Buail Lón Rut? Seo 5 oideas sláintiúla gan ach 5 chomhábhar iontu

Má bhí tú ag obair ón mbaile mar thoradh ar COVID-19, b’fhéidir gur thit tú isteach i ngnáthamh nua le haghaidh lónta - ceann nach mbíonn i gceist agat a thuilleadh ag prepping agus ag pacáil do lóin agus ina ionad sin bíonn ort tumadh isteach i do chuisneoir chun rud éigin a dhéanamh ar an eitilt. Cé go raibh grá againn leas a bhaint as an ngnáthnós nua seo le haghaidh roghanna lóin níos spreagúla, roinnt laethanta ní mór dúinn beagnach greim a fháil ar ár lón réamhphacáilte agus buíochas a ghabháil lenár n-am atá caite as a ábhar blasta.

Agus cé go bhféadfaimis tús a chur lenár gcuid prepping béile , tá sé iontach maith cúpla rogha simplí lóin a bheith agat freisin. An cúigear seo bunaithe ar phlandaí úsáideann oidis go léir timpeall ar chúig chomhábhar agus déanann siad lón i rud a bhfuil súil agat leis - is cuma cé chomh gnóthach agus atá do lá:

1. An anraith trátaí homemade is éasca

Agus muid ag dul i dtreo laethanta níos fuaire, bíonn anraithí níos tarraingtí mar rogha lóin. Is é an titim luath an t-am foirfe le déanamh an anraith trátaí úr seo , cé go bhfuil trátaí ag teacht go deireadh a mbuaicshéasúir. Cé go n-éilíonn an t-oideas seo go teicniúil go bhfuil níos mó ná sé chomhábhar ann, is cinnte go mbeidh na cinn bhreise ar láimh: ola olóige, salann, agus piobar. Seachas sin, tá sé cúig earra éasca: dhá chineál trátaí úra, cainneanna, agus dea-chaighdeán stoc sicín déan suas an chuid is mó den anraith seo.

2. Falafel homemade, le breisiú iontasach

Bímid i gcónaí ag lorg oidis éasca a phacálann i bpróitéin plandaí-bhunaithe - go háirithe le haghaidh lóin ionas gur féidir linn an iomarca sneaiceanna tráthnóna a sheachaint - agus seo oideas falafel is é sin go díreach. Is é an comhábhar rúnda anseo cúpla spúnóg bhoird d’im cnó a chur leis, rud a chabhraíonn leis an falafel a choinneáil ó thriomú.

3. Arán réidh vegan vegan

Cé nach béile iomlán iad leo féin, déanann siad seo aráin réidh vegan an bunús foirfe do do lón idéalach. Reach isteach i do chuisneoir le haghaidh cuid de na cinn is fearr leat hummus agus roinnt veigeáin le haghaidh bealach gasta chuig lón iontach. Eagla go bhféadfadh an iomarca aráin a dhéanamh ag am lóin? Chomh luath agus a ionchorpraíonn tú na comhábhair, ní gá don taos seo scíth a ligean ach ar feadh 30 nóiméad sula bhféadann na brataí comhréidh an uileán a bhualadh (agus ní thógann gach ceann acu ach cúpla nóiméad chun cócaireacht tríd).

4. Anlann pasta ceithre chomhábhar nuair is mian leat bia compordach

Roinnt laethanta is é an chompord gach rud a theastaíonn uait ó do lón, ach ní chiallaíonn sin nach gá duit a bheith sláintiúil (ish) freisin. Seo anlann pasta cnó péine simplí , nuair a péireáilte le núdail sláintiúil , foirfe do bhéile cluthar, compordach a fhágfaidh tú lán agus miongháire in am ar bith.

5. Avocado 'diabhalta' bunaithe ar phlandaí

Spreagtha ag an ubh diabhal clasaiceach picnice, seo oideas vegan-chairdiúil pacálann sé an saille sláintiúil is fearr leat le líonadh próitéine déanta as chickpeas agus giosta cothaithe (chun an dath buí geal sin a thabhairt d’uibhe diabhalta). Ba bhreá an lón é féin, nó a sheirbheáil ar leaba de greens searbh duilleach le haghaidh roinnt cothaithigh bhreise.

Ag lorg inspioráid lóin níos mó fós (agus b’fhéidir beagán níos uaillmhianaí ná oideas cúig chomhábhar)? Amharc orthu seo seacht smaoineamh le haghaidh lóin níos cruthaithí , nó tumadh isteach na inspioráidí seo do na lónta sláintiúla is fearr linn .

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:

21 Meitheamh horoscope