An Cúis Sneaky (& Coitianta!) A Bhraitheann tú Itchy Tar éis Cith + Conas é a Dheisiú

Cibé ar mhaith leat do sruthlaithe fada agus só nó praiticiúil agus gasta, ba chóir go bhfágfadh cithfholcadh maith go mbraitheann tú athnuachan, athnuachan ort, agus, go maith, glan . Ach itchy? Dealraíonn sé go bhfuil amhras ort.

I ndáiríre, tá sé coitianta go leor mothú itchy tar éis cithfholcadh, agus má bhíonn faitíos ort go minic hopping faoin spraeire, ná bíodh imní ort - tá dornán bealaí ann ar féidir leat faoiseamh a fháil. Thíos, sé chúis leis an itch agus conas a chinntiú go bhfanfaidh do thaispeántais bog.

• 1 Cúiseanna 2 Leigheas
• 3 An beir leat

Cad is cúis le craiceann itchy tar éis an chith?

Abair linn é: A i gcontúirt bacainn craicinn mar thoradh ar chraiceann tirim, irritated, itchy. (Nuair a lagaíonn do bhac, ní bhíonn do chraiceann in ann a dhá phríomhfheidhm a dhéanamh: stop uisce ó ghalú ón gcraiceann agus coinnigh ionsaitheoirí comhshaoil, irritants, agus hailléirginí óna mbealach istigh.)

Agus buille faoi thuairim cad é? Tosaíonn bacainn láidir craiceann sa chith - ar a laghad don mhuineál síos. É sin ráite, is fiú aird a thabhairt ar do nósanna cith. Uaireanta, ceann amháin nó dhá cheann díobh seo a thógann sé ar chraiceann itchy creep suas:

1.Tá glantóir crua á úsáid agat.

Tosaímid le ceann de na culprits is coitianta le haghaidh iar-chithfholcadh craiceann itchy: do gallúnach. Is féidir sulfáití a bheith i gallúnacha traidisiúnta (cabhraíonn siad seo leis an níochán a nite i cúr, ach is féidir leo micrea-ainmhí do chraiceann a stialladh), chomh maith le parabens agus cumhráin irritating.

'Tá [cumhráin shaorga] ar cheann de na comhábhair is coitianta chun íogaireacht, puffiness, itch, agus gríos a chur faoi deara,' deirmeolaí deimhnithe ag bord Loretta Ciraldo, M.D., FAAD, nuair a dúradh linn faoi táirgí hypoallergenic , ach bhí parabens agus leasaithigh choitianta eile nasctha le frithghníomhartha ailléirgeacha .

a dó.Tá an t-uisce ró-the.

Tá sé de chumas ag uisce te na holaí nádúrtha agus na lipidí a bhaint de do chraiceann - agus nuair a chuireann tú isteach ar an mbacainn lipid sin (a chuimsíonn thart ar 50% de do eipideirm), níl do bhac craicinn rófhada ar gcúl. Ina theannta sin, ‘Éalaíonn uisce te níos gasta,’ a deir deirmeolaí bord-dheimhnithe Purshiva Patel, M.D., bunaitheoir Cúram craicinn Visha , rud a chiallaíonn mura moisturize tú díreach ina dhiaidh sin (a phléifimid i nóiméad), fágfaidh sé do chraiceann níos tirime fós ná mar a bhí sé roimhe seo.

3.Tá do thaispeántais ró-fhada.

Tá rud éigin le rá freisin faoi fhad do chith, go háirithe má tá tú páirteach i spraeire gaile. Léigh: An níos faide a nochtfaidh tú do chraiceann le huisce te, is amhlaidh is mó a stiallfaidh sé do chraiceann. Agus má tá cónaí ort i limistéar uisce crua? Bhuel, is í an stoirm foirfe í: ‘Is féidir le huisce crua a bheith sár-thriomú, agus má dhéantar do chraiceann a nochtadh go minic (go háirithe má tá sé seans maith go triomacht cheana féin) is féidir leis na dálaí sin a dhéanamh níos measa,’ a deir Ciraldo maidir leis sceidil cith .

Ceithre.Bíonn tú ag cithfholcadh ró-mhinic.

B’fhéidir go gcuirfeadh sé seo iontas ort, ach b’fhéidir nach mbeidh ort cithfholcadh a dhéanamh gach lá! Ar ndóigh, braitheann sé ar do thimpeallacht agus ar nósanna stíl mhaireachtála (léim thall anseo chun níos mó a fhoghlaim), ach deirmeolaí deimhnithe ag bord Zenovia Gabriel, M.D., FAAD, a deir go mb’fhéidir nach mbeadh gá le scrobarnach laethúil - má bhraitheann do chraiceann tirim nó tiubh, b’fhéidir gur mhaith leat do sceideal cithfholcadáin a chur in eagar, nó b’fhéidir an gallúnach a scipeáil ar laethanta nach bhfuil chomh allais.

5.Tá glantach níocháin greannach á úsáid agat.

I gcás cuid acu, baineann sé níos mó leis an tuáille ná an cith féin, ag brath ar cé acu glantach níocháin úsáideann tú. Arís, is féidir le gníomhairí glantacháin traidisiúnta dromchlaghníomhaithe crua a bheith iontu (iontach maith chun stains ramhar righin a ardú; b’fhéidir nach bhfuil siad chomh mór sin do chraiceann íogair), chomh maith le comhábhair ghreannmhara eile: ‘Is féidir leis na comhábhair sin - glantaigh, leasaithigh, cumhráin láidre - a bheith ina gcúis le deirmitíteas i gcraiceann íogair , ’a deir deirmeolaí bord-dheimhnithe Nava Greenfield, M.D., de Ghrúpa Deirmeolaíochta Schweiger i Brooklyn.

6.Tá riocht íogair craicinn ort.

Mar gheall ar a nádúr triomú, is spreagadh coitianta é uisce do dhálaí íogaire craicinn. De réir an Cumann Náisiúnta Eczema , 'Féadfaidh an iomarca teagmhála le huisce nó le snámha míchuí a bheith ina chúis le greannú. Go háirithe má fhliuchfaidh tú do chraiceann arís agus arís eile gan é a moisturizing díreach ina dhiaidh sin. ' Mar sin mura bhfuil do chraiceann itchy ag imeacht, b’fhéidir gur mhaith leat deirmeolaí a fheiceáil chun an cheist a aithint.

Meán Fómhair comhartha 30 stoidiaca

Conas é a bhainistiú.

Ní gá duit do ghnáthamh am cithfholcadáin a chaitheamh go hiomlán, ach b’fhéidir triail a bhaint as ceann nó dhó de na leideanna seo. Nóta tapa: Gach duine microbiome craiceann tá sé uathúil, mar sin níl aon fhreagra draíochta amháin ann chun an itch a mhaolú - faigh an rud a oibríonn duit leis an gcomhairle thíos, agus má mhaolaíonn an triomacht agus an itch, bhuel, smaoinigh ar do chithfholcadán a thacaíonn le craiceann:

1.Bain úsáid as glantóirí milis, a thacaíonn le micrea-ainmhí.

Chun greannú ó chomhábhair atá ag stialladh craiceann a sheachaint, molaimid, go maith, na comhábhair sin a sheachaint i do ghlantóirí. ‘Déantar gallúnacha idéalach gan sulfáití crua mar sulfáit lauryl sóidiam, a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh don bhacainn chraicinn,’ deirmeolaí deimhnithe ag bord Whitney Bowe, M.D. , a insíonn dúinn faoi cith a thacaíonn le microbiome .

Mar sin féin, molaimid céim eile a thógáil leis - cuardaigh glantóirí a bhfuil comhábhair hiodráitithe, cothromaithe, a thacaíonn le bacainní iontu freisin. ‘Is breá liom freisin gallúnacha láimhe a fheiceáil atá saibhrithe le comhábhair soothing, hydrating cosúil le bainne, aló, mil agus min choirce,’ a deir Bowe. 'Chomh maith leis sin, tá sé ríthábhachtach aon chomhábhair a chuireann an bacainn ar ais agus a chabhraíonn leis an pH a thabhairt ar ais go dtí an gnáth-raon - rud beag aigéadach. Tá ciseal dofheicthe ar ár gcraiceann ar a dtugtar an ' maintlín aigéad , 'agus caithfimid meas a bheith againn ar an pH ár gcraiceann chun é a choinneáil sláintiúil. ' (Faigh na washes comhlacht moisturizing is fearr leat anseo .)

a dó.Glac cithfholcadáin níos fuaire nó níos giorra.

Mar a inseoidh go leor deirm duit: Bata le cithfholcadáin lukewarm. Ní amháin go seachnóidh tú do chraiceann de lipidí ríthábhachtach a scriosadh, ach is bealach iontach é cithfholcadh a dhéanamh in uisce níos fuaire chun taise a chur ar ais isteach sa chraiceann. Mar a deir Ciraldo, ‘Glac cithfholcadáin fhada in uisce tepid, ag fanacht faoin uisce go dtí go mbeidh do mhéar roctha. Is comhartha é seo go ndearna tú do chraiceann a athhiodráitiú go mór. '

Aibreán 29 comhartha stoidiaca

Má tá tú páirteach i gcithfholcadh níos teo (is féidir leo cabhrú le strus a leá, tuigimid), déan cinnte nach bhfanfaidh tú faoin spraeire ró-fhada ionas nach dtriomóidh tú do chraiceann.

3.Moisturize ceart tar éis.

Tar éis an corp a chlúdach le taise (uisce), tá sé ríthábhachtach é a shéalú go léir. ‘Tá sé riachtanach moisturize chomh minic agus is féidir chun na lipidí sin a athbhunú agus athshlánú baictéir shláintiúla a spreagadh,’ a d’inis Bowe dúinn uair amháin ag baint úsáide as uachtar láimhe . 'Má fhanann tú ró-fhada, caillfidh tú an fhuinneog chúng deis sin chun na comhábhair chothaitheacha sin sa chraiceann a ghaisteáil agus a shéalú sula n-imíonn an t-uisce go léir as an dromchla, ag cur do chraiceann i gcontúirt tuilleadh.'

Beidh tú ag iarraidh freisin fág do chraiceann rud beag tais mar sin an occlusives in ann an hiodráitiú sin a ghlasáil i ndáiríre. Mar sin ná triomaigh ar an bpointe boise! Ina ionad sin, déan pat tirim le tuáille go héadrom ionas nach mbeidh tú ag sopáil fliuch, ansin slather ar lóis choirp, uachtar nó ola go dtí go mbeidh tú slick go praiticiúil le taise.

Ceithre.Chill do lóiseanna agus uachtair.

Má tá tú ag lorg faoisimh ar an toirt, déan iarracht do moisturizers a chaitheamh sa chuisneoir ar feadh cúpla nóiméad sula ndéanann tú iarratas. Tá se cleas clasaiceach : Cuireann teocht níos fuaire srian ar do shoithí fola (ar a dtugtar vasoconstriction), a ‘chleachtann na néaróga a bhraitheann itch [agus] a mbíonn éifeacht fuaraithe, shuaimhneach mar thoradh orthu,’ a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Afton Chavez, M.D., FAAD .

Is féidir leat comhbhrú fuar nó ciúbanna oighir a úsáid fiú má roghnaíonn tú: Briseann an teocht fhionnuar an timthriall itch-scratch-itch incessant ionas nach dtógfaidh tú an craiceann nó nach gcuirfidh sé greannú ort.

5.Féach deirmeolaí.

Má fhanann do chraiceann itchy ainsealach nó má tá greannú mór ort, b’fhéidir gur mhaith leat fáinne a thabhairt do do dheirmeolaí, ach a chinntiú nach bhfuil riocht bunúsach nó imoibriú ailléirgeach ort. Fág faoi na daoine gairmiúla é, ar féidir leo cabhrú le fréamh na ceiste agus cóireálacha níos spriocdhírithe a fháil le haghaidh faoisimh.

An beir leat.

Tá mothú cosnochta tar éis cithfholcartha coitianta go leor - ciallaíonn sé go bunúsach go bhfuil bacainn chraicinn chontúirteach ort. Níl aon rud le déanamh ort féin, agus i bhformhór na gcásanna, is féidir leat faoiseamh a fháil le cúpla tweak simplí.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: