bhaile: Is féidir le anlainn eile, cosúil le pesto, a bheith iontach freisin. Is bealach iontach é Pesto, go háirithe, chun seirbheáil bhreise a dhéanamh ar veggies (cosúil le an t-oideas seo ).

aug 11 stoidiaca

Ceithre.Bí d’aon ghnó faoi do cháis.

Cinnte, d’fhéadfá an cáis a scipeáil ar fad, ach níl sé sin an-deas dúinn. Má tá tú ag cur fola air ar chúiseanna sláinte, tá roghanna cáise níos sláintiúla a chuireann blas poncúil le do phióg freisin (cosúil le cáis gabhair uachtar nó Parmesan salainn d'aois).

Má leanann tú a aiste bia bunaithe ar phlandaí , tugaimid cuireadh go cineálta duit triail a bhaint as pióg clúdaithe le cáis leis an simplí seo vegan Buffalo mozzarella nó a ricotta vegan homemade scaipthe ar fud an screamh.

5.Ná bí gafa leis an screamh + anlann + foirmle cáise.

Ní thabharfaidh lúcháir duit ach do shainmhíniú ar 'pizza' a leathnú; geallaimid. Caitheann na h-oidis chruthaitheacha seo na péireálacha clasaiceacha chun na gaoithe le haghaidh roinnt píotsa ceisteacha (ach sár-bhlasta) atá simplí le DIY.

aingeal uimhir 252

Roinnt inspioráid oideas is breá linn:

1. Pizza Bricfeasta : Seo keto-chairdiúil féadtar pizza a ghlacadh ar maidin a dhearadh, ach cén fáth nach bhfuil bricfeasta don dinnéar ? Chomh luath agus a thosaíonn tú leis an mbonn uibheacha scrofa, is féidir leat na barráin is fearr leat a chur leis nó leanúint go díreach leis an oideas.
2. Pizza Taco Screamh Sicín : Scipeáil an glacadh taco-spreagtha seo ar pizza screamh clasaiceach freisin agus ina ionad sin úsáideann sé sicín (yep, léann tú an ceart sin). Cuireann sé salsa in ionad anlann freisin agus cuireann sé roinnt cheddar géar, cilantro, agus ológa dubha ar a bharr.
3. Piseoga Prátaí Milse Le Anlann Pesto : Téigh níos faide i gcéin trí phrátaí milse a líonadh leis na barráin pizza is fearr leat. Ní bheidh an modh sár-chairdiúil seo do leanaí chomh praiseach le déileáil le taos, agus tá sé an-bhlasta le pesto.
4. Pizza Leftover Sláintiúil : Smeach do bharrachais i gcodanna pizza! Cinnte, tá an treoir seo bunaithe ar an lá ar cosúil go bhfuil tonna de bharrachais againn (Lá an Bhuíochais), ach tá rud amháin ar eolas againn: Oibreoidh sé leis an gcuid is mó d’aon chuisneoir atá lán de na rudaí atá fágtha agat.
5. Pizza Chickpea Glas an Earraigh : Má tá imní ort go mbeidh sé ró-dheacair nó ró-am pizza a dhéanamh, bain triail as an oideas vegan seo atá bunaithe ar chickpea, rud atá chomh furasta sin a chur le chéile i ndáiríre.
6. Pizza Socca Super-Easy : Tá go leor iteálacha ar pizza chickpea (ar a dtugtar socca pizza uaireanta). Tá an leagan seo beagán níos clasaiceach, agus is féidir leat barr a chur le cibé rud is mian leat.
7. Pizza Raw Bruschetta : Téigh go hiomlán amh (beagnach). Chun pizza a ghlacadh níos úire, glac inspioráid ó bruschetta agus bain úsáid as trátaí mionghearrtha úra, go leor luibheanna, agus beagán de ricotta bunaithe ar phlandaí ar bharr screamh cóilis shimplí.
8. Screamh Pizza Cóilis : Oibrigh ón talamh aníos le screamh cóilis homemade, agus ansin téigh go simplí leis na barráin: trátaí slisnithe, dornán de ghlasraí, agus sprinkle cáise, chun an pizza seo a dhéanamh mar rogha teaghlaigh cinnte.
9. Screamh Zucchini Saor ó Ghráin : Ag iarraidh a choinneáil ar shiúl ón bloat is féidir a thagann leis veggies cruciferous ? Tá screamh bunaithe ar zucchini chomh furasta a chur le chéile agus fós coimeádann sé an blas neodrach.
10. Screamh Pizza Paleo : Coinníonn an screamh paleo-chairdiúil seo rudaí saor ó ghráin, saor ó chnónna, agus fós sár-bhlasta. Úsáideann sé giosta chun uigeacht fhliuch a thabhairt dó a chinnteoidh nach gcailleann tú an screamh clasaiceach ar chor ar bith.

Mar sin an chéad uair eile a bheidh tú ag ciapadh tar éis oíche pizza, scipeáil an táthcheangail agus tumfaidh tú isteach chun do phíce foirfe féin a dhéanamh sa bhaile. Más clasaiceach Iodálach difriúil atá tú ina dhiaidh, bain triail as ceann acu seo anlainn pasta níos sláintiúla le haghaidh babhla de chompord cothaitheach.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: