Buille An Bloat Le Suathaireacht Belly Ayurvedic Le haghaidh Díleá
Cibé ar ith tú an iomarca ag an dinnéar nó má tá tú ag fulaingt faoi bhláth, Ayurvedic féin-massage, nó Abhyanga , is bealach iontach é chun é a chomhrac. Tá sé simplí, ní thógann sé ach cúpla nóiméad, agus níl uait ach an ola suathaireachta is rogha leat. Seo conas é a dhéanamh, de réir an lia agus an saineolaí Ayurveda Avanti Kumar-Singh M.D.
Conas massage a dhéanamh ar do bolg le haghaidh díleá níos fearr:
- Roghnaigh do chuid ola ag brath ar do dosha . Smaoinigh ar ola sesame amh má tá tú ceannasach vata, ola cnó cócó nó lus na gréine má tá tú ceannasach ar pitta, agus ola jojoba nó almond má tá tú ceannasach ar kapha.
- Cuir do phalms ar lár do bolg. Glac trí anáil dhomhain dhomhain chun tú féin a thabhairt isteach san am i láthair.
- Te an ola i do lámha. Ag cur brú mhín i bhfeidhm le pads do mhéara, bog i ngluaiseacht chiorclach ag tosú ag an gcúinne íochtarach ar chlé de do bolg.
- Bog ar do luas féin trasna bun do bolg ón gcúinne íochtarach ar chlé go dtí an chúinne íochtarach ar dheis.
- Ansin lean ort suas an taobh deas go díreach faoi do chliabhán rib agus ansin ar ais trasna go dtí an taobh clé.
- Críochnaigh trí dul síos an taobh clé ar ais go dtí do phointe tosaigh sa chúinne íochtarach ar chlé de do bolg.
- Déan an patrún ciorclach seo arís cúpla uair.
Conas a oibríonn sé?
‘Tá Abhyanga cleachtas cothaitheach a laghdaíonn strus carntha agus tocsainí ón gcorp agus ón intinn, ’a mhíníonn Kumar-Singh do mbg. Is féidir massage bolg simplí a sholáthar freisin scaoileadh myofascial de fhíochán nascach an bolg agus díleá a fheabhsú trí é a aithris go bunúsach, a mhíníonn sí. Is é sin le rá, tá do lámh féin á úsáid agat chun rudaí a bhogadh tríd.
Ar a bharr sin, is féidir le féin-massage an nerve faighne a spreagadh , a ghníomhaíonn an néarchóras paiteolaíoch agus a chabhraíonn leis an gcomhlacht scíth a ligean. Agus nuair a bhíonn ár gcorp sosa, feabhsaíonn ár ndíleá. Sin é an fáth ar a dtugtar an córas 'scíth agus díolama' ar an néarchóras paiteolaíoch.
An líne bun.
Níl aon duine díolmhaithe ó bholg beag trína chéile uair amháin ar feadh tamaill. Féadann díleá wacky mothú suaiteach, bloated agus nauseous a fhágáil ort - níl maith agat. Ach le beagán TLC i bhfoirm Abhyanga, is féidir leat rudaí a bhogadh, do chorp agus d’intinn a scíth a ligean, agus tacú le do chonair an díleá ar fad ag an am céanna.
Meán Fómhair 23 comhartha astrological
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
