Leideanna um Aosú Sláintiúil Nádúrtha dóibh siúd atá ina 40idí (a oibríonn go dona)
Bhí am ann nuair a thagair daoine do 40ú breithlá mar ghearrscannán as a bheith 'thar an gcnoc.' Anois, is léir go bhfuil an smaoineamh seo as dáta agus, bhuel, a bheith 'thar an gcnoc.' Is í seo an deich mbliana is fearr chun cur chuige coiscthe agus cosanta a ghlacadh i leith do chraiceann.
4 Deireadh Fómhair comhartha
'I do 40í, d’fhéadfadh comharthaí damáiste gréine a bheith níos suntasaí le leaisteachas craiceann laghdaithe, agus pores méadaithe, ’a deir deirmeolaí bord-dheimhnithe Keira Barr, M.D. . 'Féadfaidh hormóin a bheith ag aistriú, rud a chiallaíonn níos mó triomacht, greannú agus briseadh amach aicne.' Anseo, roinnt dea-chleachtas.
1.Tuig do chuid bunúsacha.
Faoin am seo, is dócha go mbeidh gnáthamh cúram craicinn i bhfeidhm agat - fiú mura bhfuil ann ach glantóir, moisturizer agus SPF. Agus b’fhéidir go bhfuil roinnt céimeanna níos oiriúnaithe ionchorpraithe agat, cosúil le serum gealgháireach nó cóireáil sheachtainiúil exfoliation. Ainneoin, is tréimhse é do 40í inar féidir leat agus ba cheart duit tosú ag infheistiú i do ghnáthamh cúram craicinn i ndáiríre, mar beidh tionchar mór ag na bearta a ghlacann tú anois ar do chraiceann ar feadh na mblianta nua. Cad a chiallaíonn sé seo do do ghnáthaimh bhunúsacha? Tosaigh ag éirí cliste faoin gcineál táirgí agus aisteoirí atá á n-úsáid agat: Déan taighde i ndáiríre ar chomhábhair agus ar a bpríomhfheidhm, ionas gur féidir leat díriú ar do riachtanais shonracha. Smaoinigh ar an bhfáth go bhfuil tú ag glacadh gach céim den ghnáthamh: An ndéanann sé ciall duit, nó an bhfuil ann ach rud a rinne tú i gcónaí? Is éard atá i gceist le do 40í ná an bealach is fearr a dhéanamh le do chraiceann ar leith.
Fógra
a dó.Cuir aithne ar bakuchiol.
Go traidisiúnta, mhol dermatologists ionchorprú a dhéanamh ar retinoids, cosúil le Retin-A, i do ghnáthamh d’fhonn línte mín a rianú agus uigeacht an chraiceann a fheabhsú. Agus i go leor cásanna, oibríonn sé mar a chéile. Mar sin féin, is féidir go mbeidh fótamhothálacht, deargadh agus feannadh mar thoradh ar retinol a chruthaíonn staid fhánach do chineálacha íogaire craiceann. Ina áit sin? Reach do bakuchiol , ar frithocsaídeoir é a dhíorthaítear ón bplanda babchi. Fuair staidéar le déanaí go bhfuil an phytochemical 'inchomparáide le retinol ina chumas grianghrafadóireacht a fheabhsú agus is fearr glacadh leis , ’thug an staidéar faoi deara. Bain triail as Uachtar Bog Frithocsaídeoir Countertime Beautycounter .
3.Déan ‘masc ar na Ws’ mar rud.
‘Nuair a chuireann daoine ceist orm,‘ Cad é an t-aon rud is féidir liom a chur le mo regimen a chabhróidh le mo chraiceann? ’A deirim i gcónaí, ag maisc faoi dhó sa tseachtain. Téann maisc isteach go domhain ar an gcraiceann chun a glow lonrúil a mhaolú, a hydrate agus a chur ar ais. Tá sé seo fíor go háirithe má tá do chraiceann ag mothú daingean, tirim, go bhfuil sé dearg, garbh agus breac, nó má tá línte mín agat, [is féidir leat] bacainn taise nádúrtha do chraiceann a thógáil le cumasc rialta, ’a deir esthetician iomlánaíoch Elle Feldman .
Ach de réir mar a théann muid in aois, agus na freagrachtaí ag tosú ag carnadh, b’fhéidir go mbraitheann cóireálacha breise cúram craicinn mar iar-smaoineamh neamhleithleach. Ná lig dó sin tarlú: Bí cinnte go dtabharfaidh tú tosaíocht do gach cae ag gach aois agus gach deich mbliana. Molann Feldman é seo mar mheabhrúchán: ‘Is é Mask on the W’s an chaoi is cuimhin linn masc a dhéanamh dhá uair sa tseachtain. Déan é oíche Dé Céadaoin agus deireadh seachtaine. '
Ceithre.Glac forlíonadh cliste.
Cé go molann lifeinflux forlíonta cliste ag aois ar bith, bíonn sé níos criticiúla fós do 40í. Tá sé ríthábhachtach díriú ar bhealaí chun collagen a chaomhnú agus a threisiú chomh maith le hiodráitiú agus an craiceann a mhaolú. Cuidíonn vitimín B3 ó bhéal le miondealú collagen a bhainistiú agus táirgeadh fibroblast a chur chun cinn ag an am céanna chun tacú le collagen, ’a deir Barr. *
Is é an fhoirm is éifeachtaí de B3 an ceann a aimsíodh go réasúnta nua riboside nicotinamide (NR go gairid), a léiríodh go gcuireann sé leibhéil nádúrtha NAD chun cinn i do chorp. Is comhéinsím é NAD a fhaightear go nádúrtha i do chorp a thacaíonn le feidhm mitochondrial, agus mar sin fuinneamh do chill. *
Tacaíonn mbg’s nr + freisin le cumas do choirp strus ocsaídiúcháin a neodrú. * Mura bhfuil a fhios agat, strus ocsaídiúcháin an rud a tharlaíonn taobh istigh den chorp nuair a bhíonn tú nochtaithe d’ionsaitheoirí inmheánacha nó seachtracha, agus déanann sé scrios ar gach cuid de do chorp. Maidir leis an gcraiceann, é déanann ár leibhéil nádúrtha collagen a ídiú , elastin, aigéad hyalurónach , agus go ginearálta cuireann sé le haosú roimh am cille. Má tá tú in ann strus ocsaídiúcháin sa chorp a bhainistiú níos fearr, beidh tú níos fearr go fadtéarmach. Déanann an forlíonadh amhlaidh lena mheascán de NR, rhodiola , a bhainistíonn athlasadh, agus astaxanthin , frithocsaídeoir an-chumhachtach. Tá sé freisin phytoceramides , a chabhraíonn le hiodráitiú nádúrtha an chraiceann a thacú. (Níos mó ar hydration faoi láthair.)
5.Féadfaidh tú a bheith níos dáiríre faoi exfoliation ceimiceach.
De réir mar a théann tú in aois, maolaíonn do thimthriall athnuachana cille craiceann. Níl anseo ach cuid den phróiseas aosaithe nádúrtha, ar an mbealach céanna a thosaímid ag cailliúint collagen, elastin, agus mar sin de. Mar sin féin, nuair a mhoillíonn do phróiseas athnuachana craiceann, aistríonn sé go dullness: ‘Tá drúcht éadrom i ndáiríre ag léiriú den fhíochán craiceann toisc go bhfuil cuid den chiseal marbh ar a bharr imithe,’ a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Zenovia Gabriel, M.D.
Molann sí cóireáil glycólach a chur leis chun swipe thairis chun cuidiú leis an bpróiseas sloughing agus an craiceann a dhéanamh níos gile. Ní amháin sin ach léiríonn taighde sin is féidir le haigéad glycólach táirgeadh collagen a chur chun cinn sa chraiceann trí fhreagra cneasaithe éadrom a spreagadh. Déan é seo gach uair go minic (uair nó dhó sa tseachtain) um thráthnóna, mar is féidir le AHAnna do chraiceann a dhéanamh íogair don ghrian. Tá sé tábhachtach, áfach, nach ndéanann tú ró-iomarcaíocht air. Is maith linn an leagan seo ó Aeistéitic Halo toisc go n-ionchorpraíonn sé aigéad kojic.
6.Téigh ag bogadh.
Seo aois inar dóichí go dtabharfaidh tú faoi deara athruithe i do mheitibileacht. '' ' Cuidíonn aclaíocht leis an fhuil a chur i gcúrsaíocht ar bhealach a bhaineann tocsainí agus saorfhréamhacha, a spreagann táirgeadh collagen, a chuireann deireadh le haicne, agus a laghdaíonn cuma cellulite, ’a deir Feldman‘ Is leor an t-allas ar feadh 15-20 nóiméad sa lá. Cuidíonn sweating le neamhíonachtaí a thiomáint , olaí agus salachar as do phiocháin. ' Coinnigh i gcuimhne gur féidir le luaineachtaí meáchain teacht suas ar d’aghaidh; (mar shampla, is féidir craiceann sagging a bheith ina chúis le meáchan a chailleadh go tapa). Déan do dhícheall meán sláintiúil a choinneáil agus seachain an éifeacht yo-yo is féidir le punt a fháil agus a chailleadh ar do chraiceann chomh maith le sláinte iomlán.
7.Infheistiú i moisturizer maith.
Triomaíonn do chraiceann le haois, mar gheall ar chailliúint a lán de na comhpháirteanna struchtúracha a choinníonn do chraiceann láidir - rudaí mar collagen, elastin, aigéad hyaluronic, agus mar sin de. Nuair a thosaíonn comhpháirteanna struchtúracha do chraiceann ag briseadh síos, déanann do chraiceann amhlaidh freisin feidhm bhacainn . Cruthaíonn bacainn lag níos mó deiseanna do chaillteanas uisce trasdermach. Mar sin, cad ba cheart duit a dhéanamh? Go bunúsach, beidh tú ag iarraidh cuidiú leis an ngaiste craiceann gaiste a dhéanamh le tiús níos mó occlusive moisturizer. Feidhmíonn moisturizer occlusive nó ola mar shéala dromchla thar an gcraiceann i rith an lae agus na hoíche ionas go mbeidh tú in ann hiodráitithe a choinneáil níos fearr.
An beir leat.
Is tréimhse é do 40í nuair is féidir leat agus ba cheart duit tosú ag infheistiú i do ghnáthamh cúram craicinn i ndáiríre, mar beidh tionchar mór ag na bearta a ghlacann tú anois ar do chraiceann le cúpla scór bliain anuas. Agus nuair a deirimid infheistíocht, ní chiallaíonn muid go gcaithfidh tú uasghrádú go pointe praghais níos airde; ciallaíonn muid go gcaithfidh tú am agus machnamh a infheistiú i do chraiceann. Am saor ó do sheachtain le haghaidh cóireála, faigh moisturizer níos tiubha nach féidir leat fanacht chun sraonadh air tráthnóna, cuir do chorp ag gluaiseacht. Is infheistíocht iad na rudaí seo go léir - chun tú a dhéanamh níos sona san fhadtréimhse.
