Tae vs Caife: Cén Deoch Caiféinithe Beloved Is Níos Fearr duitse?
Cinnte, tá daoine amuigh ansin a thosaíonn ar maidin le gloine sú oráiste, bainne, nó uisce íon. B’fhearr le mórchuid na ndaoine, áfach, mug tae nó caife a ghrúpáil. Cé go bhfuil meas mór ag a n-óltóirí faoi seach ar an dá dheoch chaiféinithe, an bhfuil níos mó buntáistí seasaimh ag duine?
Conas a dhéantar comparáid idir tae agus caife?
Leibhéil caiféin
Tá an ábhar caiféin i dtae agus i gcónraí éagsúla beidh difríocht ann bunaithe ar am grúdaireachta, modh ullmhúcháin, agus méid na dí. Chun smaoineamh ginearálta a fháil, áfach, tá neart deochanna coitianta anseo, ón ábhar caiféin is airde go dtí an líon is ísle.
Tá na leibhéil caiféin seo bunaithe ar 1 chupán (8 unsa) de gach dí, de réir an Bunachar sonraí bia Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe (USDA) :
- Brew fuar: 96 mg caiféin
- Caife brew rialta: 96 mg caiféin
- Latte: 86.4 mg caiféin
- Caife Iced: 74.4 mg caiféin
- Tae Dubh: 48 mg caiféin
- Tae Glas: 28.8 mg caiféin
- Caife Decaf: 0 go 15 mg caiféin
- Tae Luibhe: 0 mg caiféin
Achoimre: Nuair a dhéantar comparáid taobh le taobh, is léir go bhfuil níos mó caiféin ná tae ag formhór na ndeochanna caife - fiú amháin i gcás brews decaf áirithe.
Fógra
Sochair sláinte
Is foinse mhaith é polyphenols frithocsaídeacha, caiféin, agus trigonelline, gach ceann acu tacú le feidhmiú cognaíocha agus féadfaidh sé an riosca go gcaillfear cuimhne a ísliú, de réir Uma Naidoo, M.D. , síciatraí cothaithe agus cóitseálaí cothaithe feidhmiúil mbg.
aingeal uimhir 522
In éineacht le frithocsaídeoirí, cosúil leis an gcomhdhúil frith-athlastach aigéad clóraigineach , Deir Singh go bhfuil caife freisin tionchair thairbhiúla ar shláinte na hinchinne, ae sailleacha, diaibéiteas, agus siondróm meitibileach. Go deimhin, léiríonn taighde bíonn níos lú saille coirp ag mná a ólann dhá nó trí chupán caife gach lá ná óltóirí caife neamhchoitianta.
Tá go leor buntáistí sláinte ag tae freisin, ó nausea soothing chun tinneas cinn a bhainistiú agus maolú ar mhíchompord díleá . Cosúil le caife, tá tae ard in airíonna frith-athlastacha, cosúil le frithocsaídeoirí. Tá nasc déanta ag roinnt staidéir ar an catechins i tae glas chun sláinte cardashoithíoch .
Achoimre: Tá buntáistí sláinte ag caife agus tae, cosúil le frithocsaídeoirí frith-athlastacha. Tacaíonn siad leis an inchinn, an croí agus meitibileacht freisin. D’fhéadfadh go mbeadh níos mó airíonna maothaithe ag tae ná caife.
Míbhuntáistí
Cé go bhfuil caiféin i measarthacht sláintiúil agus léiríodh go bhfuil sé ag méadú airdeall agus feidhmíocht lúthchleasaíochta a threisiú , is féidir fo-iarsmaí nach dteastaíonn a bheith mar thoradh ar an iomarca a ól. A. iontógáil sábháilte laethúil do dhaoine fásta is 400 mg (nó thart ar cheithre chupán), agus ag dul thar bord ar chaiféin is féidir go dtiocfadh jitters, imní, brú fola ard, díhiodráitiú, insomnia, agus tinneas cinn, chun cúpla a ainmniú. Ina theannta sin, is féidir go dtiocfadh iarracht deireadh a chur leis comharthaí aistarraingthe caiféin .
An dá rud is féidir le caife agus tae brath ar do iontógáil laethúil uisce . Mar sin féin, ba cheart duit iad a chothromú fós le iontógáil leordhóthanach uisce; murach sin, d’fhéadfadh díhiodráitiú, dochtúir leigheas comhtháite a bheith mar thoradh orthu Bindiya Gandhi, M.D. , a dúradh roimhe seo mbg.
Bunlíne.
Tá caife agus tae ard i frithocsaídeoirí, hydrating, agus d’fhéadfadh go gcuirfeadh siad leis sláinte meitibileach . Mar gheall ar an cion níos airde de chaiféin i gcaife, b’fhearr do dhaoine torracha nó d’aon duine a dhéanfadh iarracht a n-iontógáil caiféin a ísliú cloí le tae - go háirithe an éagsúlacht luibhe.
Aibreán 14 stoidiaca
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
