An é an Fealsúnacht Ársa seo an Freagra ar ár nGéarchéim Codlata Nua-Aimseartha?
Is scil é codladh maith, agus in éineacht le Bose , táimid anseo chun cabhrú leat do phatrúin choirp a dhíchódú, d’iompar a athrú, nósanna sláintiúla a fhorbairt agus, níos tábhachtaí fós, athnuachan a mhúscailt. Léigh ar aghaidh chun an chuid eile is fearr a fháil fós, agus tabhair cuairt ar an gcainéal Codladh mbg chun níos mó a fhoghlaim faoi conas do chodladh a bharrfheabhsú le Bose Sleepbuds. Fuaimeanna scíth a ligean chun cabhrú leat titim i do chodladh, agus teicneolaíocht chumhdaigh torainn chun tú a choinneáil ar an mbealach sin ar feadh na hoíche… faoi dheireadh.Meastar 100 milliún Meiriceánach (aon trian den daonra) tá siad díothaithe ó chodladh agus ag fáil níos lú ná sé huaire an chloig codlata san oíche. Tá nasc déanta le droch-chodladh go leor tinnis ainsealacha mar diaibéiteas, galar croí, murtall, néaltrú, agus pian ainsealach.
Is é prionsabal ceann agus ceann yang i gcleachtadh Leigheas na Síne agus is féidir é a chur i bhfeidhm ar gach gné dár saol agus dár sláinte - ár gcodladh san áireamh.
Cén bhaint atá ag ceann agus yang le codladh?
Tá baint ag ‘ceann’ le focail mar fionnuar, bog, mall, dorcha, oíche, baininscneach, domhain, anuas, agus isteach . Tá sé ceangailte le gné an uisce agus le fuinneamh na gealaí. Léiríonn ‘Yang’ gach rud teasa, luas, gluaiseachta, solais, i rith an lae, firinscneach, aníos agus amach. Baineann sé le gné na tine agus le fuinneamh na gréine.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil sé ceann agus yang, ní ceann nó yang. Ní féidir le duine a bheith ann gan an ceann eile. Bíonn beagán ceann i gcónaí laistigh den yang agus yang laistigh den cheann, mar a léirítear leis an tsiombail inaitheanta TaiJi (thíos). Is ionann ceann agus yang agus cothromaíocht dhinimiciúil fórsaí beatha freasúracha ach comhlántacha ar a dtugtar chi.
Íomhá lembg Cruthaitheach
Ó thaobh leigheas na Síne de, is éagothroime ceann agus yang is cúis le fadhbanna codlata.
féadfaidh 22 stoidiaca
Chun é seo a thuiscint ó phaidrín eolaíoch níos Iarthair, is féidir linn féachaint ar chothromaíocht ceann agus yang laistigh den chorp mar homeostasis. Tá níos mó yang sa nádúr ag an néarchóras báúil, agus tá níos mó ceann sa nádúr ag an néarchóras paiteolaíoch. Nuair a bhíonn cothromaíocht idir an dá fhórsa seo, is fusa titim ina gcodladh go nádúrtha agus fanacht i do chodladh ar feadh na hoíche.
Fógra
Conas ceann agus yang a chothromú le haghaidh codlata níos fearr i gcónaí.
Athraíonn leibhéil ceann agus yang inár dtimpeallacht go nádúrtha i rith an lae. Ar maidin, de réir mar a éiríonn an ghrian agus muid ag tosú ag múscailt, téimid isteach i gcéim níos yang. Is é an t-am is yang den lá ná 11 a.m. go 1 p.m., nuair a bhíonn solas na gréine uasta ann. Sosfaidh solas na gréine an táirgeadh melatonin a thosaigh an oíche roimh ré, agus spreagfaidh sé an corp le táirgeadh freisin vitimín D. , a chabhraíonn le giúmar agus feidhmeanna meitibileach. Mura bhfaigheann muid codladh suaimhneach, léireoidh sé dúinn a bheith tuirseach agus sreangaithe ag an bhfuinneamh yang seo.
Tar éis gluaiseacht agus rithim an lae, sa tráthnóna bogfaidh an corp go nádúrtha i gcéim ceann. Tosóidh an ceannas paiteolaíoch a éascaíonn codladh aisiríoch. Is é an t-am is mó sa lá den lá ná 11 p.m. go 1 i.n. Nuair a thosaíonn an ghrian ag luí, tá melatonin faoi rún, rud a thugann comhartha don chorp tosú ag moilliú agus ag dul a chodladh.
Is í an fhadhb atá ag an saol nua-aimseartha ná go mbíonn claonadh againn neamhaird agus sárú a dhéanamh ar chlaonadh an choirp nádúrtha i leith ceann, chun sosa. D’fhéadfadh smaointe rásaíochta a bheith mar thoradh air seo nuair a bhíonn sé in am codladh, sampla d’fhuinneamh yang nuair a bhíonn sé in am do cheann.
Cuidíonn rithim leis an dúlra linn a bheith ag sreabhadh lenár gclog inmheánach féin agus le cumas an choirp homeostasis a choinneáil. Le inspioráid a fháil ar conas é sin a dhéanamh, is féidir linn féachaint ar na séasúir.
Is é an samhradh an t-am is yang den bhliain, nuair a bhíonn sé deacair ar dhaoine a mbíonn claonadh orthu go leor ama a chaitheamh ina gcinn féin dul a chodladh. Cuireann an teas agus solas na gréine go leor daoine le mothú níos sona agus níos mó fuinnimh a bheith acu, agus mar sin tá an claonadh ann fanacht amach níos déanaí agus níos lú codlata a fháil.
9 Eanáir horoscopes
Is é an geimhreadh an t-am is mó sa bhliain, nuair a bhíonn tionchar ag an aimsir níos fuaire agus an solas laghdaithe orainn chun tús a chur leis an bpróiseas moillithe. Téann ainmhithe isteach sa gheimhreadh chun a gcuid fuinnimh a chaomhnú le linn na tréimhse seo, agus go nádúrtha mothaímid go bhfuil gá le scíth agus cúlú freisin.
Meitheamh 8 stoidiaca
Meabhraíonn ceann agus yang ár gcorp dúinn go bhfuilimid i gcónaí ar aon dul le gluaiseacht na gréine agus na gealaí, trasdul an tsolais agus an dorchadais, an t-athrú sna séasúir, timthriall na beatha.
Is féidir linn an t-eolas seo a úsáid chun codladh níos fearr a chur chun cinn trí sheasmhacht a lorg le linn athruithe séasúracha. Sa gheimhreadh, má dhéantar yang a threorú trí dhul lasmuigh, aclaíocht a dhéanamh agus acupuncture a fháil, féadtar roinnt comharthaí de neamhord iarmharach séasúrach cosúil le dúlagar. Sa samhradh, a sceideal codlata comhsheasmhach agus má choinníonn tú do sheomra leapa fionnuar agus dorcha is féidir leis an ceann a thabhairt leat.
Cosúil leis an oiread sin rudaí eile, is éard atá i gceist le codladh níos fearr i ndáiríre cothromaíocht.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
