Cás don maintlín aigéadach: Conas agus cén fáth ar chóir duit aire a thabhairt duit

B’fhéidir go bhfuil ainm air atá oiriúnach do bhanda carraig gharáiste na 90idí, ach ná lig don ghadaíocht sin amadán a dhéanamh díot: Tá do maintlín aigéid ar cheann de na codanna is ríthábhachtach de do bhac craicinn. Téann an téarma an bealach ar fad ar ais go dtí na 1920idí, nuair a d'aimsigh grúpa taighdeoirí an scannán aigéadach atá suite ar bharr dhromchla an chraiceann. Ó fuarthas é, is ainm é nach n-úsáidtear de ghnáth ach ag saineolaithe agus taighdeoirí cúram craicinn a bhfuil intinn eolaíochta acu - níor bhris sé riamh isteach sa fhoclóir áilleachta. Bhuel, sin go dtí le déanaí.

De réir mar a théann ár gcomhthuiscint ar chúram craicinn chun cinn, tá fiú lucht leanúna áilleacht amaitéaracha tar éis tosú ag féachaint isteach sa sciath dofheicthe, conas a théann sé i bhfeidhm ar shláinte an chraicinn, agus ar a bhfuil ár ngnáthaimh nua-aimseartha cúram craicinn ag déanamh air (leid: níl sé chomh hiontach).

Bhuel, gan a thuilleadh moille, seo an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat faoin maintlín aigéid.

Cad é an maintlín aigéad?

Tá an maintlín aigéad an scannán aigéadachta atá suite ar bharr eipideirm an chraiceann agus atá ina imreoir tábhachtach inár feidhm bhacainn chraicinn . Má chloiseann tú go bhfuil scannán agat a chlúdaíonn do chorp ar fad, smaoiníonn tú, Huh? Cá háit? nó Ní airím é ... Bhuel, níl sa maintlín aigéad ach rud ar bith níos mó ná meascán de do sebum nádúrtha (ola) agus allais. Mar sin is é an freagra gairid go bhfuil a fhios agat cheana féin go bhfuil sé ann; b’fhéidir nach bhfuil a fhios agat go bhfuil ainm agus feidhm an-tábhachtach aige i sláinte craiceann agus coirp.

Cén bhaint atá ag pH leis?

Má chuirtear san áireamh go bhfuil pointe an maintlín aigéid beagáinín aigéadach, tá ról mór ag pH ar ndóigh. Mar sin, déanaimis dul thar pH ar feadh nóiméad ionas go mbeidh tú eolach go maith ar an gcoincheap. (Is féidir leat dul i bhfiontar chuig ár míniúóir iomlán más mian leat tuilleadh faisnéise a fháil .) Athraíonn raon pH an chraiceann ar d’aghaidh agus ar do chorp idir 4.7 agus 5.75 . Mar chomhthéacs, tá an scála pH idir 0 agus 14; Meastar go bhfuil 7 neodrach (tá pH de 7 ag uisce); tá rud ar bith faoi bhun aigéadach, agus tá rud ar bith thuas alcaileach. Cuideoidh pH do chraiceann a choinneáil laistigh den raon seo - gan luaineachtaí ró-dhrámata nó athruithe ró-mhinic - leis an maintlín aigéid a choinneáil slán.

Dualgais agus róil an maintlín aigéid.

Is é an chúis a bhfuil an oiread sin measa againn ar an gciseal seo ná go bhfuil roinnt feidhmeanna measartha tábhachtach aici:

1.Cosnaíonn sé craiceann ó bhaictéir phataigineacha.

Deirimid go minic gurb é an craiceann an chéad líne chosanta atá ag do chorp; bhuel, is é an maintlín aigéad an craiceann an chéad líne chosanta. Cuidíonn aigéadacht ‘le cosc ​​a chur ar fhás pataiginí,’ a deir an dochtúir Kara Fitzgerald, N.D., a mhíníonn gur gnách go ndéanann baictéir faille níos fearr i dtimpeallachtaí alcaileach.

Deirmeolaí deimhnithe ag Bord Mamina Turegano, M.D., aontaíonn: 'Freastalaíonn an stát sin atá beagán aigéadach cosúil le sciath chosanta d'ionróirí éagsúla cosúil le baictéir nach dteastaíonn nó miocróib agus ábhar salaithe eile.'

a dó.Cuidíonn sé le do mhicribhome rath.

É sin ráite, cuimhnigh: Teastaíonn baictéir agus miocrorgánaigh uait ar an gcraiceann fós. Le chéile, tugtar na microbiome craiceann , agus nuair a bhíonn sé cothromaithe, cabhraíonn sé le athlasadh a mhaolú, feabhsaíonn sé ár bhfeidhm imdhíonachta, agus déanann sé comhrac in aghaidh ionsaitheoirí comhshaoil. Mar sin nuair a bhíonn do maintlín aigéid slán, ligtear do na baictéir mhaith a gcuid post a dhéanamh níos fearr.

3.Coinníonn sé i taise.

Tá ról ag an maintlín aigéad freisin inár bhfeidhm bhacainn chraicinn. Nuair a chuirtear do bhacainn i gcontúirt, ní féidir le do chraiceann cosc ​​a chur ar chaillteanas taise tras-aicmeach (i.e. galú uisce tríd an gcraiceann). Agus cé go bhfuil comhpháirteanna eile d’fheidhm bhacainn chraicinn ann— ceirmeídí , is cinnte go gcabhróidh an micrea-ainmhí, an collagen agus a leithéidí - maintlín láidir aigéad a choinneáil ar an iomlán.

Cad a théann i bhfeidhm ar an maintlín aigéad?

Mar chéad líne chosanta an chraiceann, tagann an maintlín aigéid i dteagmháil le go leor ionsaitheoirí a d’fhéadfadh a bheith díobhálach - chomh maith le roinnt athruithe nádúrtha atá lasmuigh dár smacht:

• Gallúnach. Tá gallúnacha, sulfáití agus dromchlaghníomhaithe crua alcaileach de réir nádúir. ‘Tar éis é a ghlanadh, mar gheall ar nádúr alcaileach an gallúnach, cuirtear isteach ar pH ár gcraiceann,’ a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Hadley King, M.D. 'Nuair a tharlaíonn sé seo, caithfidh do chraiceann ragobair a oibriú.'
• Overexfoliation agus ró-úsáid táirgí láidre cúram craicinn. I bhfianaise nádúr na maintlín aigéid - go bhfuil sé déanta suas de sebum - nuair a úsáideann tú táirgí cúram craicinn atá ró-stiall den ola nádúrtha ar d’aghaidh, tá an baol ann go ndéanfaidh tú dochar dó.
• Aois. Éiríonn craiceann níos alcaileach agus muid ag dul in aois. ‘Athraíonn leibhéal pH ár gcraiceann ag aois a 50, éiríonn an craiceann níos íogaire, agus is dóichí go bhforbróidh mná gríos agus craiceann atá greannaithe go héasca,’ a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Keira Barr, M.D.
• Truailleáin. Go leor tá truailleáin agus ábhar cáithníneach sceabhach alcaileach , ag cur isteach ar an gcraiceann (gan trácht ar athlasadh agus damáiste radacach saor in aisce a dhéanamh!).

Conas is féidir leat é a chosaint agus a athshlánú?

Níl sé chomh deacair i ndáiríre do maintlín a chomhlíonadh: Is é an ceacht is tábhachtaí is féidir linn a thabhairt duit ná a bheith socair agus cineálta. Ó tharla go dtarlaíonn do maintlín aigéad go nádúrtha, ní gá duit aon rud réamhghníomhach a dhéanamh chun a fhoirmiú a spreagadh.

Ina áit sin, bí aireach ar na glantóirí atá á n-úsáid agat: Déan cinnte nach bhfuil siad ró-stripping (leid: níor chóir go mbraitheann do chraiceann riamh ‘daingean’ tar éis níocháin; díreach glan, hiodráitithe agus athnuachana). Is féidir leat freisin athluacháil conas go minic nigh tú d’aghaidh . B’fhéidir go bhfuil an rud níocháin níos mó ná mar a theastaíonn uait díreach chomh díobhálach le héadrom nó nigh choirp. Riail maith ordóige is ea d’aghaidh a ní i gcónaí roimh do leaba, ach tá an chuid eile de réir riachtanais do chraiceann. Maidir leis an gcomhlacht, seo ár treoirlínte maidir le minicíocht cithfholcadáin .

Deireadh Fómhair shíniú stoidiaca 31

Chomh fada agus a bhaineann ró-úsáid as exfoliants agus táirgí láidre: 'Is é an leid is tábhachtaí go bhfuil' níos lú níos mó. ' Ba mhaith leat exfoliate díreach go leor chun láimhdeachas cille a mhéadú agus craiceann úr nua a nochtadh, ’a deir Ife Rodney, M.D., deirmeolaí bord-dheimhnithe agus bunaitheoir Deirmeolaíocht Shíoraí . 'Ach bí cinnte gan do chraiceann a scríobadh nó damáiste a dhéanamh dó trí ró-úsáid a bhaint as na gairis nó na táirgí seo.'

Is féidir leat hiodráitithe a úsáid chun do bhuntáiste freisin trí úsáid a bhaint as táirgí atá foirmlithe le comhábhair a thacaíonn le bacainní, a thacaíonn le bithóim agus a chothromaíonn pH. Cuardaigh rudaí cosúil le ceirmeídí, olaí plandaí, frithocsaídeoirí, im shea, chomh maith le réamh-, pro-, agus postbiotics .

An beir leat.

B’fhéidir nach bhfuil a ainm ar eolas agat, ach is cuid nádúrtha de dhromchla do chraiceann an maintlín aigéid - agus comhlíonann sé roinnt feidhmeanna an-tábhachtach, cosaint bhacainn go príomha. Is é an dea-scéal ná go bhfuil sé éasca aire a thabhairt dó: Just a bheith cineálta, agus níos lú i gcónaí níos mó.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: