Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Is é Cúram Skin Biotic An Chéad Teorainn Eile ar Áilleacht: Seo Miondealú

Má tá gluaiseacht le déanaí i gcúram craicinn a tharraing ár n-aird, caithfidh cúram craicinn biotic agus cairdiúil a bheith ann. De réir mar a thosaigh eagarthóirí áilleachta, saineolaithe agus cos istigh ag tochailt isteach sna forbairtí éagsúla cúram craicinn, ba léir: Bhí sé seo ar cheann de na forbairtí is mó san áilleacht le deich mbliana - níos mó, fiú. Ach le nuaíocht tagann an gá le hoideachas.





Féach, an níos mó a fhoghlaimímid faoinár micrea-chraiceann, is ea is mó a thuigeann muid cé chomh tábhachtach agus atá sé, cé chomh dona agus a bhíomar á chóireáil, cad a chiallaíonn sé sin dár gcorp - agus, b’fhéidir go práinneach, cad is féidir linn a dhéanamh a chur ar ais.

féadfaidh 25 stoidiaca
San Airteagal seo

Cad é cúram craiceann biotic?

I mbeagán focal: Tá cúram craicinn deartha agus foirmlithe chun do chuid a chothú microbiome craiceann , nó bailiú baictéar, fungas, agus miocrorgánach a chónaíonn ar do chraiceann. Níor tharla teacht chun cinn an subgenre cúram craicinn seo thar oíche, ach an oiread. Níor tháinig sé chun cinn in éineacht leis an iliomad taighde a d’fhorbair faoi ról an mhicribhitheolaí craiceann inár bhfeidhm fhoriomlán sláinte, díolúine agus bacainn craicinn.



Uaireanta tugtar cúram craicinn bith-chairdiúil air, cúram craicinn micrea-ainmhí, cúram craicinn microflora, nó roinnt frásaí eile - ach tá an chatagóir chéanna ar fad ann. Is é cúram craicinn bitheolaíoch an téarma leathan ina ndéanaimid táirgí a insileadh le comhábhair bith-shonracha a chatagóiriú, cosúil le réamh-, pro- agus postbiotics. Oibríonn na comhábhair go léir i dtreo tacú le bacainní agus pobal rathúil miocróbach a chothú; ach, ar ndóigh, déanann na comhábhair amhlaidh ar leibhéil éagsúla éifeachtúlachta agus meicníochtaí (ná bíodh imní ort; míneoimid níos mó go gairid). Is é an rud atá fionnuar faoi na comhábhair seo freisin gur féidir leat cúram craiceann biotic a úsáid i ndáiríre áit ar bith: aghaidh, corp, agus scalp, freisin.



Is céim ríthábhachtach é seo i gcúram craicinn agus i dtionscal na háilleachta mar nuair a bhíonn rath ar do bhithóim - toradh deiridh na dtáirgí sin go hidéalach - is fearr is féidir le do chraiceann fanacht hiodráitithe, déileáil le athlasadh, é féin a chosaint ar bhéim ar an gcomhshaol, déileáil le dálaí craicinn ( cosúil le haicne nó rosacea), cuidigh le do fhreagairt imdhíonachta, agus aois níos sláintiúla. Fuaimeanna maith, níl?

‘Ní féidir le haon táirge nua cúram craicinn a thagann ar an margadh a éileamh go rachaidh sé chun leasa an chraiceann gan an micribhithe a choinneáil i gcuimhne, comhábhair a thacaíonn le micribhitheome sláintiúil a úsáid agus comhábhair a chuireann isteach ar an micribhithe a mhilleadh nó a dhéanann damáiste dóibh,’ a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord. Whitney Bowe, M.D.



Ach chun tuiscint a fháil ar cén fáth agus ar an gcaoi a ndéanann cúram craiceann biotic na rudaí maithe seo go léir don chraiceann, ar dtús ní mór dúinn an micribhithe féin a thuiscint.



Fógra

An micrea-chraiceann: Cad a dhéanann sé agus cén fáth go bhfuil sé tábhachtach é a choinneáil sláintiúil.

Ní féidir leat comhrá a bheith agat timpeall na dtopaicí seo gan tuiscint a fháil ar dtús ar an iliomad bealaí a mbíonn tionchar ag an micribhithe ar an gcraiceann.

'Mar an t-orgán is mó agus is infheicthe, ní amháin go dtugann an craiceann leideanna maidir lena bhfuil ag tarlú faoin dromchla i dtéarmaí feidhm imdhíonachta, cothú, strus ocsaídiúcháin, agus saincheisteanna meitibileach, chun cúpla ceann a ainmniú, ach is é seo an chéad líne chosanta atá ag an gcomhlacht. ionfhabhtú, strusanna comhshaoil, agus cailliúint cothaithigh agus uisce, mar sin is bealach é aghaidh a thabhairt ar an gcraiceann chun sláinte agus folláine fhoriomlán, ’a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Keira Barr, M.D. 'Bíonn an micribhithe craiceann ag idirghníomhú i gcónaí lenár dtimpeallacht agus oibríonn sé chun tacú lenár sláinte trí chosaint ar ionfhabhtú, tionchar a imirt ar an bhfreagairt imdhíonachta, cosaint i gcoinne radaíochta UV, agus cuidiú le cothú a sholáthar do na cealla craiceann.'



Agus an rud is spreagúla fós ná cé go bhfuil a fhios againn go ndéanann an micrea-ainmhí méid suntasach oibre cheana féin, is cosúil go bhfuil go leor le foghlaim freisin: ‘Tá taighde díreach tosaithe ar an ról tábhachtach atá acu inár sláinte a chur le chéile, agus níos spreagúla. tá taighde ar na spéire, 'dochtúir agus dochtúir naturopathic Kara Fitzgerald, N.D., a deir linn.



Agus muid ag fanacht le hanáil bhreá le haghaidh forbairtí nua, seo an méid atá ar eolas againn ón taighde reatha:

  1. Cabhraíonn sé linn déileáil le hionfhabhtuithe craiceann. 'Ón rud is féidir linn a rá, cosnaíonn micrea-ainmhí craiceann sláintiúil in aghaidh ionfhabhtaithe ar an mbealach céanna a dhéanann micrea-ainmhí gut maith: trí plódú amach ró-fhás na n-orgánach pataigineach , ’a deir Fitzgerald.
  2. Feidhmíonn sé mar chuid ríthábhachtach dár bhfeidhm bhacainn chraicinn. Ceann de na róil is tábhachtaí atá ag an gcraiceann ag gníomhú mar bhac . Is cuid ríthábhachtach den fheidhm sin an microflora agus déanann sé cinnte nach bhfuil an craiceann chomh tréscaoilteach (léigh: is féidir le droch-rudaí dul tríd; is féidir le rudaí maithe éirí as).
  3. Cosnaíonn sé sinn ó dhamáiste comhshaoil. 'An microbiome freisin áiseanna i gcneasaithe créachta , cuireann sé teorainn le nochtadh do hailléirginí, laghdaíonn sé damáiste ocsaídiúcháin, agus coinníonn sé an craiceann plump agus tais, ’a deir sí. Ina theannta sin, tá roinnt taighde corraitheach ann maidir le micribhitheolaíocht an chraiceann agus an fhotamamáise: 'Tá taighde an-spreagúil ann faoi mhicribhitheolaí an chraiceann a chabhraíonn le héifeachtaí dochracha nochtadh UV a mhodhnú agus a úsáid réamh- agus probiotics chun cosaint a dhéanamh ar radaíocht UV trí fhrithocsaídeacha, frith-athlastacha, frith-aging, ’a deir Barr.
  4. Cumarsáid a dhéanamh lenár gcóras imdhíonachta. ‘Shíl muid uair amháin nach raibh ár micrea-ainmhí ann ach ar dhromchla an chraiceann agus go raibh na sraitheanna deirmeacha níos doimhne steiriúil. Tá a fhios againn anois nach bhfuil sé sin fíor mar eolaithe rinne tumadh domhain isteach sa deirm ag lorg miocróib, a fuarthas an bealach ar fad go dtí an ciseal saille subcutaneous, ’a deir sí faoi staidéar 2013 a foilsíodh in Cumarsáid Dúlra . 'Cé gur thug na taighdeoirí faoi deara go bhfuil gá le tuilleadh staidéir, is cosúil go dtarlaíonn an chumarsáid is dlúithe idir an micrea-ainmhí agus ár gcóras imdhíonachta ag an gciseal seo.'

Cad a théann i bhfeidhm ar an micribhithe?

Cuid nach bhfuil chomh neamhfhreagrach den chomhrá seo is ea na rudaí a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm go diúltach ar do mhicribhome. Cén fáth? Toisc go dtugann tú aire do do chraiceann an oiread céanna faoi na rudaí a dhéanann tú le do chraiceann agus nach ndéanann tú dó.

  1. Tráthúla a chuireann isteach ar pH. Tá do chraiceann aigéadach go nádúrtha , ag dul thart ar pH de 5. Tá sé seo tábhachtach mar is fearr leis na miocrorgánaigh shláintiúla ar do chraiceann timpeallacht níos aigéadaí. Cibé rud a chuireann tú ar do chraiceann - bíodh sé uisce, tonics DIY, nó tráthúla - bíonn tionchar sealadach aige ar an mbunleibhéal sin. Agus cé go bhfuil cumas sármhaith ag do chraiceann preabadh ar ais, nuair a chuirtear isteach ar do pH ró-dhrámatúil nó ró-mhinic, féadfaidh sé timpeallacht a chruthú chun go n-éireoidh leis na baictéir ‘olc’.
  2. Sulfáití agus dromchlaghníomhaithe crua. Déanann sulfáití agus dromchlaghníomhaithe crua cúpla rud ar an gcraiceann: Ar dtús, cuireann siad isteach ar choirne an strataim, a théann i bhfeidhm ar an timpeallacht ina n-éireoidh le baictéir mhaith. Tá siad an-alcaileach freisin, a rachaidh i bhfeidhm ar an pH (féach thuas). Faoi dheireadh, stiallann siad craiceann na n-olaí nádúrtha, ar féidir leo tionchar a imirt ar an gcothromaíocht freisin, mar is cuid ríthábhachtach den bhacainn chraicinn é.
  3. Aois agus stíl mhaireachtála. Tá gnáthchúiseanna nádúrtha ann freisin a aistríonn do mhicrea-ainmhí. Is é an rud is suntasaí ná aois: Athraíonn an microflora le himeacht ama, agus muid ag dul trí athruithe hormónacha, agus mar sin de. (Mar shampla, tá roinnt cineálacha baictéar i láthair go mór sa chaithreachas ach ansin laghdaíonn siad de réir mar a shroicheann muid ár 20idí agus níos faide anonn.) Is féidir le stíl mhaireachtála ról a imirt i ndlús ár micrea-ainmhí: Is iondúil go mbíonn níos mó acu siúd a chaitheann níos mó ama sa nádúr tacar éagsúil, mar shampla.

Cad iad probiotics?

Is dócha gur chuala tú rud nó dhó faoi probiotics do do gut , agus go hionraic, ag an bpointe seo, tá sé réasúnta príomhshrutha anois labhairt faoi úsáid probiotics i mbéal an phobail. Déanta na fírinne, b’fhéidir go bhfuil tú ag úsáid foirmle saibhrithe probiotic agus gan a bheith ar eolas agat fiú; nó an ndearna tú slathered riamh ar a Masc iógart DIY ? Bhuel, bhain tú úsáid as táirge probiotic, cé gur leagan sa bhaile é.



Is é an smaoineamh anseo ná mar a bhíonn na baictéir ‘mhaith’ againn a chuidíonn le do ghut a bheith rathúil, d’éirigh linn freisin go leor de na cineálacha tairbhiúla baictéir a mhaireann ar do chraiceann a aithint agus tacú le d’fheidhm bhacainn. I saol idéalach, níor ghá dúinn mórán a dhéanamh chun cuidiú leis na baictéir seo, agus iad ag iarraidh cothromaíocht a fháil go nádúrtha. Ach a bhuíochas d’athruithe nua-aimseartha ar stíl mhaireachtála, roinnt táirgí cúram craicinn, agus ró-ró-chaighdeánú, chuireamar isteach ar an gcothromaíocht íogair sin - an flóra maith a laghdú agus ligean do na háitritheoirí fadhbacha greim a fháil níos éasca. Nuair a thabharfaidh tú na míreanna is fearr duit isteach arís, tosóidh tú ag athrú i gcruth agus iompar do chraiceann.

Toisc gurb é seo an réimse de chúram craiceann biotic atá thart ar an tréimhse is faide, tá níos mó staidéir ann chun tacú leis na héilimh. Tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh probiotics tráthúla cabhrú leis an comharthaí riochtaí craicinn cosúil le aicne, ecsema, rosacea, agus saincheisteanna athlastacha eile. Taispeánann staidéir eile go is féidir le probiotics cabhrú le freagairt imdhíonachta do chraiceann , chomh maith le déileáil le strusóirí seachtracha mar nochtadh UV. Mar fhocal scoir, ceapann staidéir atá ag teacht chun cinn gur féidir leo cabhrú leis an craiceann de réir mar a théann sé in aois - mar gheall ar athlasadh fánach.

Cad iad na cineálacha probiotic ba chóir duit a lorg i gcúram craicinn?

Má tá aon rud ar eolas agat faoi probiotics i gcoitinne, beidh a fhios agat gur féidir le cineálacha ar leith feidhmeanna ar leith a chomhlíonadh. I gcomhthéacs an gut, tá amhrán ann a laghdaíonn bloat, athlasadh, agus mar sin de. Le craiceann, tá dhá shraith a úsáidtear go forleathan a fheicfidh tú go minic.

Cad iad prebiotics?

Téama níos nuaí i gcúram craicinn is ea prebiotics agus beirtear orthu go bhfuil méid áirithe cothaithigh ag teastáil ón sciath bheo, dhinimiciúil atá i do mhicribhome chun cuidiú leis a phost a dhéanamh. Is féidir leat smaoineamh ar prebiotics mar bhia do probiotics.

Agus iad faoin scáth biotic, tá siad seo beagán níos lú sainithe ná probiotics. Sin toisc, bhuel, is féidir go leor rudaí maithe a mheas mar bhia do bhaictéir shláintiúla! Téann roinnt deirm agus saineolaithe cúram craicinn chomh fada agus a rá go bhfuil éifeacht prebiotach de chineál éigin ag an gcuid is mó de na uachtair a thacaíonn le bacainní, mar go bhfuil siad ag saibhriú na mbaictéar ar do chraiceann go bunúsach.

pisces bean taurus fear

Mar sin féin, tá roinnt comhábhair ann a bhfuil éifeacht prebiotic beagán níos mó acu ná cinn eile: eadhon siúcraí plandaí, algaí, agus mianraí. (Seo iad na rudaí a smaoinímid go hiondúil orthu nuair a smaoinímid ar chomhábhair prebiotic.) Cé nach ndearnadh staidéar chomh mór sin ar prebiotics, léiríonn staidéir gur féidir leo tacú le feidhm bhacainn chraicinn - go háirithe nuair atá siad péireáilte le probiotics.

Cad iad na prebiotics ba chóir duit a lorg i gcúram craicinn?

Ós rud é go bhfuil prebiotics i bhfad níos éagsúla, tá roinnt comhábhair ann a d’fhéadfaí a mheas go bhfuil éifeacht prebiotic acu:

  • Xylitol
  • Rhamnose
  • Fructooligosaccharides
  • Glucomannan
  • Squalane
  • Micreaalgae
  • Mianraí, cosúil le maignéisiam agus cailciam

Cad iad postbiotics?

Is iad postbiotics an t-atriall is déanaí, is úire ar chúram craiceann biotic. D’éirigh le taighdeoirí aschuir an-tábhachtach a aithint coipthe ó na baictéir atá ina gcónaí ar ár gcraiceann . Rudaí iad seo mar peiptídí frithmhiocróbach agus aigéid shailleacha gearrshlabhra. Is é an smaoineamh anseo ná seachas na cineálacha baictéaracha a athphlandú (mar atá i probiotics) nó na cineálacha atá againn go nádúrtha (prebiotics) a bheathú, déanann postbiotics an obair agus soláthraíonn siad na seachtháirgí nádúrtha seo don chraiceann ón tús.

Cad iad na postbiotics ba chóir duit a lorg i gcúram craicinn?

Is fionnachtain réasúnta nua i gcúrsaí sláinte é postbiotics, mar sin is é an freagra gairid nár thosaigh brandaí ag úsáid teanga iar-bhitheolaíoch nó nár úsáid siad ina bhfoirmlí iad (cé go dtugann saineolaithe faoi deara súil a choinneáil ar roinnt daoine chun an margadh a bhaint amach - tá siad ar bís bí an chéad rud mór eile).

féadfaidh 24ú horoscóp

Samplaí d’iar-bhitheitic is ea peiptídí, cosúil le oligopeptídí (peiptídí a chuimsíonn i slabhraí idir dhá agus 20 aimínaigéad), aigéid shailleacha (cosúil le haigéid shailleacha mheánshlabhra, aigéid shailleacha slabhra fada, aigéid shailleacha neamhsháithithe, aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe), agus bithshábháilteacht.

Mar sin féin, ós rud é go ndéantar na peiptídí agus na haigéid shailleacha shonracha seo a fhoirmiú ó sheachtháirgí baictéir choipthe, ní bheidh siad le feiceáil mar an méid thuas ar lipéad an chomhábhair - ina ionad sin, feicfidh tú rudaí mar 'choipeadh lactobacillus.'

Mar chomhthéacs, is cineál baictéar a fhaightear ar an gcraiceann é lactobacillus beo - i ndáiríre, is é an príomh-bhaictéar a mhaireann ar an gcraiceann nuair a bhíonn muid níos óige, agus comhlíonann sé a lán dualgas a chuidíonn lenár gcraiceann rathú, athghiniúint agus fás . Ach, caillimid é agus muid ag dul in aois - mar a dhéanaimid go leor amhrán baictéar. Ach tríd an leagan coipthe a bheathú do do chraiceann, tá tú ag tabhairt buntáistí uile na mbaictéar do do chraiceann gan a bheith riachtanach an leagan beo a thabhairt isteach arís ar an gcraiceann. Mar is féidir leat a shamhlú, is gnách go mbíonn an próiseas seo níos éifeachtaí.

Feidhm bhacainn chraicinn: Conas a imríonn sé seo ról i bhfreagracht is tábhachtaí do chraiceann.

Mar orgán, tá freagrachtaí áirithe ar do chraiceann: Déanann do chroí caidéalú fola, glacann do scamhóga ocsaigin isteach, agus feidhmíonn do chraiceann mar bhac. Is é feidhm bhacainn an tasc is tábhachtaí atá aici, agus nuair a bhíonn an bhacainn sin níos tréscaoilte - nó mura bhfuil sé ag feidhmiú i gceart - téann rudaí mícheart. Uaireanta tugtar bacainn chraiceann ‘sceite’ air (cosúil le gut sceite), agus féadann sé gníomhú mar bhunchúis le dálaí athlastacha craicinn ó aicne agus ecsema go frithghníomhartha ailléirgeacha cosúil le coirceoga.

‘Cosnaíonn sé sinn ó ghortú meicniúil, bogthaise íseal, fuar, teas, grian, gaoth, nochtadh ceimiceach, baictéir, víris, fungais, agus pataiginí eile,’ a mhíníonn deirmeolaí deimhnithe ag bord Hadley King, M.D., á rá, 'tá bacainn shláintiúil ríthábhachtach do ghnáthfheidhm an chraicinn.'

Ní bhaineann aeistéitic superficial le tacú le do bhacainn chraicinn - tá iarmhairtí inmheánacha ann maidir le neamhaird a thabhairt ar shláinte do chraiceann agus do mhicribhome. I staidéar amháin in 2019, fuair taighdeoirí nasc mór idir mífheidhm an chraicinn agus riochtaí sláinte éagsúla athlasadh ainsealach ba chúis leis. Sa staidéar, cheangail taighdeoirí úsáid moisturizers deisiúcháin bacainní le cytokines pro-inflammatory laghdaithe san fhuil, ag aibhsiú a thábhachtaí atá ról cosanta an chraiceann inár sláinte iomlán: Eadhon, tá an drochfheidhm bhac sin nasctha le athlasadh a d’fhéadfadh sláinte inmheánach a spreagadh. coinníollacha.

An beir leat.

De réir mar a fhoghlaimímid níos mó faoin gcraiceann agus a mhiocróib féin, foghlaimímid a thábhachtaí agus atá sé go mbímidne chomh maith agus is féidir linn. Ciallaíonn sé seo go gcaithfear go réidh é ar an gcéad dul síos, ach ciallaíonn sé freisin ábhair reatha a úsáid a chabhróidh leis a bheith rathúil le cabhair ó ardteicneolaíocht cúram craicinn.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: