10 Bealaí iomlánaíoch le Glow Folláine a thabhairt do do Scairbh Sneaiceanna

Is féidir le sneaiceanna go straitéiseach a bheith mar chuid lárnach de do regimen ithe sláintiúil laethúil. Giotaí cothaitheacha pacáilte le próitéin, snáithín , agus is féidir le saill mothú iontach a bheith agat ar feadh an lae - móide is bealach blasta é éagsúlú a dhéanamh ar do réim bia .

Chun suaitheadh ​​gan aidhm a sheachaint, agus cothromaíocht agus nósanna sláintiúla a chur chun cinn - is éard atá i gceist leis an seilf sneaiceanna a bharrfheabhsú! Sin ceart, trí achomharc a dhéanamh chuig do chuid céadfaí, córas eagraíochta áisiúil a chruthú, agus roghanna cothaitheach a roghnú, is féidir leat do sheilf sneaiceanna a uasghrádú go héasca agus glow beoga a thabhairt do do pantry agus do chorp!

Beyond greimithe maith duit (agus na stáplaí neamh-inúsáidte is gnách), thíos gheobhaidh tú leideanna agus cleasanna chun an leas is fearr a bhaint as do spás sneaiceanna go iomlánaíoch:

1.Déan é a fheiceáil go hálainn.

Ná bíodh imní ort níos lú faoi pantry sneaiceanna foirfe pictiúr a bheith agat agus níos mó faoi chóras eagrúcháin a fháil a thaitníonn leat ó thaobh feidhme agus aeistéitiúil de. Tá roghanna difriúla ag gach duine maidir le heagrú, mar sin faigh modh a thaitneoidh leat, agus téigh uaidh sin.

aquarius bean sagittarius fear

Chun tosaigh, tá a fhios againn go léir go dtógann tranglam spás atá in ann a léiriú mar fhuinneamh marbhánta - go fisiciúil, go mothúchánach agus go meabhrach. Sin an áit a dtagann boscaí bruscair stórála agus eagraíochta i bhfeidhm. Araidí tuí, ciseáin cruachta, spás diúltach ( rudaí tá faoisimh de dhíth freisin), tá coimeádáin shoiléire, deighilteoirí tarraiceáin, caibinéid dhúbailte, lipéid, agus nook tiomnaithe leabhar cócaireachta ar chuid den iliomad uirlisí chun d’intinn, do sheilf agus do chroí a choinneáil ar a suaimhneas.

a dó.Úsáid coimeádáin shláintiúla.

Ní amháin gur féidir leis na cineálacha coimeádán a roghnaíonn tú i do pantry cabhrú le rudaí a choinneáil eagraithe agus álainn ach sláinte do choirp agus an phláinéid a chosaint freisin. Is gné ríthábhachtach de iompú chuig coimeádáin shábháilte phraiticiúla a choinníonn tocsainí ó dhul isteach inár mbia maireachtáil inbhuanaithe . I measc roinnt smaointe atá neamhdhíobhálach don chomhshaol maidir le seilf sneaiceanna inbhuanaithe tá prócaí canning, coimeádáin ceirmeacha d’ardchaighdeán, málaí silicone, timfhilleadh beacha, clúdaigh babhla in-athúsáidte, agus babhlaí cruach dhosmálta, chun cúpla ceann a ainmniú.

3.Cruthaigh dóiteán stórála.

Díreach mar a thabharfá roinnt ama luachmhar do níochán, sruthlú, agus ag stóráil táirgí úra sa chuisneoir (más infheidhme) tar éis turas chuig do mhargadh feirmeoirí áitiúla - baineann an próiseas tip céanna le do sheilf sneaiceanna. Má tá claonadh ort mórchóir a cheannach nó bianna neamhphacáistithe - smaoineamh cnónna, síolta, torthaí triomaithe, gráin, luibheanna, spíosraí, pischineálaigh, brioscaí - déan iarracht iad a stóráil ina gcoimeádáin faoi seach (lipéid agus gach rud) a luaithe a thagann tú abhaile, chun críoch shásúil a thabhairt do d’inbhuanaithe turas siopadóireachta . Is féidir leat do chuid earraí a roinnt freisin gach lá prócaí (na cinn is mó) agus coimeádáin sneaiceanna le haghaidh greim gasta ach cliste i rith na seachtaine.

Ceithre.Glac leis na sé cách.

Traidisiún Ayurvedic tugann sé le tuiscint go hiontach go bhfuil sé tábhachtach cách éagsúla a chur san áireamh ( blas i Sanscrait) sna bianna a ithimid, chun cothromaíocht cheart intinne, coirp agus spiorad a fháil. Tugtar na 'sé bhlas' orthu seo in Ayurveda, lena n-áirítear pungent, salainn, milis, géar, astringent, agus searbh. Trí lionsa na sé cách, is féidir leat seilf sneaiceanna níos éagsúlaithe a roghnú a thacaíonn ní amháin le do dhea-bhail ach a choinníonn do ghnáthamh laethúil níos suimiúla freisin.

I measc roinnt smaointe chun tú a chur ar bun ar do thuras pantry sé bhlas chickpeas (astringent), dátaí (milis), caife (searbh), feamainn (goirt), picil (géar), agus sinséar (pungent). Measc agus meaitseáil mar is mian leat le haghaidh eispéireas sneaiceanna dea-chothromaithe.

5.Téann síolta agus cnónna i bhfad.

Is breiseán riachtanach iad na edibles mighty seo le haon seilf sneaiceanna a spreagann folláine. Rósta, amh, nó a chumasc in im , is cumhachtaí agus cothaithigh iad cnónna agus síolta a mhaireann suas le trí mhí lasmuigh den chuisneoir, rud a fhágann gur rogha áisiúil iad a choinneáil ar láimh le haghaidh jolt delicious de chothú . Má tá tú ag iarraidh cothaitheach suas do sheilf, déan iarracht ceann amháin díobh seo a dhéanamh oidis im cnó blaistithe .

6.Cuir dathanna a spreagann giúmar leis.

Molfaidh mórchuid na saineolaithe sláinte agus cothaithe a labhraíonn tú leo réimse leathan de a ithe bianna ildaite do do shláinte foriomlán . Céard atá níos mó, tugann síceolaíocht dathanna le fios gur féidir le dathanna éagsúla difear giúmar , sláinte a fheabhsú, agus fiú tionchar a imirt ar iompar. Cé go mbíonn braistintí agus freagairtí difriúla i leith dath go minic suibiachtúil nó fite fuaite i gcultúr agus i dtaithí, is féidir le dath a bheith ina uirlis chumhachtach chun folláine fhoriomlán a chur chun cinn.

Le haghaidh seilf sneaiceanna a spreagann dath, smaoinigh i dtéarmaí doimhneachta, cuspóra agus scála. Ag brath ar a mhéid, b’fhéidir gur mhaith leat machnamh a dhéanamh ar dathanna, scáthláin agus uigeachtaí a chuireann le mothú fairsing (ie, bán, uachtar), gile (ie, oráiste, buí), fionnacht (ie, gorm, corcra), nó socair (ie, bándearg), chun cúpla a ainmniú. Bí cruthaitheach agus tosú ag lorg bealaí chun do spás sneaiceanna a dhéanamh mar fheiste a spreagann céadfach!

7.Ná déan dearmad ar na déileálann!

Má dhéantar seomra go comhfhiosach do na déileálann sláintiúla is fearr is féidir leat a bheith claochlaithe ó thaobh seilfe agus sláinte de. Cibé an bhfuil seacláid dorcha , fianáin , nó an ceann is fearr leat caramal , tá láthair speisialta tuillte ag déileálann a chuireann ar do shuaimhneas tú, sona agus fuinneamh.

8.Téigh go cúramach leis an bpróiseas.

Adage aitheanta údar agus múinteoir Zen, Cheri Huber, Is é an chaoi a ndéanann tú rud ar bith , ní fhéadfaimis a bheith níos fíor faoin gcaoi a ndéanaimid cur chuige i ngach gné dár saol - ár pantry sneaiceanna san áireamh! Seachas smaoineamh go cúramach ar an méid a théann taobh istigh den seilf (bia, coimeádáin, maisiúchán, lipéid, roinnteoirí, srl.), Tá sé chomh tábhachtach céanna machnamh a dhéanamh ar do ghaol le spás den sórt sin. An dtugann sé lúcháir duit? An dtugann sé mothú spleodrach duit nuair a smaoiníonn tú ar an gcúinne seo i do theach?

Go deimhin, is féidir le do sheilf sneaiceanna a bheith easnamhach nó deis gnéithe níos doimhne díot féin a iniúchadh (sea, i ndáiríre). Cúpla ceist le machnamh: An dtógann tú nóiméad chun do ghreann a chur ar sos agus taitneamh a bhaint as go tuisceanach (fiú cúpla soicind d’aire meabhrach tuillte ag sneaiceanna grab-and-go)? Conas a léiríonn do dhearcadh i leith do pantry do dhearcadh níos mó i leith an tsaoil?

9.Réitigh an bealach chun roghanna níos gile a dhéanamh.

Tá pleanáil mhachnamhach agus féinmhachnamh i gceist le do sheilf sneaiceanna a chur ar bun chun go n-éireoidh leat. Ó na cineálacha gan deireadh coimeádáin agus dathanna go dtí an éagsúlacht bia folláin ar féidir leat a roghnú, ba chóir go mbeadh do spás sneaiceanna le stoc maith ag teacht le do stíl mhaireachtála, do riachtanais aiste bia agus do nósanna. An bhfuil tú ag iarraidh níos mó plandaí-bhunaithe a chur leis próitéin chuig do roghchlár lóin? Déan do sheilf a atheagrú chun na stáplaí stánaithe sin a choinneáil chun tosaigh agus i lár. Dáileog gasta féin-ghrá uait? Déan nóta greamaitheach a phostáil i spás infheicthe leis an dearbhú nó an mantra is fearr leat. An bhfuil tú ag iarraidh iad sin a úsáid roghanna milseoir nádúrtha cheannaigh tú do chéad feat bácála eile? Faigheann tú an smaoineamh.

10.Téann fuinneamh nuair a shreabhann éagsúlacht.

Tá trí fhocal sa snáithe a fhíodaíonn an chuid is mó de na leideanna seo le chéile: rún , feasacht , agus éagsúlacht . Má ghlaonn tú folláine ar do sheilf sneaiceanna ní foláir duit a bheith ar an eolas faoi éagsúlacht na n-eilimintí, na mbianna agus na gcleachtas is fearr a oireann do do riachtanais. I ndeireadh na dála, is éard atá i gceist leis rud éigin cosúil go mín a ardú go neamhghnách trí aird ar leith a thabhairt air cén fáth ba mhaith leat níos mó draíochta a thabhairt le d’eispéireas sneaiceanna agus ansin dul ina dhiaidh le gusto.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: