Cén fáth ar tugadh Astaxanthin mar ainm 'Rí na Carotenoidí'

Sciorrann tú uachtar oíche agus tonna uisce, ach b’fhéidir gurb é an rún atá ann do chraiceann gléineach an frithocsaídeoir seo atá deacair a fhuaimniú. Astaxanthin (asta-ZAN-thin), an lí a dhéanann bradán agus flamingos a bhfuil scáth deas bándearg orthu, is carotenoid láidir é i ndáiríre a d’fhéadfadh cabhrú le do chraiceann a chosaint ar dhamáiste, roic, agus comharthaí eile aosaithe. *

Anseo, faigh amach cén fáth go bhfuil ax tuillte ag astaxanthin ról réalta i do ghnáthamh cúram craicinn agus na buntáistí sláinte iontacha eile atá aige.

An chaoi a spreagann saorfhréamhacha dul in aois.

Mar is cuimhin leat ó rang eolaíochta ardscoile, is móilíní éagobhsaí iad saorfhréamhacha, a bhfuil leictreoin neamhpháirteacha acu, mar gheall ar ghnáthghníomhartha laistigh den chorp. Agus iad ag iarraidh a leictreon uaigneach a phéireáil, déanann saorfhréamhacha iarracht iad a ghoid ó chealla eile i do chorp, ag déanamh damáiste dóibh. Tógáil an damáiste seo, ar a dtugtar strus ocsaídiúcháin , is féidir go dtiocfadh galar ainsealach, meath cognaíoch, agus comharthaí infheicthe ag dul in aois, cosúil le roic .

Mar chleachtóir míochaine feidhmiúil Christine Maren, D.O. , a mhíníonn é, ‘Níl ort ach a chur, tá strus ocsaídiúcháin cosúil le meirge inár gcorp a fhoirmítear trí ocsaídiú, agus luathaíonn sé aosú agus galar . Cé gur gnáthchodanna de mheitibileacht cille iad radacacha saor ó ocsaigin, is féidir leo a bheith ina bhfadhb má tháirgtear iad ar bhealach neamhrialaithe. ' Ar ndóigh is maith leis na daoine a bhfuil amhras fúthu nochtadh na gréine, caitheamh tobac, agus truailliú saorfhréamhacha a tháirgeadh, ach mar sin déan roinnt gnáthphróisis iontais (agus riachtanach go leor) mar ag ithe agus ag análú .

Iontráil: Frithocsaídeoirí, na trodaithe saor-radacacha.

Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh chun leibhéil radacacha saor in aisce a íoslaghdú agus strus ocsaídiúcháin a chosc? Tá córas cosanta ionsuite ag ár gcomhlachtaí: frithocsaídeoirí . Is aicme comhdhúile saor-radacacha troda iad frithocsaídeoirí a oibríonn trí cheann dá leictreoin a bhronnadh ar shaorfhréamhacha, agus iad a neodrú go héifeachtach.

Táirgeann an corp cuid de na scavengers radacacha saor in aisce féin, ach táimid ag brath ar aiste bia agus forlíonta do go leor frithocsaídeoirí . Tá siad ar cheann de na rudaí a fhágann go bhfuil torthaí agus veggies chomh dang sláintiúil.

Cad é astaxanthin?

Déantar frithocsaídeoirí a ghrúpáil de réir a n-airíonna ar leith i 'dteaghlaigh', ar a dtugtar carotenoidí, flavonoids, polyphenols, agus níos mó. Is iad carotenoidí na daoine atá freagrach as a gcuid dathanna geala a thabhairt do bhianna dearga agus oráiste. Ach, níos tábhachtaí fós, rinneadh nasc leo sláinte cardashoithíoch agus fís, i measc buntáistí eile .

Feabhra 16ú stoidiaca

Cé go bhfuil vitimín A agus béite-carotéin ar cheann de na carotenoidí is cáiliúla, tá astaxanthin, frithocsaídeoir mara-bhunaithe atá le fáil i mbradán, coróinithe mar 'Rí na Carotenoidí.' Sin toisc go bhfuil astaxanthin cúig huaire níos cumhachtaí ná béite-carotéin , an t-ábhar maith i gcairéid, agus whopping 6,000 uair níos láidre ná vitimín C.

Móide, murab ionann agus a gcomhghleacaithe carotenoid, ní fheidhmíonn astaxanthin mar 'pro-oxidant' ag tiúchan ard. Is féidir le carotenoidí eile, faoi choinníollacha áirithe, mar thiúchan ard, dul i d’aghaidh, ag gníomhú mar fhrith-oxidant seachas mar fhrithocsaídeoir, ag spreagadh an damáiste atá ceaptha dóibh a bhac .

Cad iad na buntáistí a bhaineann le astaxanthin?

Mar sin, cad is féidir le ‘Rí na Carotenoidí’ a dhéanamh duitse?

1.Féadann sé aosú sláintiúil craiceann a chur chun cinn. *

An raibh a fhios agat 90% den damáiste craiceann infheicthe is féidir a chur i leith nochtadh na gréine? Is féidir leat buíochas a ghabháil leis na saorfhréamhacha sin. Méadaíonn nochtadh na gréine táirgeadh radacach saor in aisce, agus deirmeolaí bord-dheimhnithe Kiera Barr, M.D. , a mhíníonn, ‘Cuireann saorfhréamhacha slabhra imeachtaí i do chorp a thosaíonn ag déanamh damáiste infheicthe, lena n-áirítear miondealú ar do chuid collagen agus elastin, a déanann do chraiceann wrinkle, sag, agus le feiceáil níos tanaí . ' Is féidir le frithocsaídeoirí, go háirithe astaxanthin, dul i ngleic leis an strus craicinn saor-radacach sin go léir. *

eanáir 6 comhartha stoidiaca

Déanta na fírinne, feidhmíonn astaxanthin mar ghrianscéithe inmheánach beagnach, ag blocáil damáiste do gha UVB agus ag bainistiú an fhreagra athlastach a leanann dá bharr. * Taispeánann staidéir moill astaxanthin damáiste a spreagtar le nochtadh UV , rud a chiallaíonn craiceann dearg geal nach bhfuil chomh pianmhar anois agus níos lú roic ina dhiaidh sin, bua-bua. * Ina theannta sin, i dtriail chliniciúil 16 seachtaine de AstaReal, branda sonrach astaxanthin nádúrtha, chonaic rannpháirtithe a rinne forlíonadh le astaxanthin feabhsuithe ar leaisteachas craiceann, agus chonaic na daoine nár fhorlíon roic ag dul in olcas. * Léiríonn taighde ról a d’fhéadfadh a bheith cosanta ag astaxanthin i gcoinne damáiste craiceann a spreagtar ag nochtadh na gréine. *

Mar sin féin, chomh cumhachtach agus atá astaxanthin, níor cheart dó grianscéithe a athsholáthar. Aontaíonn Derms, ní bhuaileann aon rud SPF maidir le cosaint na gréine . Ach má chuirtear an forlíonadh seo le do ghnáthamh, mar aon le feidhmchlár grianscéithe * laethúil *, is féidir do chraiceann a choinneáil ag lonrú ón taobh istigh. *

Cheana féin a d’fhulaing grian nó dhó i do lá? Níl sé ró-mhall. Taispeánann taighde go gcabhraíonn astaxanthin sár-frithocsaídeacha ní amháin le damáiste don chraiceann a bhac, ach go bhféadann sé tacú leis an bpróiseas cneasaithe i ndáiríre. * I staidéar amháin, tháinig feabhas suntasach ar fhorlíonadh astaxanthin leaisteachas craiceann, réidh agus hiodráitiú i díreach 12 sheachtain. * Fuair ​​staidéar eile feabhsaíodh astaxanthin wrinkles craiceann, méid spot aois, agus uigeacht craiceann . * Agus i gclinic dúbailte-dall le déanaí, thuairiscigh ábhair feabhas suntasach ar leibhéil taise (go háirithe timpeall na súl), leaisteachas feabhsaithe foriomlán, agus cuma na tóna. * Fuair ​​cliniceoir dúbailte-dall eile le déanaí gur féidir leis cabhrú le huisce an chraiceann fiú- cumas coinneála agus damáiste bacainní a bhaint. * Labhair faoi aosú sláintiúil!

a dó.Is féidir leis tacú le sláinte cardashoithíoch. *

Tá gach rud ó roinnt ailsí go droch-dhíleá nasctha le strus ocsaídiúcháin . Mar sin, ní haon ionadh é, mar fhrithocsaídeoir láidir, go bhfuil buntáistí forleathana ag astaxanthin. Cuireadh a airíonna troid saor-radacacha in iúl maidir le sláinte cardashoithíoch, cognaíocha agus radhairc a chur chun cinn. * Maidir le sláinte croí, is féidir le astaxanthin cabhrú tacú le HDL maith (an colaistéaról maith) leibhéil, leibhéil tríghlicríd shláintiúla agus LDL a choinneáil (an colaistéaról olc), agus tacú le brú fola sláintiúil . *

3.Tá sé go maith do shláinte na hinchinne. *

Ina theannta sin, d’fhéadfadh astaxanthin cuidiú le sláinte chognaíoch a choinneáil. * Tá sé seo toisc go bhféadfadh sé an bacainn fhuil-inchinn a thrasnú, ag soláthar tacaíochta frithocsaídeoirí cumhachtacha don inchinn. * Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le astaxanthin feabhsú aird, cuimhne, agus próiseáil faisnéise i measc daoine fásta níos sine. *

Ceithre.Is féidir leis cabhrú le súile tuirseach. *

Is dócha gur cuimhin leat do mham ag rá leat do chairéid a ithe chun fís níos fearr a fháil. Agus tharlaíonn sé, bhí sí ceart. Carotenoidí , agus astaxanthin, go háirithe, ar eolas mar gheall ar a ról i sláinte na súl. Is féidir le forlíonadh Astaxanthin cabhrú le súile téarnamh ó am scáileáin leathnaithe agus feidhm amhairc shláintiúil a choinneáil .

Ceart go leor, ach cá bhfaigheann tú astaxanthin fiú?

An bealach is éasca chun astaxanthin a fháil? Is féidir leat é a fháil i bhforlíonta ina aonar nó péireáilte le superstars craiceann eile cosúil le collagen , NR, DHA nó in ola krill . Cuardaigh forlíonta ó H. pluvialis sliocht algaí , mar is í an fhoirm is bith-infhaighte í. Tugann taighde le fios ba cheart go mbeadh sé mar aidhm agat 3 mg ar a laghad de astaxanthin in aghaidh an lae chun na buntáistí don chraiceann a bhaint amach.

Cé na bianna a bhfuil astaxanthin acu?

Más mian leat do thomhaltas astaxanthin aiste bia a mhéadú, féach le bradán sockeye. Toisc go bhfuil astaxanthin le fáil go nádúrtha in algaí agus i mbianna mara le huill rua, tá an tiúchan is airde den sár-frithocsaídeoir seo ag bradán le suas le 38 mg / kg i gcineálacha gafa fiáine.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: