Cé chomh minic ba chóir duit d’aghaidh a ní? Tairgeann Derms 5 Bhealach le Cinneadh a dhéanamh

Ní rud deas deas é nigh aghaidh le cur le do Arsenal áilleacht; is cuma má tá do ghnáthamh cúram craicinn fairsing nó íosta, tosaíonn sé ar fad le glantachán maith, a ardaíonn an cheist: Cé chomh minic ba chóir duit a bheith ag níochán d’aghaidh i ndáiríre? Admhaímid, níl an t-aiseolas chomh simplí - tá dornán critéar ann a théann i bhfeidhm ar an méid uaireanta ba chóir duit dul suas go dtí an doirteal. Cé gur ábhar pearsanta atá ann i ndeireadh na dála (má oibríonn sé duitse, oibríonn sé!), Is féidir leat cúpla treoirlínte a leanúint chun a fháil amach cé mhéad uair ba chóir duit a chur suas.

Cé chomh minic ba chóir duit d’aghaidh a ní?

Le cineálacha éagsúla craiceann agus nósanna stíl mhaireachtála, is cinnte nach mbeidh an gnáthamh céanna nigh aghaidh againn uile. I gcás roinnt daoine, b’fhéidir gur leor nigh amháin in aghaidh an lae; caitheann daoine eile trí huaire nó níos mó ag an doirteal. Gan trácht ar go bhfuil neart tuairimí ann maidir le cad is glantachán ann - mar shampla, tá roinnt deirm páirteach i sruthlaithe uisce-amháin sa mhaidin, agus molann cuid eile cloí le glantóir mín le gach nigh.

Dáiríre, níl aon fhreagraí cearta ann (léigh: is turas pearsanta agus taithíúil é cúram craicinn), agus beidh cuma difriúil ar laethanta eile fiú ó laethanta eile. É sin ráite, is féidir linn tagarmharc a thairiscint maidir leis an méid a théann i bhfeidhm ar do chraiceann agus cad a chiallaíonn sé do do nósanna nigh. Smaoinigh ar an méid seo thíos níos mó mar threoirlínte ná rialacha crua-agus-tapa:

1.Meabhraigh do chineál craicinn.

Má tá tú olach go háirithe, b’fhéidir go mbraitheann tú gur gá d’aghaidh a ní dhá uair sa lá ar a laghad. Mar an gcéanna le haghaidh craiceann atá seans maith ar aicne: Gan glanadh i gceart, b’fhéidir go dtosóidh do phiocháin ag carnadh a thógáil suas —Agus mar sin braisle de bhriseadh amach. É sin ráite, b’fhéidir go n-éireoidh go maith le craiceann olach agus seans maith aicne cur le glantachán ar maidin chun aon sebum breise a ní ó do slumber, chomh maith le haon aol agus baictéir ó do chluasán (sea, is rud é).

Má tá craiceann tirim agat agus má aimsíonn tú go n-imíonn do chraiceann parched breise, is féidir leat glantóir mín a chur ar an T-chrios nó an glantachán maidin a dhéanamh ar fad. Just a dhéanamh cinnte go sruthlaigh tú le huisce ar a laghad, nó swipe ar roinnt Toner nó uisce micellar , sula tumfaidh tú díreach isteach i séirim (níos mó ar sin níos déanaí).

a dó.Seiceáil do leibhéal gníomhaíochta.

‘Má tá go leor aclaíochta á dhéanamh agat, b’fhéidir go nighfidh tú d’aghaidh trí huaire sa lá, beag beann ar do chineál craicinn,’ deirmeolaí deimhnithe ag bord Jeanine Downie, M.D. , a mhíníonn. Is é sin, uair amháin ar maidin, arís iar-workout , agus arís sa tráthnóna. Athraíonn sé smidgen ag brath ar an am den lá a chleachtann tú (ie, má bhuaileann tú sa seomra aclaíochta go déanach sa tráthnóna, is féidir leat tumadh díreach isteach i do ghnáthamh tráthnóna tar éis allais), ach d’fhéadfadh go mbeadh níochán breise ag teastáil ó chleachtadh meán lae - go háirithe más rud é ní mór duit makeup a bhaint.

Ní gá go mbeadh glantóir soiléirithe de dhíth ort gach uair (‘d’fhéadfadh go mbeadh do chraiceann níos leochailí ó ghreann go gairid tar éis obráid, toisc go bhfuil do phiocháin oscailte,’ deirmeolaí deimhnithe ag bord Keira Barr, M.D. , roimhe seo dúirt linn ); ní dhéanfaidh ach nigh aghaidh mhín iar-allas.

uimhir 50 aingeal

3.Smaoinigh ar do thimpeallacht.

Ar an nóta sin, is fachtóir trom í an aeráid. ‘Má tá sé níos tais, b’fhéidir gur mhaith leat d’aghaidh a ní níos mó; mura bhfuil sé chomh tais, b’fhéidir go n-éireoidh tú níos lú d’aghaidh, ’a deir Downie. Tá sé cosúil le cé chomh minic ba chóir duit cithfholcadh a dhéanamh : Ciallaíonn aimsir níos teo níos mó allais, agus d’fhéadfadh go mbeadh níos mó glantacháin ag teastáil. Ciallaíonn teocht níos fuaire níos lú allais, agus d’fhéadfadh go mbeadh níos lú washes ag teastáil uaidh.

Ceithre.Féach ar do tháirgí.

Seiceáil do lineup cúram craicinn: An bhfuil tú páirteach i serum vitimín C? Aigéad hyalurónach? Cóireáil hydrating? Más ea, beidh canbhás glan ag teastáil uait gach uair a dhéanann tú iarratas. ‘Is féidir le neamhíonachtaí sa chraiceann comhábhair ghníomhacha a chosc ó dhul isteach,’ deirmeolaí deimhnithe ag bord Dúirt Jennifer Herrmann, M.D. , a deir linn. Mar sin má tá tú ag pleanáil séirim a áireamh i do ghnáthamh maidin, déan cinnte go bhfuil sruthlaithe de chineál éigin agat ar maidin. Seachas sin, b’fhéidir nach rachadh na comhábhair ghníomhacha sin isteach, mar d’fhéadfadh go mbeadh iarmhar cúram craicinn fágtha agat ó do ghnáthamh oíche, barraíocht sebum, agus mar sin de.

5.An gcaitheann tú makeup?

Bímis soiléir: Fiú má tá ná caith stiall de smideadh , ní mór duit d’aghaidh a ní fós ag deireadh an lae. Tá do chraiceann nochtaithe do salachar, baictéir agus smionagar i rith an lae, fiú mura mbraitheann sé salach de ghnáth. Ach má tá tú páirteach i mbuaic moisturizer níos éadroime nó tinted, tá sé tábhachtach go háirithe na táirgí sin a ní. D'fhéadfá smaoineamh ar dúbailte-ghlanadh : Ós rud é go mbíonn makeup bunaithe ar ola de ghnáth, ní shleamhnaíonn sé go héasca le huisce. Is féidir le hola a úsáid ar chraiceann tirim an smideadh agus an sebum a leá as do chraiceann, agus má leanann tú le glantóir uiscebhunaithe is féidir leis an iarmhar go léir a shruthlú.

Mura féidir leat nigh ach uair amháin, cathain ba cheart duit é a dhéanamh?

Is fearr nigh dhá uair sa lá - maidin agus oíche - más féidir leat. Mar sin féin, tú féidir déan an glantachán ar maidin, má oireann sé sin duit. Ach ba chóir duit d’aghaidh a ní i gcónaí roimh do leaba: ‘Mura dteastaíonn uait é a dhéanamh ach uair amháin sa lá, déan é san oíche ionas gur féidir leat an truailliú go léir a bhaint de sula dtéann tú a chodladh,’ a deir Downie.

Uimhir aingeal 202

Eistéistice cáiliúil Joanna vargas aontaíonn: Bhí sí roimhe seo a deir linn , ‘Caithfidh do chraiceann a bheith glan roimh leaba, ionas gur féidir leat an craiceann a dheisiú thar oíche agus gan briseadh amach níos mó. ' Do bíonn craiceann níos tréscaoilte san oíche , rud a fhágann go bhfuil sé níos tábhachtaí fós carnadh ar na hachtúirí agus na uachtair hydrating roimh leaba. Agus cad a theastaíonn uait a chinntiú go ndéanann na comhábhair sin a gcuid oibre? Canbhás glan, nite go úr.

An líne bun.

Ag brath ar do chineál craicinn agus do stíl mhaireachtála, b’fhéidir go mbeidh ort d’aghaidh a ní níos mó nó níos lú i rith an lae. Ach mura féidir leat glanadh ach uair amháin, molaimid é sin a dhéanamh tráthnóna chun an gunc laethúil sin a bhaint de do chraiceann. Mar sin féin, tabhair aird ar a n-oibríonn duit - cibé an mbraitheann tú mar scipeáil nigh ar maidin nó ag cur iar-chleachtaidh eile isteach. I ndeireadh na dála, níl do sceideal nigh aghaidh socraithe i gcloch: Níl le déanamh agat ach conas oiriúnú do riachtanais do chraiceann.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: