Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Boilg Upset? 5 Teas Soothing le Sip a Éascóidh Nausea & míchompord

D’fhéadfadh boilg uachtair agus nauseated a bheith fo-iarmhairt strus , toircheas, breoiteacht gluaisne, nó tinneas coirp eile. Cibé cúis atá leis, is gnách gurb é an t-imoibriú láithreach iad a fháil chun imeacht chomh tapa agus is féidir (bhuel, tar éis gearán agus grágáil, is é sin). Má tá tú ag súil na hairíonna a mhaolú le leigheas nádúrtha, b’fhéidir go mbeidh tae in ann cabhrú leat.





fear ailse mná taurus

Cad is cúis le boilg suaiteachta?

'' ' Nausea is symptom a bhíonn coitianta le liosta leathan cúiseanna féideartha, 'a Airleacain Teiripeach i nGastroenterology deir staidéar. 'Sainmhíníodh é mar' mothú suibiachtúil míthaitneamhach gan phian go ndéanfaidh duine urlacan go luath. '' De réir an staidéir, tá roinnt de na cúiseanna féideartha sin san áireamh:

  • Cógais
  • Ceimiteiripe
  • Neamhoird gastrointestinal
  • Migraines
  • Imní
  • Dúlagar
  • Breoiteacht gluaisne
  • Breoiteacht ar maidin / toircheas
  • Neamhoird thyroid

Tá go leor eile ann, agus ba cheart d’aon duine nach bhfuil cinnte faoi cad a d’fhéadfadh a bheith ag spreagadh a gcuid masmas dochtúir nó gastraenterolaí a lorg le haghaidh freagraí. Má tá na hairíonna éadrom, d’fhéadfadh cuidiú le brewing cupán tae te.



Fógra

5 tae is fearr le haghaidh boilg suaiteachta:

1.Tae sinsir

Sinséar ba ghnách leis maolú ar míchompord an bholg , lena n-áirítear nausea. In éineacht le hairíonna frith-athlastacha, diaitéiteach comhtháite Ali Miller, R.D., L.D., CDE , a dúradh roimhe seo, tá 'feidhmeanna frithmhéadracha agus carminative araon, a chuidíonn le briseadh síos gás agus a thacaíonn le gluaiseachtaí bputóg.' Deir staidéar in 2016 gur féidir leis na hairíonna sin, i measc airíonna eile, cabhrú mothúcháin nausea a laghdú le linn toirchis agus ceimiteiripe .



Mar sin, sea, tá cúis ann a d’úsáidfeá leann sinsir a mhaolú nuair a bhí tú tinn, ach diaitéiteach cláraithe Jess Cording, M.S., R.D., CDN , a deir gur féidir le sinséar a ithe i bhfoirm sóide praiseach a dhéanamh le leibhéil siúcra fola agus míchompord sa bholg a mhéadú. (Is é sin le rá, cloí leis an tae.)

a dó.Tae lus an phiobair

Taispeánadh ola lus an phiobair i roinnt staidéir go pian bhoilg, gás, agus buinneach a laghdú in othair a bhfuil siondróm bputóg irritable orthu (IBS). Cé nach bhféachann an staidéar ar thae lus an phiobair, admhaíonn na taighdeoirí go bhfuil an ola riachtanach mint i tae lus an phiobair agus nach bhfuil aon éifeachtaí díobhálacha ar eolas aige.



Ina theannta sin, ‘Is cosúil go ndéanann Miontas an córas díleá a mhaolú, ag cur díleá foriomlán chun cinn,’ diaitéiteach cláraithe Isabel Smith, R.D., CDN , a dúradh roimhe seo. Is féidir leis na buntáistí gastrointestinal seo go léir cabhrú le mothúcháin nausea agus míchompord boilg a mhaolú.



Aibreán 1 stoidiaca

3.Tae chamomile

Casann mórchuid na ndaoine ar thae chamomile nuair a bhíonn cúnamh ag teastáil uathu chun titim ina chodladh, ach téann na buntáistí níos faide ná am codlata. Deir staidéar amháin, ' Tá luach curtha ar chamomile mar scíth a ligean díleá agus úsáideadh é chun suaitheadh ​​gastrointestinal éagsúla a chóireáil lena n-áirítear flatulence, indigestion, diarrhea, anorexia, breoiteacht gluaisne, nausea, agus vomiting. '

Ceithre.Tae finéal

Cosúil le lus an phiobair agus chamomile, dúirt Smith uair amháin, 'Éascaíonn Fennel matán an chonair díleá.' Déanann sé seo finéal tae úsáideach chun bloat a laghdú ach freisin nausea. Déanta na fírinne, fuair triail rialaithe randamach amháin gur féidir le tae finéal cabhrú leat déine nausea a laghdú le linn menstruation .



dec 2 comhartha stoidiaca

5.Tae Licorice

‘Úsáidtear fréamh Licorice go forleathan mar mhilsitheoir i go leor bianna agus deochanna, ach in ainneoin a blas taitneamhach, cuireann sé roinnt buntáistí sláinte ar fáil freisin,’ a deir saineolaí Ayurvedic agus múinteoir ranga mbg Sahára Rose . Ceann de na buntáistí sin, de réir taighde, is ea an cumas chun comharthaí indigestion agus nausea a laghdú.



Leigheasanna baile eile le haghaidh nausea.

Mura bhfuil tú ar do shuaimhneas tae, nó má tá do chupán deireanach críochnaithe agat, bain triail as ceann de na saineolaithe seo atá faofa ag saineolaithe bealaí nádúrtha chun nausea a laghdú sa bhaile:

An líne bun.

Má tá tú ag mothú go bhfuil tú maslaithe nó tinn gan choinne sa bholg, má dhéantar pota de cheann de na cúig tae seo a ghiorrú d’fhéadfadh sé na hairíonna a mhaolú. Má mhaireann an míchompord nó má éiríonn sé níos pianmhaire, sín amach chuig do doc mar d’fhéadfadh gur comhartha é ar rud éigin níos tromchúisí.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.



Comhroinn Le Do Chairde: