7 Leid Scéimhe Uile-Nádúrtha Ó Supermodel

Tar éis dom a bheith ag obair i dtionscal na samhaltú ar feadh níos mó ná 20 bliain, tuigim más mian leat an rud is fearr a fháil, go gcaithfidh tú do dhícheall a bhraitheann freisin. Chuir an cur chuige seo taobh amuigh ar mo chumas roinnt leideanna agus cleasanna a thriail, ón mbealach a ordaím i mbialann go dtí na cineálacha éadaí a chaithim le linn workouts. Úsáidim na modhanna seo go comhsheasmhach mar iarracht cuma shláintiúil, óige agus radanta a choinneáil ar bhealach iomlánaíoch, sláintiúil. Seo thíos mo sheacht leideanna agus cleasanna áilleacht nádúrtha supermodel is fearr ...

1. Sweat sé amach.

Is mise creidmheach mór i sweating . I gcaitheamh na mblianta, ní amháin gur chabhraigh sé liom punt a chailliúint (meáchan slán a fhágáil ag leanbh!), Ach cuireann sé iontais ar do chraiceann freisin trí phiocháin a oscailt agus cabhrú le tocsainí a shruthlú.

Chun do shreabhadh allais a mhéadú, caith mála bruscar an chéad uair eile a oibreoidh tú amach. D’fhéadfá breathnú beagáinín ríméadach, ach geallaim go mbraitheann tú i bhfad níos fearr ina dhiaidh sin. Agus más féidir leat, suí sa sabhna nó sa seomra gaile tar éis duit oibriú amach lena chinntiú go bhfuil an meáchan uisce sin á chaitheamh agat i ndáiríre. Tá an oiread sin éilimh ar sweating le déanaí, go bhfuil brandaí éadaí iomlána ag gealladh go gcabhróidh siad leat allais níos mó.

Ach do tiomantas do sweating ní bhaineann tú ach leis na rudaí a chaitheann tú. Baineann sé le do staid mheabhrach freisin. Nuair a oibrím amach, bím ag brú an uasmhéid, agus mé i gcónaí ag iarraidh dúshlán a thabhairt do mo chuid seasmhachta agus mo chumas mo matáin a oibriú rud beag níos deacra ná an lá roimhe sin. Faighim amach go n-úsáideann mé an cur chuige seo trí nó ceithre lá sa tseachtain agus go laghdaíonn sé mo chorp i bhfad níos éifeachtaí ná regimen workout measartha seacht lá.

2. Sprúis suas do chuid uisce.

Tá a fhios agam go bhfuil sé simplí, ach hydration Is príomhchuid í chun coimpléasc óg, radanta agus óige a choinneáil. Beidh mé macánta, ní raibh mé riamh ar dhuine de na daoine sin a bhíonn ag iarraidh uisce. Mar sin déanaim gach rud is féidir liom chun é a dhéanamh chomh tarraingteach agus is féidir. Bain triail as é a chóireáil mar mhanglaim. Déan roinnt cucumbers a mhúchadh, brú isteach le beagán líomóide, nó caith cúpla duilleoga mint isteach - déan gach is féidir leat chun go mbraitheann tú mar chóireáil speisialta. Ní amháin go mbeidh blas níos fearr air, ach is teanndáileog meitibileach iontach é freisin.

Nuair a bhíonn fonn orm rudaí a mhilsiú, cuirim cúpla braon stevia a bhfuil blas nádúrtha orthu. Is maith liom freisin mo chuid uisce a chur i spéaclaí mhaisiúil agus iad a stóráil sa chuisneoir ionas go bhfanfaidh siad fionnuar agus athnuachan. Agus an rud is tábhachtaí, ólann mé mo chuid uisce i gcónaí le tuí cruach dhosmálta - cuireann sé orm níos mó a ól!

16 Iúil comhartha

3. Scuab tirim, exfoliate agus moisturize go minic.

Scuabadh tirim gan amhras is é an chóireáil Spa DIY is costasaí ar an margadh. Ní amháin go bhfuil sé éifeachtach maidir le craiceann tirim a shedding, ach treisíonn sé cúrsaíocht inmheánach freisin. Is éifeachtaí an scuabadh tirim nuair a bhíonn do chraiceann ag an staid is tirime.

Tar éis scuabadh tirim, glacaim cithfholcadh agus caithim aon chraiceann tirim breise trí exfoliating le Scrobarnach siúcra DIY . Ina dhiaidh sin, mothaíonn mo chraiceann chomh réidh agus chomh bog. Faighim éifeachtaí cóireála Spa ar fad i bpróiseas 15 nóiméad!

Chomh luath agus a bhíonn mo chraiceann réidh leis an ngreim agus an ghrime go léir, tá sé ríthábhachtach barr a chur air le héadach taise. Seachas buidéal daor lóis a cheannach atá insileadh le ola avocado, is fearr liom an fíor-stuif a roghnú. Bíonn ola avocado orgánach ag aon bhia sláinte áitiúil agus ag go leor siopaí grósaera príomhshrutha na laethanta seo. Tá vitimíní A agus E ann, rud a fhágann gur moisturizer nádúrtha iontach é. Tá sé pacáilte freisin le stéaróil, stéaróid nádúrtha a deirtear a bheith éifeachtach chun collagen a threisiú agus spotaí aoise a laghdú. Agus is féidir leat é a úsáid fiú mar serum gruaige. Go bunúsach is é an t-ábhar seo an Windex olaí agus coimeádaim buidéal orm i gcónaí.

4. Luchtaigh suas ar snáithín.

Snáithín ríthábhachtach chun do mheitibileacht a choinneáil ard agus do mheáchan a bheith íseal! Gach lá, ithim brioscaí snáithíní le trátaí agus cáis beagmhéathrais orthu. Nuair a theastaíonn rud beag croí uaim, déanaim pizza scáinteora snáithín iontach. Scaip mé dhá scáinteoir le anlann piobar dearg agus cáis Parmesan, ansin greamaigh é sa mhicreathonn ar feadh 20 soicind. Tá sé éasca, blasta agus sláintiúil i ndáiríre.

Uair sa tseachtain ithim go hiomlán vegetarian. Ag ithe bunaithe ar phlandaí ar feadh lae ar fad cuidíonn liom a lán snáithín a fháil ó thorthaí agus ó veigeáin isteach i mo chóras.

Ar ndóigh, faigheann gach duine fiacail milis. Nuair a bhím ag iarraidh féachaint ar mo mheáchan, sásaim mianach trí chearnóga seacláide dorcha a ithe (tá siad frithocsaídeoirí saibhir!) Nó greimíní cailciam seacláide. Nuair a theastaíonn beagán pioc uaim, ólann mé cócó te íseal-cal le mion-marshmallows. Ní hé an eochair ná tú féin a shéanadh. Dírigh ar bhealaí a aimsiú chun do chuid cravings a shásamh gan d’aiste bia a chaitheamh amach.

féadfaidh 29ú comhartha stoidiaca

5. Ná bíodh eagla ort cothabháil ard a bheith agat.

Nuair a bhíonn mé ag ithe amach, bíonn cúpla cleas ann a leanaim i gcónaí chun a chinntiú gur féidir liom taitneamh a bhaint as an atmaisféar gan pacáil a dhéanamh ar na punt. Ordaím sailéad i gcónaí os comhair m'iontrálaí ionas go n-éireoidh mé níos gasta. Féachaim ar an mbiachlár roimh an am freisin ionas go mbeidh a fhios agam go díreach cad a bheidh mé ag ordú agus ní bheidh cathú orm mealladh nuair a rachaidh mé ann.

An dara ceann a thugann an freastalaí an cliabh aráin iontach sin amach, iarraim go béasach air é a thógáil amach ionas nach gcuirfear cathú orm. Roghnaím taobhanna veggie-bhunaithe cosúil le spionáiste gaile le taobh de mustaird Dijon nó brocailí gaile le gairleog. Agus fanaim ar shiúl ó entrees drenched in anlann; ina ionad sin, iarraim go ndéanfaí mo chuid feola a mheilt le beagán ola nó im. Caithfidh mé a admháil, is féidir liom a bheith rud beag cathach agus ardchothabhála i mbialanna, ach tá sin ceart go leor. B’fhearr liom a bheith tanaí ná brón orm!

6. Foghlaim roinnt rúin chun gruaig ghréisceach a chomhrac.

Chabhraigh saol ar siúl liom go leor cleas a fháil i mo phóca cúil chun tresses gréisceacha a chomhrac. Is é seampú tirim mo arm rúnda. Ní amháin go gcabhraíonn sé le mo chuid gruaige maireachtáil lá níos faide ar a laghad gan é a ní, ach is táirge iontach stíle é freisin.

Is bealach iontach eile iad bréid chun gruaig shalach a cheilt. Déanta na fírinne, an níos gréisceach atá do chuid gruaige, is ea is éasca é a chur le braid. Tá an oiread braids spraoi ann chun triail a bhaint! D'fhoghlaim mé máistreacht a dhéanamh ar Halo, an Fishtail, agus tá roinnt stíleanna eile ar mo liosta le triail a bhaint as seo chugainn. Is é an chuid is fearr faoi bhréid ná go bhfuil cuma chomh mhaisiúil orthu, ní bheidh aon leid ag duine ar bith nach bhfuil i do stíl sofaisticiúil ach masquerade do thaispeántais gan bacadh!

7. Bí i do thaistealaí cliste.

Thóg mo shlí bheatha samhaltú mé ar fud an domhain agus ar ais arís, ag múineadh dom ag aois an-óg cé chomh tábhachtach agus atá sé taisteal cliste. Tosaíonn sé le mo wardrobe. Caithim hata agus eitlitheoirí i gcónaí, le brístí dubha agus geansaí nó blazer sean-nóis ró-mhór.

Agus is í an eochair i ndáiríre scairf a chaitheamh i gcónaí. Cuireann sé gné stílithe spraoi leis agus féadann sé dúbailt mar bhrat nuair a bhíonn sé fuar ar an eitleán. Tá sé mar éide ormsa mar tá cuma chic air ach tá sé compordach agus frithsheasmhach in aghaidh roic.

20 Iúil stoidiaca

Chomh maith le mo wardrobe, dírím freisin ar leigheasanna chun dul i ngleic le lamairne scaird ionas go mbraithim chomh athnuachan agus is féidir nuair a rachaidh mé chuig mo chéad cheann scríbe eile. Cúpla oíche sula n-eitlím, tosaím ag dul in oiriúint don chrios ama. Má táim ag eitilt soir, téim a chodladh go luath, agus fanfaidh mé suas go déanach agus mé ag dul siar.

Cibé trí fholláine, aiste bia, nó iompraíochtaí stíl mhaireachtála, ba cheart go gcabhródh na 7 leideanna seo leat an glow sláintiúil, óg sin a choinneáil. Le haghaidh tuilleadh leideanna maidir le haosú sláintiúil, féach ar ár leideanna le haghaidh do 20s , 30s , 40s agus níos faide anonn .

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: