11 Píosa Comhairle Cothaithe Ní Féidir Linn Stop a Smaoineamh, Ó na RDanna is Fearr
Chomh maith le tús álainn an earraigh, cúis eile a bhfuilim ag tnúth le Márta ná Mí Náisiúnta Cothaithe ! Bhí téama na bliana seo, ‘Personalize Your Plate,’ ag teacht le mo fhealsúnacht cothaithe pearsanta, agus bhí mé aisteach a fháil amach cad a cheap diaitéitigh eile.
Ar feadh na míosa ar fad, leag an saolré béim ar a thábhachtaí atá cur chuige cothaithe pearsantaithe agus rinne sé ceiliúradh ar dhiaitéitigh thar raon speisialtachtaí.
Fíric spraoi: Tá os cionn 100,000 ball diaitéiteach cláraithe sa Acadamh Cothaithe agus Diaitéitice ina n-aonar. Cuimsíonn réimsí saineolais nideoige diaitéitigh poist éagsúla in ospidéil, scoileanna, cláir phobail, ollscoileanna, cleachtas príobháideach, tionscal agus níos faide i gcéin. R.D. bródúil asam féin, fuair mé iontach é a bheith ag nascadh le diaitéitigh ó gach cearn den tír chun a fháil amach cad a chiallaíonn cothú pearsantaithe go praiticiúil dóibh féin agus do na cliaint a bhfreastalaíonn siad orthu.
Ón bpatrún aiste bia ar leith a leanann siad (nó nach leanann) go dtí na béilí is fearr leo agus comhábhair ‘MVP’ riachtanach, bhí fonn ar na diaitéitigh seo mias a dhéanamh.
Amharc ar chuid de na píosaí comhairle is fearr linn a roinn siad, agus léigh ar aghaidh le haghaidh níos mó dá léargas úr ar chothú:
1. D’fhéadfadh oidis sruthlínithe cabhrú le daoine le saincheisteanna gut.
Diaitéiteach mór le rá:
Carol Ireton-Jones, Ph.D., RDN, CNSC
Speisialtacht : R.D. cliniciúil d’othair a bhfuil dúshláin G.I./gut acu
Léigh tuilleadh faoi bhia sláintiúil le haghaidh saincheisteanna gut.
Meán Fómhair 1 comhartha stoidiaca
2. Is cuid dhílis d’aiste bia cardashoithíoch pischineálaigh.
Diaitéiteach mór le rá:
Richard D. Lewis, Ph.D., RDN
Speisialtacht : Acadúil R.D. (taighdeoir, ollamh, agus údar)
Léigh tuilleadh faoina phatrún cothaithe croí-chliste.
3. Tosaigh ag múineadh páistí faoi bhia sláintiúil trí chócaireacht le chéile.
Diaitéiteach mór le rá:
Jessica Keene, M.S., R.D., SNS
Speisialtacht : Cothaitheoir scoile
Léigh tuilleadh faoi nósanna itheacháin sláintiúla, inúsáidte do pháistí.
4. Luchtaigh an lá le béilí suntasacha dlúth cothaitheach.
Diaitéiteach mór le rá:
Ella Davar, R.D., CDN
Speisialtacht : Integrative R.D. le fócas sláinte na mban
Léigh níos mó le haghaidh smaointe cothaitheach bricfeasta.
5. Tá bianna ildaite agus saillte sláintiúla oiriúnach le haghaidh téarnamh workout.
Diaitéiteach mór le rá:
Maria Williams, M.S., R.D., L.D.
Speisialtacht : Cothaitheoir spóirt na hOllscoile
Léigh tuilleadh chun foghlaim faoi ithe le haghaidh feidhmíochta aclaíochta.
6. Coinnigh béilí sláintiúla áisiúla réamhullmhaithe ar láimh.
Diaitéiteach mór le rá:
Marisa More, MBA, RDN
Speisialtacht: Diaitéiteach cócaireachta agus blagaire bia
Léigh tuilleadh faoina cur chuige cothaithe ar aghaidh plandaí.
7. Is babhtáil feistis ard-saille sláintiúil den scoth é Tahini.
Diaitéiteach mór le rá:
Jess Cording, M.S., R.D., CDN
Speisialtacht : Cóitseálaí sláinte R.D. ag díriú ar fhuinneamh, ar ghiúmar, agus ar fhreagairt struis
Léigh níos mó chun smaointe iontacha barr sailéad sláintiúil a fháil amach.
8. Is veggie tearc-pacáilte le sochar é sprouts Bhruiséil.
Diaitéiteach mór le rá:
Trey Sanders, M.S., R.D., CFS
Speisialtacht : Diaitéiteach eolaí bia T&F
Léigh tuilleadh faoin glasra cruciferous powerhouse seo.
9. Cuidíonn an meascán ceart bia ag an am ceart le folláine a bharrfheabhsú.
Diaitéiteach mór le rá:
Major Lori W. Maggioni, M.S., RDN, CSP, L.D.
Speisialtacht : Arm na S.A. R.D.
ean 21 stoidiaca
Léigh níos mó le haghaidh intleacht ar bhreoslú do workouts.
10. Is bia lán le cothaithigh iad beacáin a bhfuil grá ag do phutóg dóibh freisin.
Diaitéiteach mór le rá:
Whitney Crouch, RDN, CLT
Speisialtacht: Cothaitheach feidhmiúil ag díriú ar ghalar Hashimoto
Léigh níos mó as a smaointe oideas babhla cumhachta úr.
11. Bíonn tionchar ag an gcultúr, an oidhreacht agus an tsláinte ar riachtanais chothaithe pearsanta.
Diaitéiteach mór le rá:
Maya Feller, M.S., R.D., CDN
Speisialtacht: Cleachtas príobháideach R.D. a dhéanann sainfheidhmiú ar theiripe cothaithe leighis
Léigh níos mó chun a fháil amach conas atá sí ag tabhairt dúshlán an choincheap pláta ‘sláintiúil’.
BONNINSTUDIO / Stocksy Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
FógraComhroinn Le Do Chairde:
