Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil craiceann íogair agat? Meáigh Deirmeolaithe

Tá éagsúlacht mhór ag íogaireachtaí craicinn ó dhuine go duine, agus is téarma ginearálta é an téarma 'craiceann íogair' a chuimsíonn éagsúlacht riochtaí craicinn (mar shampla ecsema agus rosacea). Anseo, déanann deirmeolaithe na cúig chomhartha inscríofa de chraiceann íogair a bhriseadh síos agus roinnt de na leigheasanna nádúrtha is fearr a mhaolú agus a chosaint.

Cúig chomhartha de chraiceann íogair.

‘Uaireanta bíonn sé deacair fios a bheith agat an bhfuil craiceann íogair agat nó nach bhfuil,’ a mhíníonn Purvisha Patel, M.D. , deirmeolaí bord-dheimhnithe. I dtéarmaí simplí, ‘Tá craiceann íogair tréithrithe ag craiceann nach bhfuil in ann dálaí crua, ceimiceáin, timpeallachtaí, nó fiú aistí bia a fhulaingt,’ a mhíníonn Patel, ag tabhairt dá haire go n-éiríonn sé níos casta ná sin nuair a thosaíonn tú ag tumadh isteach i gcraiceann íogair i ndáiríre. Déanta na fírinne, tá castachtaí an chraiceann íogair chomh as cuimse sin go bhfuil i ndáiríre aon chomhthoil eolaíoch ar a fhíor-shainmhíniú. Is é an t-aon líne amháin a cheanglaíonn é go léir le chéile - agus ar féidir le gach deirm aontú air - ná go bhfuil a bacainn chraiceann i gcontúirt . Cuideoidh na 5 chúig chomhartha seo leat a fháil amach an bhféadfadh do chraiceann a bheith faoin scáth leathan seo:

1.Déanann táirgí cosmaideacha (lena n-áirítear cúram craicinn) do chraiceann dearg agus cos.

Ní nach ionadh, táirgí cosmaideacha tá siad ar cheann de na príomhthoscairí do chraiceann íogair - agus tá siad ar cheann de na táscairí is soiléire den chineál craiceann seo freisin. Beidh a fhios agat go bhfuil íogaireacht chraicinn éigin agat ar a laghad más rud é, tar éis duit táirge cúram craicinn nó smideadh a chur i bhfeidhm, go dtosaíonn do choimpléasc ag gobadh, ag dó, ag tóraíocht, ag casadh dearg, nó díreach ag mothú míchompordach go ginearálta. Bealach amháin chun é seo a sheachaint is ea tástáil phaiste a dhéanamh i gcónaí sula ndéanann tú do dhóchas (agus airgead) a infheistiú i dtáirge nua cúram craicinn nó cosmaidí. ‘Ní bhíonn a fhios agat riamh cad a bheidh i do spreagthóir, mar sin b’fhéidir go mbeadh ort triail a bhaint as,’ a deir bord-dheimhnithe agus deirmeolaí iomlánaíoch Alan Dattner, M.D.

máirseáil 25 comhartha stoidiaca

a dó.Is minic go mbíonn do chraiceann daingean, irritated, nó itchy tar éis glanta.

Maidir le cineálacha íogaire craiceann, is féidir leis an gcoimpléasc a bheith ag mothú go docht (amhail is go bhfuil sé á tharraingt) agus míchompordach, fiú cosnochta agus greannach. Más é seo an cás, níor cheart duit an glanadh a dhéanamh ar fad - ach is éard atá i gceist leis an gcineál glantóra ceart a roghnú.

‘Seachain astringents alcóil-bhunaithe agus glantóirí cúir,’ a mholann Patel. Ina theannta sin, ba cheart dóibh siúd a bhfuil craiceann íogair orthu stiúradh glan ó scrobarnach aghaidhe, ar féidir leo 'micrea-mhicrea bheaga a chruthú sa chraiceann, [agus ar an gcaoi sin] níos mó athlasadh a dhéanamh,' a deir Patel. Ós rud é go bhfuil an bacainn chraiceann i gcineálacha íogaire craiceann i gcontúirt cheana féin ar leibhéal éigin, tá sé ríthábhachtach nach ndéanfaidh an glantóir aghaidhe a roghnaíonn tú damáiste breise. I bhfocail eile: Teastaíonn glantóir aghaidhe uait a ritheann do chraiceann salachar, buildup, truailleán, agus barraíocht ola gan é a thriomú.

Is é an geall is fearr atá agat ná glantóir ola nó uachtar-bhunaithe a bhaint amach - go hidéalach ceann atá saor ó parabens, sulfáití agus aigéid láidre, mar is eol dóibh seo freisin a spreagann craiceann íogair.

3.Bíonn tionchar ag athruithe sa timpeallacht ar do radharc.

Taispeánann taighde gur minic a bhíonn íogaireachtaí craicinn níos measa ag athruithe inár dtimpeallacht - díreach mar aeráidí difriúla (íseal i gcoinne taise ard, mar shampla) nó leibhéil éagsúla truaillithe aeir. Má bhí faitíos deargadh ort riamh agus tú ar saoire in aeráid teochreasach (agus nílimid ag caint faoi dhó gréine) nó má bhris tú amach i gríos agus tú ag tabhairt cuairte ar limistéar a bhfuil leibhéil níos airde truaillithe aeir ann, d’fhéadfadh go mbeadh craiceann íogair agat .

Cé go bhféadfadh athrú ar an timpeallacht nó ar an aeráid a bheith as do smacht, is é an rud is féidir leat iarracht a dhéanamh a rialú ná conas a imoibríonn do chraiceann (is tús maith é na leigheasanna nádúrtha thíos a úsáid).

Ceithre.Ní cumhráin do chara.

Spreagóir aitheanta eile do chineálacha íogaire craiceann: Cumhráin bhreise i dtáirgí cosmaidí. Cuirtear iad seo isteach i dtáirgí chun aon leasa eile seachas ‘as taithí nó boladh an táirge,’ a mhíníonn Patel, mar sin is fearr cineálacha íogaire craicinn a úsáid gan táirgí a bhfuil cumhráin bhreise iontu a úsáid.

5.Taispeánann athruithe i do réim bia ar do chraiceann.

'Is iad an craiceann agus an gut an dá orgán imdhíonachta is mó sa chorp,' a mhíníonn Patel, mar sin 'athraíonn do réim bia do fhreagairt imdhíonachta [agus íogaireacht do chraiceann.' Go ginearálta, is iad cuid de na truicear bia is coitianta do chraiceann íogair iad siúd freisin athlasadh ginearálta a spreagadh . Ina measc seo tá siúcra scagtha (agus alcól, a bhfuil leibhéil arda siúcra ann), bianna próiseáilte agus friochta, saill sháithithe, glútan, déiríocht agus bianna spíosracha.

118 uimhir aingeal

Leigheasanna nádúrtha chun cabhrú le craiceann íogair a mhaolú.

Ar ndóigh, má tá do chraiceann íogair leanúnach agus ag tosú ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil, ní féidir aon rud a chur in ionad deirmeolaí bord-dheimhnithe a fheiceáil a chabhróidh le fréamh na ceiste a aithint. Tá sé seo riachtanach i gcásanna níos déine de chraiceann íogair - toisc go bhféadfadh íogaireachtaí tráthúla riocht bunúsach níos tromchúisí a léiriú, mar shampla eczema nó rosacea.

Maidir le lasracha éadroma, áfach, d’fhéadfadh go dtabharfadh na leigheasanna nádúrtha seo a leanas faoiseamh gasta. Le haghaidh faoisimh fhadtéarmaigh, léigh suas ar leigheasanna nádúrtha maidir le deargadh agus craiceann athlasadh , comh maith le feidhm bhacainn chraicinn a fheabhsú .

1.Comhbhrú fuar

Chomh bunúsach agus a chloiseann sé, má chuirtear comhbhrú fionnuar i bhfeidhm 'laghdaíonn sé sreabhadh fola chuig an gceantar agus cuidíonn sé leis an gcraiceann a mhaolú,' a deir Patel. Mura bhfuil comhbhrú fuar ainmnithe agat, déan do cheann féin; cuir ciúbanna oighir i mála plaisteach, ansin é a fhilleadh ar éadach agus a chur ar an limistéar. Nó bain úsáid as an mála sin de piseanna reoite sa reoiteoir. Slí amháin nó slí, cuir do chomhbhrú fuar rogha ar an limistéar atá buailte ar feadh 15 nóiméad, 15 nóiméad saor, go dtí go maolaíonn an greannú.

a dó.Tincture coirce agus bainne homemade

‘Faigheann daoine áirithe go gcuidíonn bainne fionnuar measctha i min choirce leis an gcraiceann a mhaolú freisin,’ a deir Patel. Chun do chuid féin a dhéanamh, déan 4 spúnóg choirce a mheascadh i ¼ cupán bainne, lig dó maos, ansin cuir i bhfeidhm é ar an limistéar atá buailte. 'Tá min-choirce saibhir i vitimíní, mianraí, lipidí, agus frithocsaídeoirí,' a deir deirmeolaí bord-dheimhnithe Keira Barr, M.D. 'Tagann na hairíonna frithocsaídeacha ó láithreacht cineálacha éagsúla feanóil lena n-áirítear aigéid ferulic agus caiféacha. Tá sé frith-athlastach le buntáistí faoisimh itch, rud a chabhraíonn leis an mbacainn craiceann a athbhunú; moisturizes sé an craiceann agus laghdaíonn sé athlasadh chun craiceann irritated agus itchy a mhaolú mar gheall ar chúis ar bith. '

3.Ola cnó cócó

Cé go bhfuil roinnt rudaí faoi ola cnó cócó conspóideach, níl rudaí eile, lena n-áirítear a seanbhunaithe frithmhiocróbach cumhachtaí, a chosnaíonn agus a neartaíonn an bacainn craiceann ó ionróirí seachtracha. Cuir iarratas isteach ar cheantair de chraiceann irritated de réir mar is gá. Úsáid ola cnó cócó íon, neamhshainithe agus cuir i gcónaí é ar chraiceann glanta úr chun na torthaí is fearr a fháil.

Ceithre.Mil Manuka

Tá mil Raw Manuka uile-thimpeall laoch frith-athlastach : Nuair a chuirtear i bhfeidhm é ar an gcraiceann, déanann sé ionróirí ón gcoigríoch a dheisiú, a hiodráitiú agus a fheistiú. Chun a buntáistí tráthúla a bhaint amach, bain triail as a Masc Manuka nó cuardach a dhéanamh ar tháirgí cúram craicinn a fhoirmítear leis an gcomhábhar.

Na hÉisc ádh lá atá inniu ann

An beir leat.

Níl sé éasca aire a thabhairt do chraiceann íogair - ná é a aithint i ndáiríre. Ach tabhair aird ar an gcaoi a bhreathnaíonn agus a mhothaíonn do chraiceann i rith an lae, chomh maith leis an gcaoi a imoibríonn sé le hathruithe seachtracha agus inmheánacha.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: