Conas a dhéanann Bulb Tiny amháin de Phacáistí Gairleoige Go leor Perks Comhrac Fuar
Samhlaigh aon mhias (fad is atá sé blasta) nach féidir leat feabhas a chur air gairleog . Dodhéanta, ceart? Mar aon leis an luach blas dochreidte, tuairiscíonn go leor daoine an tá airíonna tacaíochta imdhíonachta ag glasraí . De réir mar a bhíonn séasúr fuar agus fliú ag druidim linn, ní mór dúinn a bheith ar an eolas: Cé chomh cruinn agus atá na héilimh sláinte sin?
San Airteagal seo
- 1 Sochair sláinte 2 Gairleoige agus díolúine
- 3 An féidir le gairleog cabhrú le slaghdáin? 4 Conas gairleog a úsáid
- 5 Leigheasanna baile eile
Buntáistí sláinte gairleog.
'Is antibacterial láidir é gairleog agus frithvíreas , chomh maith le frith-athlastach, ’a deir Kristine Gedroic, M.D. , údar Náisiún tinn agus dochtúir leigheas comhtháite. 'Is féidir le athlasadh ainsealach a bheith ina chúis le galar ainsealach - agus tógann sé dola ar an gcorp le himeacht ama. Toisc gur féidir le gairleog cabhrú le athlasadh a laghdú, oibríonn sé taobh leis an gcóras imdhíonachta chun muid a choinneáil sláintiúil, ’a mhíníonn sí.
Tríd is tríd, is comhábhar nádúrtha sláintiúil é gairleog ar féidir leis a bhainistiú agus a chosc b’fhéidir - ach ní gá cóireáil - comharthaí fuar agus fliú.
Nollaig 14 comharthaFógra
Gairleoige agus do chóras imdhíonachta.
'Tá go leor comhdhúile ag gairleog atá gníomhach i modhnú an chórais imdhíonachta,' imdhíoneolaí comhtháite Heather Moday, M.D. , a deir mbg. Cuidíonn an chuid is mó de na hairíonna seo, cosúil le frithocsaídeoirí, le hathlasadh a bhainistiú trí shaorfhréamhacha a throid. Sa chiall seo, tá an tá frithocsaídeoirí i gairleog cosanta i gcoinne galar cardashoithíoch agus siondróm meitibileach, deir Moday.
Cuidíonn na comhdhúile eile le cealla imdhíonachta a ghníomhachtú, lena n-áirítear macrophages, limficítí, cealla marú nádúrtha, agus cealla dendritic. ‘Is é post na gcealla imdhíonachta seo ionróirí eachtracha sa chorp a mharú, mar shampla víris agus baictéir,’ a mhíníonn Gedroic.
An féidir le gairleog tú a chosc ó bheith tinn?
Deir go leor staidéir go ngiorraíonn gairleog fad slaghdáin agus flosc agus is féidir go gcuireann sé cosc orthu. I Airleacain i dTeiripe staidéar, ghlac 146 duine fásta sláintiúil pill phlaicéabó nó forlíonadh gairleog ar feadh trí mhí. An grúpa ag glacadh an bhí forlíonadh gairleog 63% níos lú seans ann slaghdán a fhorbairt . Ina measc siúd a d’fhorbair slaghdán, bhí fad na breoiteachta thart ar 70% níos giorra ná iad siúd sa ghrúpa placebo.
Mar sin, conas a tharlaíonn sé seo? De réir Gedroic, 'Ós rud é go spreagann an rhinovirus agus an fliú slaghdáin go hiondúil, is féidir le cuidiú leis an gcóras imdhíonachta a spreagadh éifeachtacht na gcealla marfacha seo sa chorp a threisiú.' I ndeireadh na dála, deir sí go gcuidíonn sé seo le víris a scriosadh roimh déanann siad a mbealach isteach sa chóras.
líne grá ar lámha
Na bealaí is fearr le gairleog a úsáid chun na buntáistí is mó a fháil.
Mar a luadh cheana, tá blas maith ar gairleog i mbeagnach rud ar bith, ach d’fhéadfadh go mbeadh modhanna ullmhúcháin éagsúla níos éifeachtaí do thacaíocht imdhíonachta.
'' ' Gairleog in aois is cosúil go bhfuil na héifeachtaí is fearr aige ar shláinte croí agus ar shiúcra fola a ísliú, 'a deir Moday,' ach is fearr gairleog amh le haghaidh éifeachtaí antibacterial, frithvíreasacha agus antifungal. '
É sin ráite, is féidir le gairleog amh a bheith sár-pungent agus cineál deacair a bholg (smaoineamh ag béiceadh isteach in oinniún amh). Chun na buntáistí a bhaint gan an blas dian, molann sí gairleog amh a chur le anraithí nó pesto . Go leor leor, is bealach maith eile é gairleog a chopáil chun níos mó buntáistí a bhaint as.
‘Nuair a bhíonn gairleog brúite nó mionghearrtha, scaoiltear einsím ar a dtugtar alliinase agus táirgeann sé allicin,’ a deir Gedroic. Éilíonn an próiseas einsímeach thart ar 15 nóiméad le héifeacht, áfach. 'Bunlíne: Ná hith nó cócaráil le gairleog ar an bpointe boise,' a deir sí. 'Ba mhaith leat ligean dó suí ar feadh tamaill sula ndéanann tú.'
Tá cócaireacht le gairleog breá mín (spreagtha i ndáiríre) chun an blas is fearr a fháil. Ach maidir le sochair sláinte, deir Gedroic gur féidir le teas an éifeachtúlacht a laghdú.
Leigheasanna baile eile le haghaidh slaghdáin.
Mura bhfuil dúil agat i gairleog, bhuel, tá mé an-tógtha go léann tú go dtí seo. Ach, ná bíodh imní ort - tá neart leigheasanna nádúrtha chun cabhrú le fuar a chóireáil , lena n-áirítear ceann de na roghanna seo:
- Ith agus ól neart bianna agus deochanna a thacaíonn le himdhíonacht , le cothaithigh cosúil le vitimín C. , sinc, agus frithocsaídeoirí.
- Tóg elderberry forlíonta.
- Mheas forlíonta echinacea nó tae .
- Cuir isteach roinnt beacáin íocshláinte .
- Faigh codladh ardchaighdeáin .
- Fan hiodráitithe .
- Luchtaigh suas iad seo cothaithigh a neartaíonn imdhíonacht .
An líne bun.
Agus an séasúr fuar agus fliú ag druidim linn, tá sé níos tábhachtaí fós bealaí a aimsiú chun do chóras imdhíonachta a chosaint agus a neartú. D’fhéadfadh sé gur bealach nádúrtha (agus blasta) é sin a dhéanamh ach an tomhaltas gairleog a mhéadú. Taispeánadh go seachnaíonn na hairíonna frithvíreasacha, frithocsaídeacha comharthaí fuar agus fliú, chomh maith le athlasadh ainsealach - iad siúd go léir i mbolgán inacmhainne amháin.
Aibreán 13 stoidiaca
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde: