Tá an Taighde I: Tá an Micribhitheóim Craicinn Níos Tionchair fós ná mar a cheapamar

Is minic a fheictear craiceann - a bheith ag breathnú amach ón taobh amuigh agus mar sin oscailte do ghrinnscrúdú aeistéitiúil - mar bhealach chun deiridh. Mura nglanfaidh mé ach mo spotaí dorcha, beidh mé sásta le mo chraiceann, d'fhéadfá a rá sa scáthán. Nó, Chomh luath agus a ghlanfaidh mé suas mo aicne, beidh mé ag mothú níos fearr faoi mo choimpléasc, agus Mura réitím na línte seo ach beidh cuma níos fearr ar mo chraiceann nó aon líon gearán coitianta faoin gcraiceann.

Anois, creidimid go bunúsach nach bhfuil aon rud cearr le claonadh a dhéanamh le gearáin phearsanta ar chraiceann - déanaimid uile é, agus tá buntáiste ann i gcónaí go mbraitheann tú níos muiníní ionat féin. Mar sin féin, nuair nach mbreathnaímid ar ár gcraiceann ach mar aonán aeistéitiúil, déanaimid dearmad ar chuspóir an orgáin.

'Mar an t-orgán is mó agus is infheicthe, ní amháin go dtugann an craiceann leideanna maidir lena bhfuil ag tarlú faoin dromchla i dtéarmaí feidhm imdhíonachta, cothú, strus ocsaídiúcháin, agus saincheisteanna meitibileach, chun cúpla ceann a ainmniú, is é seo an chéad líne chosanta atá ag an gcomhlacht i gcoinne ionfhabhtaithe , strusanna comhshaoil, agus cailliúint cothaithigh agus uisce, agus mar sin is bealach é aghaidh a thabhairt ar an gcraiceann chun sláinte agus folláine fhoriomlán, ’a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Keira Barr, M.D. 'Bíonn an micribhithe craiceann ag idirghníomhú lenár dtimpeallacht i gcónaí agus oibríonn sé chun tacú lenár sláinte trí chosaint ar ionfhabhtú, tionchar a imirt ar an bhfreagairt imdhíonachta, cosaint i gcoinne radaíochta UV, agus cuidíonn sé le cothú a sholáthar do na cealla craiceann.'

Agus inár ngnáthnós nua, arna shainiú ag hipear-steiriliú i roinnt bealaí, is é atá i gceist le tábhacht ár mbithóim ná beatha nua: Teastaíonn tacar sláintiúil d’orgánaigh éagsúla uainn níos mó ná riamh - agus fós táimid á chur i mbaol níos mó. Mar sin, bíodh gurb é 2021 an bhliain a dtosóimid ag caitheamh ár gcraiceann mar bhac.

Rudaí casta is ea do bhacainn chraicinn agus do mhicribhome.

B’fhéidir cúis amháin nach mbímid ag smaoineamh ar phríomhról ár gcraiceann mar bhac ná go bhfuil sé casta, mearbhall, agus go hionraic, nach dtuigtear go maith é. Tá sé níos éasca i gcónaí labhairt faoi na rudaí atá ar eolas againn.

Seo briefer ar an leibhéal is bunúsaí maidir le do feidhm bhacainn : Tá lipidí (ar a dtugtar ceirmeídí) ar do chraiceann a fheidhmíonn mar shéalaithe, ag coinneáil taise isteach agus ionsaitheoirí comhshaoil ​​amach. Faightear iad seo san eipideirm (ciseal seachtrach an chraiceann) agus is ionann iad agus thart ar 50% den chiseal seo. Is é an foirceann is forimeallaí den chiseal seo scannán atá comhdhéanta go príomha de chealla marbha craicinn ar a dtugtar an stratum corneum. (Go minic san áilleacht, bímid ag caint faoi sciúradh a dhéanamh ar chealla marbha, agus cé gur cheart dúinn dí-adhlacadh chun aon bharrachas a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le buildup a bhaint, tusa Ní féidir agus Níor chóir bain gach ceann díobh de réir mar a sholáthraíonn siad seirbhís luachmhar - ag cosaint na gcealla óga, sláintiúla thíos ó shaorfhréamhacha agus mar sin de.) Tá an microbiome craiceann , ceann de na sócmhainní is luachmhaire atá ag do chraiceann mar bhealach cosanta - ach fós féin is lú a thuigtear é. Mar sin féin, tá a fhios againn go gcuidíonn flóra craiceann cothrom le do chorp pataiginí féideartha a bhaint amach ar an gcraiceann.

Agus níl ansin ach scimeáil ar an dromchla. Chomh luath agus a thosaímid ag féachaint ar na hidirghníomhaíochtaí nuálacha idir na córais seo go léir, tosaímid a fheiceáil cé chomh casta agus atá sé seo ar fad.

Mar shampla, ba ghnách le taighdeoirí smaoineamh nach raibh orgánaigh ina gcónaí ach ag an dromchla, ach tar éis tumadh domhain a d’oscail an tsúil, fuair siad amach go raibh an leathnaíonn flóra an bealach ar fad go dtí an ciseal saille subepidermal , sa chás go ndéanann na critters seo cumarsáid dhlúth le do chóras imdhíonachta inmheánach. (Ciall, ba mhaith linn ár gcraiceann a phictiúr go néata mar a théann: Dermis, eipideirm lena n-áirítear an stratum corneum, agus ansin ár micrea-ainmhí, ach níl - tá an micrea-ainmhí ina chónaí i ngach sraith.) Nó staidéar 2019 a dúirt agus an craiceann á dheisiú. feidhm bhacainn trí thráthúla coinneála taise, fuair siad a titim shuntasach i cytokines pro-inflammatory san fhuil . Cuireann sé seo béim ar a thábhachtaí atá ról cosanta an chraiceann: Eadhon, nach bhfuil drochfheidhm bhacainn ceangailte ach le drochshláinte craiceann, d’fhéadfadh sé a bheith nasctha le drochshláinte iomlán.

Agus ní féidir linn béim a dhóthain air seo: Táimid díreach ag tosú chun tuiscint a fháil ar an méid a dhéanann ár gcraiceann agus ár micrea-ainmhí dár gcorp.

919 aingeal bhrí uimhir

Faigheann stíl mhaireachtála nua-aimseartha bealach príomhfheidhm do chraiceann.

Mar sin is é sin do bhac craicinn nuair atá sé ag feidhmiú go barrmhaith. Ach seo an fhadhb: I gcás an oiread sin againn - agus níos mó ná sin - níl.

Is í an tsaincheist go bhfuil an oiread sin inár gnáthaimh reatha cúram craicinn a dhéanann dochar gníomhach dár mbithéagsúlacht. ‘Is féidir le tosca éagsúla lena n-áirítear comhábhair i dtáirgí tráthúla cúram craicinn, táirgí tí, agus cosmaidí cur isteach ar an micrea-ainmhí agus coinníollacha cosúil le deirmitíteas atópach, psoriasis, dheirmitíteas seborrheic, aicne, agus fiú aosú luathaithe a spreagadh,’ a deir Barr.

Pléascann sulfáití agus dromchlaghníomhaithe láidre orgánaigh, ag díriú ar na droch-cinn ach ag déanamh dochair do na cinn mhaithe sa phróiseas. Tá sé de chumas ag leasaithigh láidre - cosúil le parabens agus leasaithigh a scaoileann formaildéad, a chuirtear i dtáirgí chun foirmlí a choinneáil slán ó bhaictéir agus múnla díobhálacha - orgánaigh a mharú ar ár gcraiceann freisin. Féadann gnáthaimh agus exfoliators atá ró-ionsaitheach agus iad ag dul thar fóir ár gcraiceann a lagú trí shraitheanna cosanta an bhacainn a chreimeadh agus an pH nádúrtha a aistriú.

Tá tionchar ag ár stíleanna maireachtála freisin ar ár mbithmhais. Ba ghnách le go leor de bhithéagsúlacht ár gcraiceann teacht as idirghníomhú leis an dúlra. Déanta na fírinne, tuarascáil measartha láidir in 2017 a foilsíodh sa Iris na hEagraíochta Ailléirge Domhanda nocht mé cé chomh dlúthcheangailte atá an dá rud , ag tabhairt dá haire go gcaithfimid 'dul ar aghaidh leis an dúlra' chun cothromaíocht a bhaint amach idir 'teicneolaíocht agus áiseanna nua-aimseartha' agus muid ag iarraidh díriú go príomha ar 'ceartas éiceolaíoch, chun' an deis is fearr chun sláinte an duine agus an chomhshaol a fheabhsú do na glúine atá le teacht ' cinntíonn sé rochtain níos cothroime ar thimpeallachtaí nádúrtha sláintiúla. '

Tá sé seo ar fad le feiceáil inár gcraiceann: Tá staidéir ag taispeáint sin tá coinníollacha athlastacha craicinn ag dul i méid , agus tá taighdeoirí ag nascadh seo lenár miocróib lagaithe. Fuair ​​ceann a scaoileadh i mí Aibreáin na bliana seo go raibh go mór orthu siúd a raibh marcóirí craiceann íogair orthu níos lú bithéagsúlachta ina bhflóra craiceann ná iad siúd a raibh a gcraiceann níos athléimní. Fuair ​​ceann eile a foilsíodh i mí an Mheithimh go tá rosacea nasctha le míchothromaíochtaí baictéir sa chraiceann. Mar fhocal scoir, nocht roinnt staidéar le déanaí a foilsíodh le bliain anuas go tá dlúthnasc idir eczema agus do biome .

Tá an tionscal cúram craicinn ag tabhairt dá haire.

De réir mar a thuigeann muid ár n-orgán seachtrach casta níos fearr, tá an tionscal cúram craicinn ag ceartú cúrsaí. Ní amháin go bhfuil siad ag tosú ar athruithe a dhéanamh ar tháirgí atá ann cheana agus mar sin níl siad chomh réidh leis an mbacainn, ach tá siad ag táirgeadh níos mó agus níos mó táirgí nua atá dírithe go sonrach ar an micrea-ainmhí.

‘Ní féidir le haon táirge nua cúram craicinn a thagann ar an margadh a éileamh go rachaidh sé chun leasa an chraiceann gan an micribhithe a choinneáil i gcuimhne, comhábhair a thacaíonn le micribhitheome sláintiúil a úsáid agus comhábhair a chuireann isteach ar an micribhithe a mhilleadh nó a dhéanann damáiste dóibh,’ a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord. Whitney Bowe, M.D.

Anois, ní gá gur táirgí nua iad táirgí bith-infhillte: Tá siad ar an margadh le tamall anois, ach is cinnte go bhfuil fairsinge agus éagsúlacht na bhfoirmlí agus na nuálaíochtaí atá á fheiceáil againn. Gan trácht ar fhás an mhargaidh: A le déanaí tuarascáil taighde margaidh Thug mé faoi deara gur shroich margadh an táirge micribhithe craiceann thart ar $ 541.1 milliún in 2019. Rud iontach é agus táthar ag súil go bhfásfaidh sé os cionn $ 2.97 billiún faoi 2030. Is ráta fáis é seo de 15% gach bliain don chéad deich mbliana eile.

Agus mar a chonaiceamar le coincheapa cúram craicinn eile gan áireamh: Mar a fhoghlaimímid níos mó, déanann an tomhaltóir amhlaidh freisin. ‘Beidh branda ag éirí níos trédhearcaí maidir le cibé an bhfuil prebiotics, probiotics, nó postbiotics á n-úsáid acu, de réir mar a bhíonn tomhaltóirí ag éirí níos sábhailte faoi na téarmaí seo agus ag éileamh níos macántachta i dtéarmaí margaíochta a bhaineann leis an micrea-ainmhí,’ a deir Bowe.

Is é do chraiceann (agus do lámha) do chosaint líne tosaigh.

In aois na COVID-19 , ba mhaith linn faillí a dhéanamh gan trácht ar do lámha, na rudaí luachmhara íogair sin. Is iad lámha do chosaint líne tosaigh: Maidir le tosaithe, bíonn siad ag idirghníomhú leis an rud is mó, rud a chiallaíonn go bhfuil an cumas is mó acu pataiginí a phiocadh suas. (Mar gheall ar ról uathúil do lámha, léiríonn taighde go bhfuil ról an-mhaith acu fiú flóra uathúil micrea-nideoige .) Is cuid iad freisin de na comhlachtaí ina bhfuil do mhicribhome faoi ionsaí den chuid is mó.

Sula ndéanaimid tumadh isteach, ní mór dúinn a thabhairt faoi deara: Caithfidh tú do lámha a ní agus sanitizer láimhe a úsáid anois. Coinníonn na nósanna seo muid slán ó COVID-19 agus níl siad réidh le díospóireacht. Mar sin féin, ní mór duit an oiread agus a tosaíocht ar athchothromú agus athlánú do bhacainn chraicinn agus do mhicribhome tar éis na fírinne.

'Tá glantóirí láimhe atá éifeachtach chun tarchur COVID-19 a chosc, de réir sainmhínithe, neamh-chairdiúil. Chun an víreas a bhfuilimid uile ag iarraidh muid féin a chosaint a mharú, caithfidh alcóil a bheith iontu, ar maraitheoirí frídíní iad atá thar a bheith éifeachtach, rud a chiallaíonn gur féidir leo go leor baictéir agus víris is cúis le galair a mharú laistigh de soicind, ’a deir Bowe. 'Is í an fhadhb atá ann ná go ndéanann na cineálacha alcóil seo damáiste mór do na lipidí nádúrtha agus na haigéid shailleacha ar dhromchla do chraiceann, agus mar sin déanann siad damáiste do bhac do chraiceann.' Agus tú ag siúl timpeall, b’fhéidir gurb iad an t-aon rogha atá agat - mar sin is é an geall is fearr atá agat ná a sanitizer maolánach le gníomhaithe soothing agus hydrating, cosúil le Vera aló nó glicéirín, nó ceann a úsáid atá mar íoscheanglas alcóil CDC chun cosc ​​a chur ar thriomú.

'Tá a fhios againn go gcruthófar go bhfuil an micrea-ainmhí ríthábhachtach dár sláinte, agus is ábhar imní é táirgí a úsáid a chuirfidh isteach ar an micribhithe. Ag an bpointe seo, níl a fhios againn na hiarmhairtí fadtéarmacha nó cé chomh suntasach agus a d’fhéadfadh tionchar an iompair seo a bheith, ’a deir Barr.

Agus cé go bhfuil cinneadh níocháin láimhe níos fearr do do chraiceann, is féidir leis a bheith ag triomú agus ag déanamh dochair do do chraiceann mura bhfuil tú cúramach. ‘Déantar gallúnacha láimhe idéalach gan sulfáití crua mar shulfáit lauryl sóidiam a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh don bhacainn chraicinn. Is breá liom freisin gallúnacha láimhe a fheiceáil atá saibhrithe le comhábhair soothing, hydrating cosúil le bainne, aló, mil agus min choirce, ’a deir Bowe. 'Chomh maith leis sin, tá sé ríthábhachtach aon chomhábhair a chuireann an bacainn ar ais agus a chabhraíonn leis an pH a thabhairt ar ais go dtí an gnáth-raon (beagán aigéadach). Tá ciseal dofheicthe ar ár gcraiceann ar a dtugtar an maintlín aigéadach, agus caithfimid meas a bheith againn ar pH ár gcraiceann chun é a choinneáil sláintiúil. '

1244 uimhir aingeal

Mar sin, cé gur chóir duit a bheith dúthrachtach maidir le níochán láimhe, bí ar aon intinn faoi dheisiú le uachtair láimhe . 'Tá sé riachtanach moisturize a dhéanamh chomh minic agus is féidir chun na lipidí sin a athbhunú agus athshlánú baictéir shláintiúla a spreagadh,' a deir Bowe. 'Déanaim moisturizer láimhe liom i gcónaí agus cuirim i bhfeidhm é laistigh de chuimhneacháin tar éis mo lámha a ní nó a shláintiú i rith an lae. Má fhanann tú ró-fhada, chailleann tú an fhuinneog chúng sin de dheiseanna chun na comhábhair chothaitheacha sin sa chraiceann a ghaisteáil agus a shéalú sula n-imíonn an t-uisce go léir as an dromchla, ag cur do chraiceann i mbaol tuilleadh. '

An beir leat.

Agus muid ag dul isteach sa chríoch neamhchairte seo, táimid ag foghlaim cé chomh tábhachtach agus atá ár gcraiceann dár sláinte inmheánach agus iomlán. Tugann gach forbairt nochtadh nua a d’fhéadfadh a bheith mar eochair do shláinte craiceann is fearr. Agus ní amháin go mbeimid in ann na forbairtí seo a úsáid chun léanta craiceann mar aicne, rosacea, eczema, agus aosú roimh am a leigheas, ach beidh muid níos oiriúnaí chun ár gcorp a chosaint.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: