Cas Do Theach Isteach i Giomnáisiam Feidhmiúil Leis na Píosaí seo de Ghearrán Oibre

Is áiteanna dochreidte iad gyms agus stiúideonna workout chun dul níos láidre, bualadh le hoiliúnóirí eolasacha, agus fiú cineálacha nua folláine is breá leat a fháil amach. Ach mura féidir leat dul chuig an rang áitiúil nó an seisiún giomnáisiam sin ar chúis ar bith, tá bealaí gan áireamh ann chun fanacht sláintiúil agus oiriúnach sa bhaile . Ar ndóigh, cabhraíonn sé má tá an giar ceart agat chun tacú le do spriocanna.

Chun spás folláine stellar a chruthú i do theach féin, tá cuid den trealamh workout baile is fearr coimeádaithe againn, le haghaidh aon bhuiséid.

Trealamh workout baile faoi $ 20.

Liathróid Pilates

Is féidir le liathróid simplí Pilates a bheith ina uirlis an-úsáideach le haghaidh do workouts baile. Lia bartha , cruthaitheoir B The Method, faoi mhionn leis an bpíosa trealaimh seo - tá sí le feiceáil fiú ina cuid oibre Alt , corp uachtair , agus comhlacht níos ísle .

Liathróid Aclaíochta Mini, Amazon ($ 7)

Bandaí Friotaíochta

Is rogha iontach iad bandaí frithsheasmhachta do threalamh workout bhaile nó mar uirlis iniompartha le húsáid agus tú ag taisteal. Tagann siad i gcruth agus cruthanna éagsúla, clasaiceach san áireamh bandaí friotaíochta le láimhseáil , fada bandaí leaisteacha , agus mionbhanda lúbtha. Is fearr leis na bandaí frithsheasmhachta lúbtha seo ó TheraBand i measc teiripeoirí fisiciúla, agus tá siad an-oiriúnach do Pilates, yoga , nó oiliúint neart.

Sraith Lúb Banda Friotaíochta TheraBand, Amazon ($ 15)

Dumbbells

Cuir roinnt friotaíocht le do workouts le péire dumbbells. Tagann na meáchain neoprene seo i méideanna éagsúla, ionas gur féidir leat ceann, nó cúpla, a roghnú a thabharfaidh dúshlán do chorp a bheith níos láidre. (Leid: Is dócha go mbeidh tú ag iarraidh dul níos troime le haghaidh workouts an choirp níos ísle, agus níos éadroime do corp uachtair .)

4-lb. Péire Dumbbell, Amazon ($ 17)

Strap Yoga

Foirfe chun síneadh nó chun cabhrú le do chleachtas, is iontach an rud é strap yoga le haon bhailiúchán workout bhaile. Tá patrún beoga, grafach sa rogha álainn seo ó FP Movement a chuirfidh roinnt píotsa breise le do chleachtaí.

Strap Yoga, Daoine Saor in Aisce ($ 18)

Téad léim

Chun a workout cardio sa bhaile , is féidir le téad léim a bheith ina uirlis iontach chun do ráta croí a athbhreithniú. Tá an ceann seo saor ó cheangail agus tá láimhseálacha compordach aige, rud a fhágann go bhfuil sé foirfe do do riachtanais aclaíochta.

Téad Léim Aclaíochta, Amazon ($ 18)

Trealamh workout baile faoi $ 50.

Bloc Yoga

Is féidir le gach yogi leas a bhaint as bloc yoga (nó dhó) le haghaidh sreabhadh sa bhaile . Déanann Yoga Hustle bloic le patrún atá sách go leor le taispeáint áit ar bith i do theach.

Bloc Yoga, Yoga Hustle ($ 24)

Sleamhnáin

B’fhéidir nach bhfuil mórán cuma ar sleamhnáin shimplí, ach d’fhéadfadh siad sruthán tromchúiseach a chur le do workouts. Cosúil le bandaí frithsheasmhachta, is uirlis iontach iad na dioscaí beaga seo le tabhairt leat agus tú ag taisteal. Is iontach an rud iad na sleamhnáin daite mionta seo ó p.volve le do workouts baile (féach ar a dtrealamh aclaíochta eile freisin).

Sleamhnáin, p.volve.com ($ 29)

Meáchain Inchaite

Bealach éasca le dúshlán beag breise a chur le do workout meáchan baile is trí mheáchain is féidir leat a chaitheamh timpeall do rúitíní nó do chaol na láimhe. Tá roinnt dathanna agus dhá thairiscint mhéid ar na bangles bala seo - braitheann siad beagnach cosúil le seodra spórtúil.

Meáchain Inchaite Bala Bangles, Bala ($ 49)

Trealamh workout baile os cionn $ 50.

Yoga Mat

Cibé an bhfuil tú ag sreabhadh trí sheicheamh yoga nó ag cromadh amach a workout lárnach , is píosa fearas riachtanach é mata yoga a bheith agat i do theach. Tugann an mata Lululemon seo neart tacaíochta idir do chorp agus an t-urlár. Ina theannta sin, tá sé inchúlaithe - mar sin tá dhá mhata á fháil agat i gceann amháin.

An Mat inchúlaithe 5 mm, Lululemon ($ 68)

Traenálaí Fionraí

Is uirlis iontach workout iomlán iad traenálaithe fionraí - oiriúnach d’aon leibhéal nó cumas aclaíochta. Tá an córas TRX, go háirithe, cosúil le giomnáisiam iomlán a bheith agat i do theach. Úsáideann sé do mheáchan coirp agus do dhomhantarraingt chun cabhrú le do neart, soghluaisteacht, solúbthacht agus croí-chobhsaíocht a fheabhsú. Níl uait ach áit chun ancaire a chur air (smaoinigh ar do dhoras) agus is maith an rud duit dul.

Oiliúint Fionraí TRX Go, Amazon ($ 129)

Uirlis Téarnaimh

Ag a bhfuil roinnt aisghabháil Is féidir a rá go bhfuil uirlisí i do bhailiúchán trealaimh workout bhaile chomh tábhachtach le fearas friotaíochta ar bith. Tá an leagan dlúth seo den clasaiceach Theragun - feiste teiripe buailte - oiriúnach don bhaile nó don taisteal, nuair is mian leat grá beag breise a thaispeáint do do matáin.

Theragun mion, Theragun ($ 199)

Kettlebell

Tá an leac an choire Is píosa clasaiceach de threalamh workout é agus cuireann sé go mór le giomnáisiam baile ar bith. Is féidir leat dul ag lorg citealáin de mhéid uatha , nó bain triail as an tsamhail seo ó JaxJox, atá in ann an meáchan a choigeartú ó 12 go 42 punt gan ach teagmháil le cnaipe.

Meitheamh 2ú comhartha

Kettlebell Connect, JaxJox ($ 229)

Mini Trampoline

Ní le haghaidh páistí amháin a bhíonn trampailíní. Tá trampailíní beaga ag teacht ar ais sa domhan aclaíochta, agus ar chúis mhaith. Is féidir leo cabhrú le do ráta croí a athbhreithniú, neart a thógáil, agus comhordú a fheabhsú. Ina theannta sin, fillteann an ceann seo ar shiúl le haghaidh stórála éasca.

Trampoline Mini Aclaíochta, Amazon ($ 521)

Aonad Giomnáisiam Baile

Tá roinnt stáisiún giomnáisiam baile uile-i-amháin iontach ar fáil na laethanta seo, lena n-áirítear Scáthán , Tonal , agus Foirm . Ceann eile nár bhuail ach an margadh ná Tempo, A.I. córas folláine sa bhaile a threoraíonn tú trí workouts agus a cheartaíonn d’fhoirm i bhfíor-am chun cabhrú le d’fheidhmíocht a fheabhsú. Ina theannta sin, tá sé taitneamhach ó thaobh aeistéitiúil go leor le taispeáint i do sheomra suí.

Am, Tempo Fit ($ 1,995)

Meaisín Rámhaíochta

Is cleachtadh iontach é rámhaíochta a thugann dúshlán do chorp ar fad, ní amháin do chúl agus airm . Más breá leat na meaisíní rámhaíochta sa seomra aclaíochta, smaoinigh ar infheistíocht a dhéanamh i gceann do do theach. Cuireann Hydrow aonad iontach ar fáil, ina bhfuil ranganna faoi stiúir lúthchleasaithe ó Fhoireann Rámhaíochta Náisiúnta na SA, lena chinntiú go bhfaighidh tú an cleachtadh is fearr is féidir. Ar iarraidh faoin aer? Tugann an meaisín seo an rogha duit rámhaíocht a dhéanamh beagnach trí uiscí áille áille timpeall na tíre.

Rower Nasctha Hydrow, Ceannaigh Is Fearr ($ 2,199)

Rothar Stáiseanóireachta

Má tá tú ar fad faoi na ranganna spin sin, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar rothar stáiseanóireachta a chur le do threalamh workout bhaile. Is rogha iontach é an rothar Peloton - cuireann sé ranganna beo agus ar éileamh le teagascóirí iontacha, móide tá sé dlúth go leor chun luí isteach i do theach gan uaim.

Rothar Peloton, Platoon ($ 2,245)

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: