5 Bhealach le Zing Cothaitheach Bónas a Chur le do Thae, Ó Chóiste Sláinte
A oiread agus is breá liom mo chupán laethúil caife (nó trí cinn), is é tae an brew anam-soothing a shroicheann mé dó i gcónaí nuair a bhíonn tacaíocht folláine bónais de dhíth orm. Seachas a bhlaiseadh agus a teas blasta, d’fhéadfadh go gcabhródh cineálacha éagsúla tae - glas, corcra, rooibos, luibhe, bán, dubh, pu-erh, maité, oolong - chun cinn feidhm na hinchinne , sláinte cardashoithíoch , agus craiceann radanta , chun cúpla a ainmniú perks .
Cóitseáil Cothaithe Feidhme
Seoladh nó leathnaigh do ghnó féin mar Chóiste Cothaithe Feidhme.
nov 9ú comhartha stoidiaca
Cláraigh anois Is bealach iontach é tae a thapú chun tacú le do stíl mhaireachtála shláintiúil, borradh cothaitheach a thabhairt do do chorp, agus do dhícheall a bhraitheann an lá ar fad. Cé go bpacálann cupán tae simplí an oiread sin féidearthachta buntáistí sláinte , mar chóitseálaí sláinte, fuair mé amach roinnt bealaí cliste freisin chun zing cothaitheach breise a chur leis na brews is fearr liom:
Fógra
1.Milsithe go ciallmhar.
Ag ciceáil nós tomhaltas iomarcach siúcra féadfaidh cabhrú galar ainsealach a choinneáil ag bá. Mar sin má aimsíonn tú féin craving binneas beag i do thae, tá neart nádúrtha ann roghanna malartacha siúcra nach gcuirfidh isteach go mór ar do leibhéil glúcóis - agus is féidir leis dáileog cothaithigh a chur leis. Méid beag frithocsaídeacha-ualaithe púdar lucuma , stevia (go hidéalach, orgánach), nó drizzle de mil b’fhéidir gur roghanna níos sláintiúla iad chun d’fhiacail milis a choinneáil sásta.
a dó.Cuir citris leis.
Fáscadh de vitimín-C Is bealach iontach é -rich citris chun do chomhghéilleadh luibhe a leibhéalú. Lemon, grapefruit, kinnow, mandairínis, yuzu, oráiste, aol milis, pomelo, kumquat, lámha Búda, tangerine - tá na roghanna gan deireadh maidir le tang tairbheach, tacúil imdhíonachta a chur le do thae.
3.Spice sé suas.
Déan iarracht airíonna cneasaithe do chéad brew eile a uasmhéadú le roinnt gusto frith-athlastach, neamhdhíobhálach don tsláinte. Turmeric , bataí cainéal , piobair dhubh, grátáilte sinséar , thyme, nó duilleoga mint úra cuid de na rudaí is fearr liom a dhéanamh tacú le díolúine agus cabhrú le díleá a athbhreithniú.
Ceithre.Grab pod.
Má chuirtear pods fanaile le do chupán luibhe d’fhéadfadh sé go mbeadh sé dosháraithe, ach is fiú an splurge an blas saibhir cumhraithe. Is maith liom cumhra coimhthíocha vanilla mar gheall ar a éifeacht beoga ach suaimhneach ar mo chéadfaí. Téann rud beag ar bhealach fada: Maidir le brew aonair, cuir na síolta ó leath pod vanilla le do phota uisce agus suanbhruith ar theas íseal ar feadh 10 go 15 nóiméad. Maidir leis an teaglaim is fearr liom, cuir an comhábhar céadfach seo ar ardchaighdeán tae dubh agus splancscáileán de bainne nondairy .
5.Coinnigh na peels.
Cibé an bhfuil anann , úll, nó citris, is féidir le peels torthaí brú sláintiúil a chur ar do chupán tae - agus an dramhaíl sa phróiseas a íoslaghdú. Go háirithe, tá peels oráiste lán le chock frithocsaídeoirí , polyphenols , agus comhdhúile bithghníomhacha eile, ar tugadh cuairt orthu as a frith-athlastach airíonna. Chun triail a bhaint as, caith slice tanaí de chraiceann torthaí (go hidéalach orgánach) isteach in uisce fiuchta ar feadh 10 go 12 nóiméad, mar aon le luibheanna nó spíosraí ar bith is rogha leat. Clúdaigh agus suanbhruith ar feadh 18 go 20 nóiméad, bain den sorn é, agus caith na peels de réir mar is gá.
Aon uair a bheidh tú réidh chun an citeal a chur air, smaoinigh ar na roghanna seo chun zest sláintiúil a chur le do ghrúdlann.
Comhroinn Le Do Chairde:
