Faigheann Elderberry Léirmheasanna Coimhlinteacha: Seo Na Buntáistí agus na Fo-iarsmaí

Tá cáil bainte amach ag seanóirí as tacú leis an gcóras imdhíonachta, go háirithe le linn séasúir fuar agus fliú. Mar sin féin, i ndiaidh COVID-19 , tá roinnt athbhreithnithe contrártha faighte ag na torthaí a bhfuil grá coitianta acu.

Chun tuiscint níos fearr a fháil ar na buntáistí sláinte agus na míbhuntáistí a d’fhéadfadh a bheith ag baint le elderberries, labhair mbg le dochtúirí míochaine comhtháite agus imdhíoneolaithe. Seo an méid atá le rá acu faoin bhforlíonadh agus conas a fhéadfaidh sé freagairt le víris.

Cad iad elderberries?

Tá an torthaí elderberry ( sambucus nigra ) le fáil go coitianta i Meiriceá Thuaidh agus san Eoraip agus tá sé in úsáid go míochaine leis na cianta, a deir dochtúir leigheas comhtháite Alejandra Carrasco, M.D.

Go traidisiúnta úsáideadh bláthanna agus duilleoga Elderberry chun athlasadh, pian agus at a bhainistiú. Sa lá atá inniu ann, is minic a fhaightear an sméar i bhforlíonadh, síoróip , nó tae foirm go tacú leis an gcóras imdhíonachta agus cabhrú le hairíonna fuar agus fliú a throid.

Buntáistí sláinte elderberries:

1.D’fhéadfadh sé cabhrú le hairíonna fuar agus fliú a bhainistiú.

Is minic a mholtar elderberry le linn séasúr fuar agus fliú. Leachtach sliocht as an sméar Taispeánadh go gcuireann sé teorainn le gníomhaíocht i gcoinne baictéir phataigineacha, an fhliú, agus an fhuacht coitianta, a deir Carrasco.

25 comhartha Aibreán

Staidéar amháin a foilsíodh sa Iris an Bhia Feidhme bhreathnaigh sé go sonrach ar an víreas fliú in vitro agus fuair sé sin sliocht elderberry 'léirigh sé éifeacht choisctheach éadrom ag céimeanna luatha timthriall an víris fliú, le héifeacht i bhfad níos láidre sa chéim iar-ionfhabhtaithe.'

'Go ginearálta, is foinse iontach frithocsaídeoirí iad elderberries, a chabhraíonn le córas láidir imdhíonachta a choinneáil,' dochtúir leigheas feidhmiúil Tiffany Lester, M.D. , a deir mbg. 'Go háirithe i gcoinne víris.'

a dó.Saibhir i gcothaithigh.

Is foinse mhaith vitimíní agus mianraí iad lus na gcrann. Cé go n-athróidh na luachanna cothaithe de réir táirge, 1 cupán elderberries amh tá:

• Calraí: 100
• Snáithín: 10.2 g
• Maignéisiam: 7.25 mg
• Fosfar: 56.6 mg
• Potaisiam: 406 mg
• Vitimín C: 52.2

3.Ard i frithocsaídeoirí.

'Tá flavonoids, proanthocyanidins, anthocyanins, agus aigéid feanólacha ag Elderberries, a chosnaíonn i gcoinne an strus ocsaídiúcháin speicis ocsaigin imoibríocha (ROS) ba chúis leis, ’a deir Carrasco. Tá an iomarca ROS nasctha le forbairt a lán ainsealach agus galair neurodegenerative . Dá bhrí sin, má chuirtear na frithocsaídeoirí seo leis an aiste bia d’fhéadfadh sé go laghdófaí an baol go dtiocfadh tinneas ainsealach ort.

Níor chóir Elderberry a úsáid in ionad cógais ar oideas nó cóireálacha eile. Ba cheart d’aon duine atá ag smaoineamh ar elderberry a chur lena ngnáthamh forlíonta smaoineamh ar dhul i gcomhairle le dochtúir.

Fo-iarsmaí agus rioscaí féideartha:

1.D’fhéadfadh substaintí a d’fhéadfadh a bheith tocsaineach a bheith ann.

Tá coirt, duilleoga, agus fréamh na bplandaí elderberry sambunigrin , ar féidir leo ciainíd a scaoileadh, a deir Carrasco. Nuair a bhíonn siad níos aibí nó cócaráilte, áfach, níl an tsubstaint a d’fhéadfadh a bheith tocsaineach sna caora. ‘Má tá tú ag déanamh do shíoróip féin, déan cinnte go ndéanann tú na caora a chócaráil go críochnúil,’ a deir Carrasco.

a dó.D'fhéadfadh a bheith ard i siúcraí breise.

Nuair a thógann sé elderberry i bhfoirm fhorlíonta gummy nó i síoróip, deir Lester an t-ábhar siúcra breise a choinneáil i gcuimhne. ‘Tá siúcra i ngach foirm athlastach, mar sin spreagaim daoine chun breathnú ar na lipéid agus an cion siúcra breise is ísle atá ar fáil a roghnú,’ a deir sí.

3.D’fhéadfadh freagairt dhiúltach a dhéanamh ar COVID-19.

In ainneoin go bhfuil siad ar eolas faoi shochair a thacaíonn le himdhíonacht, tá imní léirithe ag roinnt saineolaithe faoin mbealach imoibríonn elderberries leis an coronavirus . Gníomhaíonn Elderberry cytokines athlastacha sa chorp, rud a d’fhéadfadh a bheith tairbheach, i bhfianaise na fuar agus an fhliú. Mar sin féin, nuair a thugtar isteach an víreas COVID-19 iad, féadfaidh na cytokines sin táirgeadh ag ráta tapa agus neamhrialaithe (ar a dtugtar a stoirm cytokine ), imdhíoneolaí comhtháite Heather Moday, M.D. , a mhíníonn. ‘Tá sé annamh ach marfach go minic agus féadann sé tarlú le víris agus baictéir eile freisin,’ a deir sí.

Tá an taighde ar an ábhar seo fós ag forbairt, agus níl aon fhianaise dhochloíte ann go gcruthaíonn elderberry stoirm cytokine i ngach othar COVID-19. Chun aon rioscaí féideartha a sheachaint, molann Lester forlíonta eile a thacaíonn le himdhíonacht a ghlacadh, cosúil le vitimín C, vitimín D. , quercetin, glutathione, agus sinc .

Bunlíne.

Go ginearálta, is féidir le forlíonadh elderberry a bheith ina bhealach sábháilte agus éifeachtach chun iontógáil cothaitheach, frithocsaídeoirí a mhéadú, agus cosaint a dhéanamh ar chomharthaí fuar agus fliú. Mar sin féin, má thástálann duine dearfach nó má thaispeánann sé comharthaí COVID-19, deir Moday gur chóir é a sheachaint - ar eagla na heagla.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: