Tá pH do chraiceann fíorthábhachtach do ghlow sláintiúil: Seo an chaoi a bhfuil a fhios agat má tá tú as

Nuair a labhraímid faoi chúram craicinn, is féidir rudaí a thosú mar chúrsa eolaíochta go gasta. Idir struchtúr na foirmle, an tionchar a bhíonn ag comhábhair ar an eipideirm, agus meicníochtaí craiceann iad féin, is féidir leis an mbéarlagair dul chun cinn go gasta. Sampla iontach de seo i ngníomh? Do chraiceann pH.

Mar sin, déanaimis an bealach ar fad ar ais go rang na ceimice: is scála é pH a úsáidtear chun aigéadacht nó bunúsacht aon tuaslagáin a shonrú. Agus cibé an dtuigeann tú é nó nach ea, tá éifeacht mhór ag pH do chraiceann (agus pH do chúram craicinn) ar fheidhmiúlacht an chraiceann féin. Seo gach rud a theastaíonn uait a fháil.

• 1 Cad é atá ann agus cén fáth a bhfuil tábhacht leis. 2 maintlín aigéad, mínítear.
• 3 Tá do chuid comharthaí as. 4 Conas é a chothromú.

Cad é pH an chraiceann, agus cén fáth go bhfuil tábhacht leis?

Athraíonn raon pH an chraiceann ar d’aghaidh agus ar do chorp idir 4.7 agus 5.75 . Mar chomhthéacs, tá an scála pH idir 0 agus 14; Meastar go bhfuil 7 neodrach (tá pH de 7 ag uisce); tá rud ar bith faoi bhun aigéadach, agus tá rud ar bith thuas alcaileach. Ag dul timpeall ar 5, tá do chraiceann beagán aigéadach. Tá sé ríthábhachtach go bhfanfaidh do chraiceann sa réimse seo - nuair nach ndéanann sé, bíonn tionchar aige ar a fheidhm fhoriomlán den chuid is mó mar gheall ar ról an mhicribhome. ‘Is fearr leis an micribhithe craiceann timpeallacht réasúnta aigéadach,’ a deir an dochtúir Kara Fitzgerald, N.D.

999 a chiallaíonn grá

Tá an raon, anseo, tábhachtach. Athraíonn pH an chraiceann beagáinín d’fhir agus do mhná - fir a mbíonn craiceann níos aigéadaí orthu de ghnáth. Éiríonn an craiceann níos alcaileach le haois, go háirithe do mhná agus iad ag dul trí sos míostraithe. ‘Athraíonn leibhéal pH ár gcraiceann ag aois a 50, éiríonn an craiceann níos íogaire, agus is dóichí go bhforbróidh mná gríos agus craiceann atá greannaithe go héasca,’ a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Keira Barr, M.D. Is féidir le cineál craiceann dul i bhfeidhm ar an pH freisin, le craiceann olacha claonadh a bheith níos aigéadach (tá sebum féin aigéadach go leor).

Faoi dheireadh, is féidir leis an méid a thagann sé i dteagmháil leis - mar tháirgí cúram craicinn nó fiú uisce, tionchar a imirt ar pH an chraiceann. Féach, nuair a chuireann tú substaint ar a bhfuil pH difriúil (bíodh sé aigéadach nó alcaileach), bíonn tionchar aige ar chraiceann do chraiceann. Anois, den chuid is mó, tá cumas suntasach ag do chraiceann preabadh ar ais. (Léigh: Téann pH do chraiceann ar ais go dtí a staid nádúrtha go gasta.) Mar sin féin, má tá na luaineachtaí seo ró-dhrámatúil nó má tharlaíonn siad ró-chomhsheasmhach, sin nuair a bhíonn fadhb agat.

Mar sin, cad é an maintlín aigéad?

Ní féidir leat labhairt faoi pH an chraiceann gan labhairt faoin maintlín aigéid. Is é an maintlín aigéadach an scannán aigéadachta a chosnaíonn an craiceann agus is é i ndáiríre an meascán de do sebum nádúrtha (ola) agus allais. Is cuid ríthábhachtach d’fheidhm chosanta an chraiceann an aigéadacht seo. Féach, cuidíonn aigéadacht ‘le cosc ​​a chur ar fhás pataiginí,’ a deir Fitzgerald a mhíníonn gur gnách go ndéanann baictéir faille níos fearr i dtimpeallachtaí alcaileach.

Comharthaí go bhfuil pH do chraiceann as cothromaíocht.

Tá roinnt comharthaí ann go bhfuil pH do chraiceann as - i ndáiríre, is féidir go leor riochtaí craicinn agus léanta coitianta a rianú siar nó a nascadh le pH:

1.Craiceann tirim, daingean.

Nuair a bhíonn pH do chraiceann ró-alcaileach, cuireann sé isteach ar chumas an chraiceann uisce a choinneáil. Do feidhm bhacainn chraicinn go bunúsach is é a chumas taise a choinneáil, agus nuair a bhíonn sé i gcontúirt, tarlaíonn rud ar a dtugtar cailliúint uisce tras-thrasnach. Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, is nuair a chailltear uisce tríd an eipideirm (ciseal barr an chraiceann) agus galú isteach san aer.

a dó.Coinníollacha athlastacha craicinn.

Tá coinníollacha craicinn - cosúil le ecsema, rosacea, psoriasis agus acne - ceangailte trí athlasadh. Scriosann athlasadh ainsealach gortú ar an gcraiceann agus féadann sé tionchar a imirt ar bhlastáin do na daoine sin a bhfuil claonadh géiniteach acu sna léanta seo. Mar gheall ar ról pH i do microbiome craiceann , nuair a bheidh sé as, beidh sé níos so-ghabhálach athlasadh. Déanta na fírinne, mar a dúirt Fitzgerald linn, ‘Tá baint ag miocróib neamhchothromaithe, nó dysbiosis craiceann, le go leor riochtaí sláinte, lena n-áirítear psoriasis, ailléirgí, ecsema, dheirmitíteas teagmhála, aicne, droch-leigheas créachta, othrais craicinn, dandruff, giosta agus ionfhabhtuithe fungasacha, rosacea, agus dul in aois luathaithe an chraicinn. '

3.Íogaireacht mhéadaithe.

Craiceann íogair is cúis le feidhm bhacainn chraicinn atá i mbaol ilbhliantúil. (Bíonn sé seo go nádúrtha ag daoine áirithe - déanann daoine eile a gcraiceann a íogrú trí stíl mhaireachtála agus roghanna cúram craicinn.) A bhuíochas le ról ríthábhachtach pH i bhfeidhm bhacainn, nuair a chuirtear isteach ar do pH, is féidir le do chraiceann éirí níos íogaire agus níos imoibríche.

Conas pH do chraiceann a chothromú.

Is éard atá i gceist le cothromaíocht a dhéanamh idir pH do chraiceann ná an méid nach ndéanann tú agus an méid a dhéanann tú. Déanta na fírinne, is é ceann de na príomhbhealaí a gcuireann tú isteach ar do pH ach an iomarca a dhéanamh agus a bheith ró-ionsaitheach:

• Ná: Úsáid uisce atá ró-the agus tú ag cithfholcadh, ag níochán d’aghaidh nó do lámha. Tá an t-uisce te ró-stripping agus déanann sé do lipidí nádúrtha a bhriseadh síos. Gan trácht: Tá pH an uisce níos airde ná craiceann an chraiceann agus is féidir leis tionchar a imirt ar do chuid féin. Arna dhéanamh arís agus arís eile agus le nochtadh ró-fhada, féadfaidh tú dul i bhfeidhm ar d’fheidhm bhacainn chraicinn.
• Déan: Úsáid comhábhair agus uachtair a thacaíonn le bacainní. Comhábhair - cosúil le cearnóg , ceirmeídí, aigéad hyalurónach , agus olaí luibheolaíocha éagsúla - cuidigh le do chraiceann a ról mar bhac a choinneáil agus an pH a thabhairt ar ais go gnáth. Agus cé go rachaidh roinnt táirgí chomh fada agus a gcuid pH a roinnt, bí cinnte: Déantar an chuid is mó de tháirgí glana ar an margadh inniu a fhoirmiú sa chaoi is nach gcuirfidh siad isteach ar do mhicribhome.
• Ná: Bain úsáid as sulfáití agus gallúnacha stripping. B’fhéidir gurb é ceann de na cúiseanna is coitianta a gcuirtear isteach ar ár miocróib agus ar pH, tá pH an-alcaileach ag gallúnacha agus sulfáití láidre. Anois, mura n-úsáidtear gallúnach láidir uair amháin ar feadh tamaill ní chuirfidh sé do pH i bíseach, ach má dhéantar iad a úsáid go comhsheasmhach (agus na luaineachtaí rialta pH a thagann leis) beidh tionchar aige ar d’fheidhm chraiceann.
• Déan: Cothaigh micribhithe do chraiceann. Tá an oiread sin den chraiceann ceangailte agus faoi thionchar codanna eile de - is dhá shampla den sórt sin iad pH agus do mhicreaflra. (Déanta na fírinne, tá sé beagnach dodhéanta labhairt faoi cheann amháin gan an ceann eile.) Mar sin is féidir leat do mhicribhome a fheabhsú trí chraiceann a choinneáil ag pH seasmhach agus comhsheasmhach - agus is féidir leat do pH a chothromú trí úsáid a bhaint as táirgí atá sainiúil do mhicribhome .
• Ná: Overexfoliate. Cuimhnigh ar an gcaoi ar labhair muid faoi do maintlín aigéid agus an chaoi a bhfuil sé ceangailte go dlúth le do pH? Agus cuimhnigh ar an gcaoi a gcruthaítear do maintlín aigéad as do sebum nádúrtha? Bhuel, má dhéanann tú ró-iomarcaíocht, tá an baol ann go ndéanfaidh tú dochar don scannán sin agus do pH do chraiceann leis. Bata chun uair nó trí huaire sa tseachtain , uas.

An beir leat.

Is orgán casta é an craiceann, le go leor tionchair agus modhanna feidhmithe. Chun aire a thabhairt dó, caithfidh tú é a mheas ar fad. Cuid an-tábhachtach amháin den fheidhm is ea an pH, ar chóir dó a bheith thart ar 5, rud a fhágann go bhfuil sé beagán aigéadach. Is iomaí rud a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar do pH - agus roinnt torthaí neamhfhabhracha nuair nach bhfuil sé cothromaithe. Mar sin déan do dhícheall a bheith aireach ar an gcaoi a bhfuil tú ag caitheamh leis.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: