Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

D’fhéadfadh go mbeadh an constipation mí-ádh trua ar do chraiceann

Tar éis cabhrú leis na mílte othar aicne a n-aicne a leigheas thar na blianta, tá a fhios agam go cinnte: Ní féidir liom cabhrú le m’othair a n-aicne hormónach a ghlanadh mura dtugaim cúnamh dóibh a gcuid constipation a réiteach ar dtús.





B’fhéidir go bhfuil cuma stráice air - is é atá i gceist agam, tuigimid go mbíonn tionchar ag staid na bputóg ar do chraiceann, ach an féidir leis dul i bhfeidhm go mór ar do chuid briseadh amach go i bhfad? Is freagra láidir é an freagra. D'aithin foirceadal naturopathic traidisiúnta an caidreamh láidir idir an gut agus an craiceann , agus tá an nasc idir aicne hormónach agus constipation láidir go háirithe. ( Nóta don eagarthóir: Tá leigheas nua-aimseartha ag teacht suas trí thaighde fairsing ar an nasc craiceann gut , go raibh maith agat.)

Bhuel, tá sé ríthábhachtach na putóga a bhogadh uair amháin sa lá ar a laghad chun cuidiú le hath-ionsú táirgí dramhaíola sa chorp a bhaint agus a chosc. Meastar gur constipation aon ghluaiseacht bputóg amháin níos lú in aghaidh an lae, chomh maith le brú nó mothú amhail is nach bhfuil tú aslonnaithe go hiomlán.



Iúil 4 chomhartha

Cad is cúis le constipation, agus conas atá sé ceangailte le do chraiceann?

An meid is mó cúiseanna coitianta constipation cuir san áireamh roghanna stíl mhaireachtála mar réim bia íseal-snáithín agus gan go leor uisce nó aclaíochta. Ach tá tosca eile ag go leor daoine a bhfuil aicne orthu a théann i bhfeidhm ar shoghluaisteacht a bputóg agus a bhféadfadh timthriall fí de constipation agus acne a bheith mar thoradh orthu.



Tá go leor fadhbanna ag go leor othar aicne lena gut agus motility. Déanta na fírinne, go minic bíonn polymorphisms géiniteacha ann (cuir go simplí: rud atá le hoidhreacht) in othair aicne - agus sin ceann de na cúiseanna go mbíonn aicne géiniteach go minic - a bhféadfadh fiú a bheith mar thoradh air marbhántacht ae . Bíonn tionchar aige seo ar tháirgeadh bile, rud a d’fhéadfadh bac a chur ar ghluaiseacht an intestine mór, rud a fhágann go mbeidh constipation ann.

féadfaidh 21 síniú

Cúis eile nach bhfuil dearmad air ná míchothromaíocht microbiome , atá an-choitianta nuair a bhíonn aicne i láthair. D’fhéadfadh coipeadh bia ionghabhála a bheith mar thoradh ar ró-fhás de mhiocróib áirithe sa phutóg, rud a chruthaíonn gáis a choisceann an bputóg ó ghluaiseacht go barrmhaith.



Fógra

Cén fáth go bhfuil constipation chomh dona do? hormónach aicne?

Is minic a bhíonn aicne hormónach mar thoradh ar éagothroime idir estrogen agus progesterone leibhéil, agus go minic is é estrogen an hormón ceannasach. Is é an aidhm atá le haigne hormónach a leigheas na hormóin seo a chothromú, agus is féidir le constipation é seo a dhéanamh thar a bheith deacair.



Caithfidh an corp an iomarca estrogen a mheitibiliú agus a bhaint den chorp, agus caithfidh an t-ae agus an stéig mhór oibriú go dlúth chun go dtarlóidh sé seo go héifeachtúil. Tá an t-ae freagrach as estrogen a dhíghníomhachtú trí ag cur grúpa meitile leis agus é a dhéanamh intuaslagtha in uisce, agus ansin ceaptar go scriosfaidh an stéig mhór é ón gcorp.

Nuair a bhíonn constipation mar chuid den phictiúr, áfach, tarlaíonn dhá rud as a dtagann leibhéil estrogen méadaithe sa chorp - agus aicne hormónach níos mó:



  1. Is minic a bhíonn micrea-ainmhí neamhchothromaithe ag gabháil le constipation ainsealach - rud a d’fhéadfadh ró-atáirgeadh einsím ar a dtugtar a tháirgeadh. béite-glucuronidase . Athghníomhaíonn an einsím seo an t-éastraigine a bhí neamhghníomhachtaithe roimhe seo sa bhroinn agus ceadaíonn sé é a athshlánú isteach sa tsruth fola.
  2. Ligeann constipation don estrogen suí sa bhroinn ar feadh tréimhse níos faide - rud a chiallaíonn go bhfuil níos mó ama ag an einsím beta-glucuronidase níos mó estrogen a athghníomhachtú agus é a sheoladh ar ais isteach sa chorp. Leanann an timthriall ar aghaidh.

An toradh? De réir mar a athraíonn níos mó estrogen an corp, déantar an éagothroime idir éastraigine agus progesterón a mhéadú agus déantar an t-aicne hormónach a mhéadú.



Cleachtais a chuireann BManna laethúla agus craiceann soiléir chun cinn.

Cúpla comhairle chun cabhrú leat coinneáil go rialta:

  • Méadú ar do tomhaltas snáithín . Déan iarracht idir sé agus naoi riar de thorthaí agus de ghlasraí neamhchaighdeacha go laethúil, agus smaoinigh ar iad a chur leis sútha craobh , ina bhfuil níos mó gram snáithín in aghaidh an chupáin ná aon torthaí nó veggie eile amuigh ansin!
  • Ól níos mó uisce. Bealach éasca le ríomh an méid uisce ba chóir duit a ól go laethúil ná do mheáchan a thiontú ina chileagraim agus an oiread sin unsa uisce a ól gach lá. Mar shampla, athraíonn 120 punt ina 54 cileagram, rud a chiallaíonn gur chóir duit timpeall 54 unsa uisce a ól gach lá.
  • Bog níos mó. Spreagann aclaíocht agus gluaiseacht laethúil an stéig mhór chun a crapthaí a mhéadú, rud a cuireann sé gluaiseacht bputóg chun cinn .
  • Tacaigh le d’ae. Toisc go bhfuil feidhm éifeachtach ae tábhachtach chun bile leordhóthanach a tháirgeadh, smaoinigh ar thacaíocht a thabhairt d’ae le forlíonta cosúil le dealga bainne, NAC, aigéad alfa-lipoic, agus glutathione.
  • Cothromaigh do mhicribhome. Chun táirgeadh béite-glucuronidase a chosc, ní mór duit an choipeadh a d’fhéadfadh tuilleadh constipation a laghdú. Féadfaidh tú smaoineamh ar phróitéin a ghlacadh agus níos mó bianna coipthe, mar shampla sauerkraut agus miso, a áireamh i do réim bia. *

Comhroinn Le Do Chairde:

Aibreán 7ú comhartha stoidiaca