Bhí mé Andúil le Opiates & I bPríosún: Seo mar a Thug Aclaíocht Neart dom

I gcás fhormhór na ndaoine, ní raibh sa 5 Bealtaine, 2008, ach gnáth lá cuimhneacháin. Ach domsa, d’athraigh an gnáth lá sin cúrsa mo shaol ar fad. Bhí mé 20 bliain d’aois, ag tiomáint chun beart drugaí a dhéanamh, le leathphunt pota i mo stoc agus $ 2,000 i mo bhosca lámhainní.

Agus mé ag tiomáint síos an bóthar, thug mé faoi deara póilín ag rith radar. Mar gheall ar an gceannlampa busted a bhí i gceist agam a shocrú ar feadh míonna, tarraingíodh anuas mé. Bhraith mo chroí rásaíochta go raibh sé tite go dtí poll mo bholg. Nuair a chonaic an t-oifigeach coimeádán oscailte sa suíochán cúil, rinne sé cuardach ar an bhfeithicil le mo chead.

Ag breathnú siar, sílim go raibh cuid díom ag iarraidh a bheith gafa. D'fhorbair mé andúil do chodlaidínigh a chosain suas le $ 300 in aghaidh an lae dom agus a dhéileáil le fiailí chun tacú leis an nós.

Tar éis don chop na drugaí agus an t-airgead tirim a fháil i mo bhosca lámhainní, chuir sé boscaí láimhe orm. Ag an bpointe seo, bhraith sé go raibh mo shaol thart. Ceisteanna mar, Conas a tháinig mé anseo, An bhfaighidh mé trí seo, agus Cad a cheapfaidh gach duine díom, ag rásaíocht trí m’intinn.

Cúisíodh mé as feileonacht: seilbh ar marijuana leis an rún a dháileadh, agus gearradh cúig bliana sa phríosún orm, cúig bliana promhaidh, 200 uair an chloig de sheirbhís pobail, agus go leor fíneálacha. Thaispeáin an breitheamh grásta dom, ag rá dá gcuirfinn gach rud i gcrích gan praiseach a dhéanamh, bhainfeadh sé an ciontú feileonachta as mo thaifead. Ag an am, níor shíl mé go raibh mé chun maireachtáil tar éis 25, agus mar sin bhí mé buíoch as a thrócaire.

Conas a d’iompaigh mé mo shaol, ag tosú le mo shláinte.

Ar 21 Deireadh Fómhair, 2008, chuaigh mé go dtí an príosún. Bhí eagla agus fearg orm, agus ansin sháraigh mé go tobann le hairíonna aistarraingthe brúidiúla ó mo andúil codlaidíneach. Bhí mé 50 punt róthrom freisin agus ag caitheamh pacáiste agus leath na toitíní in aghaidh an lae.

Spreag mo chomrádaí cealla, a bhí ag streachailt le andúil drugaí, mé chun tosú ag aclaíocht d’fhonn na maitheasa a chur in ionad na droch-nósanna. Bhí mé as cruth ag an bpointe sin de mo shaol agus ní raibh aclaíocht déanta agam go comhsheasmhach, mar sin ar ndóigh, bhí leisce orm a chomhairle a ghlacadh.

Rinne mé iarracht pushup a dhéanamh agus ní raibh mé in ann ceann a dhéanamh ó mo ghlúine fiú. Bhí mé mortified, ach chabhraigh mo cellmate liom an náire sin a iompú ina spreagadh. Bhuailfimid le chéile gach maidin chun obair ar mo sprioc aclaíochta (a bhí, ag an am, chun brú-bhrú amháin a chríochnú ó mo ghlúine). Thóg sé tamall, ach sa deireadh chuaigh mé ar aghaidh ó bhrú amháin go cúpla go 10 ó mo ghlúine. Chomh luath agus a d’fhorbair mé muinín ionam féin, shocraigh mé triail a bhaint pushups ó mo chosa .

máirseáil 30 stoidiaca

Bhraith gach dúshlán nua go raibh mé ag tosú ón tús, ach chuaigh mé chuige ar an mbealach céanna: ag tosú le ceann amháin, ag obair mo bhealach suas le cúpla. Gach uair a theastaigh uaim éirí as, cheapfainn faoi na daoine a chuir amhras orm ar feadh mo shaol, mé féin san áireamh. Faoi dheireadh bhí mé in ann na mothúcháin diúltacha sin a dhíriú ar rud a rachadh chun leasa dom agus a spreagfadh mé. Faoi dheireadh, tar éis cúpla seachtain, bhí mé in ann sraith de chúig bhrú-bhrú a dhéanamh.

Is féidir le folláine a bheith mar chatalaíoch don athrú.

I. thosaigh ag rith le linn mo thréimhse i bpríosún, freisin. Bhí comhlimistéar ann (smaoinigh ar shocrú caifitéire) ina bhféadfainn rith timpeall. Choinneoinn deic cártaí i lámh amháin agus gach uair a rithfinn lap, rithfinn cárta ó mo chlé go dtí mo lámh dheas chun súil a choinneáil. Rinne mé é seo gach lá, agus go mall ach go cinnte, bhí mé in ann cúpla laps a reáchtáil gan huffing agus puffing.

Faoin am a raibh mo phianbhreith 90 lá thart, bhí mé in ann sraith de 10 gcnaipe bhrú a dhéanamh agus míle a rith. Bhí mé glan den chéad uair chomh fada agus a raibh cuimhne agam air. Bhí a fhios agam ag an nóiméad go raibh mé réidh chun mo shaol a athrú. Thug mo cellmate plean workout dom atá frámaithe agam fós i m’áit mar sin ní dhéanaim dearmad riamh ar an áit as ar tháinig mé.

Conas a choinnigh mé mo ghnáthamh folláine nua.

Tar éis dom éirí as an bpríosún, ba dhúshlán cinnte é gan mo chomrádaí cealla a bheith cuntasach dom. Ach bhí a fhios agam mura gcoinneoinn ar siúl, leanfadh athiompaithe go luath.

Rinne mé an calisthenics meáchan coirp clár a thug sé dom nuair a scaoileadh saor mé, a chuimsigh go príomha brú-bhrú, seacanna léim, agus cleachtaí lárnacha . Ó bhí sé fuar lasmuigh den áit a raibh cónaí orm, d’éirigh rith níos míchompordach ná mar a bhí mé cleachtaithe leis. Nuair a scríobh mé mo chomrádaí cealla chun é seo a insint dó, scríobh sé ar ais ‘ceannaigh roinnt sweatpants agus tarraing suas é.’ Píosa comhairle eile, b’fhéidir níos doimhne, ná ‘ná tabhair suas duit féin, a Doug. '

Ba é an rud a cheap mé i dtosach mar an míbhuntáiste is mó a bhí agam ná mo bheannacht is mó.

nov 22 stoidiaca

Nuair a d’éirigh mo phlean workout bunaidh ró-éasca, bhí a fhios agam go raibh sé in am dúshláin nua a chur leis. Ba dheacair é seo a dhéanamh liom féin, agus mar sin thosaigh mé ag oideachas ar rudaí bunúsacha ardú meáchain cláir. Ar dtús, thógfainn meáchain dhá nó trí lá in aghaidh na seachtaine, agus thar roinnt míonna rachainn ar aghaidh go dtí cúig lá a ardú in aghaidh na seachtaine (cosúil le regimen bodybuilding traidisiúnta).

Chuir mé le cardio ina dhiaidh sin, ag rith níos minice ar feadh 30 go 40 nóiméad, ag brath ar mo leibhéil fuinnimh. Bhí rith mar fhoinse meditation ag gluaiseacht domsa. Chabhraigh sé liom mo smaointe agus mo mhothúcháin a bhainistiú ar bhealach cuiditheach. An samhradh tar éis mo scaoilte, mise rith mo chéad 5k i díreach os cionn 23 nóiméad.

Mar a d’athraigh an taithí seo mo shaol ar mhaithe.

Is féidir le folláine a bheith mar chatalaíoch don athrú. Cabhraíonn sé leat do fhéinmhuinín a fheabhsú, smacht a fhorbairt, agus gnáthamh a chruthú. Ligeann sé duit céimeanna beaga a ghlacadh chun spriocanna a leagan síos agus a bhaint amach . Bhraith mé níos fearr go meabhrach, go mothúchánach agus go fisiceach nuair a thosaigh mé ag rialú mo shláinte.

Thug sé seo spreagadh dom gníomhú i réimsí eile de mo shaol. Rinne mé meastóireacht ar mo chairdeas agus shocraigh mé mé féin a chur ar chomhréim leo siúd a raibh comhspriocanna acu, seachas pasts roinnte. fuair mé ar ais i dteiripe , ach den chéad uair i mo shaol, bhí sé domsa. Chuaigh mé ar ais ar scoil, chríochnaigh mé mo chéim dhá bhliain, agus bhain mé céim amach magna cum laude. Ba é an rud a cheap mé i dtosach mar an míbhuntáiste is mó a bhí agam ná mo bheannacht is mó.

An beir leat.

Tá an t-athrú deacair, ach tá sé deacair fanacht in áit dhorcha gan staonadh. In áit a bheith thíos le do chúinsí reatha, tosú ag glacadh céimeanna beaga chun an saol atá tuillte agat a fhorbairt. Coinnigh i gcuimhne i gcónaí cé chomh fada agus a tháinig tú, ní cé mhéad eile a chaithfidh tú dul.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: