An Nasc idir Buí & Do Ghiúmar, De réir Saineolaí Datha
Féach ar do wardrobe. Nuair a ghlacann tú T-léine nó geansaí as an hanger, cén dath a roghnaíonn tú inniu? An bhfuil sé geal, dearg silíní, nó vermilion? Nó an roghnaíonn tú ceansú gorm? Corcra sclátaí liath nó vampy?
Nollaig 16 stoidiaca
Béar linn: Mar Deanna Minich, Ph.D., IFMCP, cothaitheoir feidhmiúil a dhéanann staidéar ar líocha plandaí-bhunaithe, a d’inis dúinn ar an podchraoladh lifeinflux , is féidir leis na dathanna a dtarraingítear ort (agus, dá bharr sin, na cinn a stiúrann tú go soiléir astu), léargas a thabhairt duit ar roinnt gnéithe de do dhea-bhail. Mar shampla, má fhéachann tú ar buí grianmhar ar leithligh agus smaoineamh, Yuck, cén fáth ar cheannaigh mé é sin fiú? b’fhéidir go bhfuil cúis mhaith mhaith ann le d’aisiompú tobann.
De réir Minich, is dócha go bhfuil béim ort.
An nasc idir an dath buí agus do ghiúmar.
Is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin go mbaineann lí buí grianmhar, go ginearálta, le sonas agus áthas. Ach tacaíonn an eolaíocht léi freisin: ‘Bhí staidéar i Manchain, Sasana, roinnt blianta ó shin inar fhiafraigh siad de dhaoine cad iad na dathanna ab fhearr leo, agus ansin déanann siad a staid giúmar a mheas,’ a deir Minich (tugtar an Staidéar Rothaí Datha Mhanchain , ar eagla go mbeadh tú fiosrach). ‘Agus an rud a fuair siad ná go raibh baint ag buí, an buí tipiciúil, geal, sona sásta le sonas. Bhí claonadh ag daoine a roghnaigh buí a bheith níos lú dúlagair nó imníoch, agus ba ghnách leo giúmar sláintiúil a bheith acu. '
Ach seo an rud faoi dhath geal grianmhar: Comhfhiontar ró-ghar don ghrian, agus gheobhaidh tú scorched. Ciall, má bhraitheann tú an t-áiteamh an dath a sheachaint ar fad, b’fhéidir go mbeadh an rud ar a dtugann Minich ‘iomarcach buí’ ort - a deir sí a léiríonn strus agus imní. ‘Aon uair a bhíonn daoine cúthail ó bhuí, bím ag smaoineamh,‘ Ah, bíonn sé ró-gheal. ’‘ Bíonn tú liteartha go leor dóite amach .
Ó thaobh cothaithe de rudaí, tá ciall leis an nasc idir ‘iomarcach buí’ agus strus: ‘[Tá a lán daoine] ag ithe a lán bia buí na laethanta seo,’ a mhíníonn Minich - ní an éagsúlacht iomlán saibhir cothaitheach (cosúil le , abair, scuais, líomóid, agus sinséar), ach bianna ardphróiseáilte, bunaithe ar arbhar. Is féidir leis na bianna buí scagtha seo do chuid a mhéadú siúcra fola , a léirigh staidéir, bainteach leis an cortisol hormón strus .
Ar ndóigh, is cinnte nach é an comhlachas dathanna seo gach uile dhuine. B’fhéidir go bhfuil lí mustaird díreach ag teacht salach ar do gealltanais , agus tá sin go hiomlán ceart! Ach má tá tú contrártha buí go buí nó más fearr leat dathanna eile i láthair na huaire, deir Minich gur fiú é do leibhéil struis a sheiceáil.
Níos fearr fós, tugann sí dá haire, déan iarracht do phláta a líonadh le bianna fuaraithe, gorm-corcra (cosúil le gormáin, fíonchaora Concord, nó prátaí corcra). Go deimhin, ar a dtugtar na líocha gorm-corcra proanthocyanidins , tá siad sármhaith chun giúmar a chothromú: Fuair staidéar amháin go raibh baint ag aiste bia lán den chineál seo polyphenol le a 39% riosca níos ísle dúlagar .
FógraAn beir leat.
Tá go leor le foghlaim fós faoi eolaíocht an dath agus an tionchar a imríonn sé ar do shláinte. Ach de réir Minich, tá cúis ann a thacaíonn le taighde go bhfuil baint ag buí le sonas geal, bubbly - agus má tá tú cúthail ón lí, b’fhéidir go mbraitheann tú faoi strus i láthair na huaire.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
uimhir 432 aingeal
Comhroinn Le Do Chairde:
