Is iad na Olaí Riachtanacha Boilg-Soothing An Nightmare is measa atá ag Nausea

Ní féidir le haon rud cur isteach ar an áthas ar thaisteal níos gasta ná breoiteacht gluaisne. B’fhéidir go dtaitneoidh nausea leat le linn eitiltí nó go bhfásfaidh tú queasy ar bhóithre foirceannadh nó ar uiscí le caipín bán. Is féidir le nausea barr a chur ar chúiseanna eile freisin, mar shampla ó migraine nó fo-iarsmaí cógais. Buíochas le Dia, tugann roinnt staidéir le fios go bhfuil dornán blátholaí geallta go gcuirfidh siad boilg suaiteachta suaiteach. Plus, ach an gníomh de féadfaidh anáil mall, seasmhach, domhain maolú a dhéanamh ar nausea tríd an néarchóras paiteolaíoch a ghníomhachtú, de réir taighde. Ionanálú an ola riachtanach cuidíonn sé leat díriú ar d’anáil nuair a bhíonn do ghoile ag tabhairt trua duit. Seo cúpla blátholaí a léiríonn gealltanas maidir le maolú a dhéanamh ar nausea agus roinnt dea-chleachtas maidir lena n-úsáid.

Cúig blátholaí le haghaidh nausea.

Tabharfaidh tú faoi deara go ndearnadh an chuid is mó den taighde a thástáil blátholaí ar nausea ar dhaoine torracha agus iar-op. Cé go bhfuil na spreagthóirí nausea seo uathúil, tá sé réasúnach a chreidiúint go gcuideodh blátholaí le breoiteacht gluaisne rith an mhuilinn agus míchompord boilg freisin.

1.Sinséar

Tá fréimhe sinséar ar a dtugtar le fada an lá mar bholg. (B’fhéidir gur sceith tú sóid sinsir nuair a bhí tú tinn mar pháiste, mar shampla.) Agus mar a tharlaíonn sé, b’fhéidir go gcabhróidh an boladh ach sinséar le queasiness a chealú. I dtriail chliniciúil randamach, rialaithe faoi phlaicéabó, othair a bhfuil nausea iar-oibriúcháin orthu tugadh ceap uige sáithithe in ola riachtanach sinsir agus dúradh leo ionanálú go domhain tríd an srón. Tháinig laghdú ar na hairíonna orthu i gcomparáid le grúpa rialaithe othar a fuair pads sáithithe i seile.

a dó.Cardamom

D’fhéadfadh cardamom smelling cabhrú freisin nausea a chiceáil chun an colbha. Rinne an staidéar céanna sin a d’fhéach ar sinséar imscrúdú freisin ar thríú grúpa d’othair iar-op ar tugadh ceap uige sáithithe i gcumasc ola riachtanach. Áiríodh sa chumasc cardamóm in éineacht le sinséar, spearmint, agus lus an phiobair. Ba iad na hothair sa ghrúpa a fuair an cumasc an feabhas is mó ar nausea i gcomparáid leo siúd a fuair sinséar ina n-aonar nó a fuair an phlaicéabó seile.

Eanáir 22 comhartha

3.Lus an phiobair

Moltar duilleoga lus an phiobair freisin mar thacar bolg. Agus nuair a bhíonn sí ag sniffed, tá an cumas ag ola riachtanach lus an phiobair nix nausea. I dtriail randamach ionchasach, chomh maith le hothair a raibh boilg suaiteachta orthu tar éis obráid, tugadh análóir phlaicéabó do dhaoine nó análóir cumhartheiripe le meascán de lus an phiobair , lavender, spearmint, agus sinséar. Thuairiscigh iad siúd sa ghrúpa ionanálaithe cumhartheiripe difríocht shuntasach san éifeachtacht a fheictear ar a gcuid comharthaí i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe.

Ceithre.Lavender

Tá an boladh ceansaithe lavender féadfaidh sé cabhrú freisin le boilg cranky a fhuarú. I randamach, rialaithe le phlaicéabó staidéar ar othair a bhfuil queasiness orthu tar éis obráid , roinneadh na rannpháirtithe i gceithre ghrúpa. Tugadh ola riachtanach do thrí ghrúpa le sniff: lavender, rose nó sinséar. Agus fuair grúpa amháin uisce mar phlaicéabó. Thuairiscigh beagnach 83% d’othair sa ghrúpa lavender scóir nausea feabhsaithe, i gcomparáid le 65% sa chatagóir sinsir, 48% sa ghrúpa rósanna, agus 43% sa tacar placebo.

Aibreán 23 stoidiaca

5.Lemon

I dtriail chliniciúil randamach, mná torracha a bhí ag fulaingt nausea agus tugadh urlacan ola riachtanach líomóide nó phlaicéabó chun ionanálú nuair a mhothaigh siad tinn. Díobh siúd a fuair an líomóid, thuairiscigh 50% go raibh siad sásta leis an gcóireáil, ach ní dúirt ach 34% sa ghrúpa placebo an rud céanna.

Conas iad a úsáid go sábháilte.

Má tá claonadh ag do bholg cas ort uair amháin ar feadh tamaill, is féidir go gcabhróidh sé le cúpla blátholaí fíor-thriail a bheith agat. Chun iad a úsáid, cuir cúpla braon de EO i bhfeidhm ar an ola iompróra is fearr leat. (Níor chóir duit blátholaí a chur go díreach ar an gcraiceann, mar go bhféadfadh siad greannú a dhéanamh.) Úsáid an meascán chun suathaireacht a dhéanamh go réidh ar na guaillí, ar chúl do mhuineál, agus ar chúl do lámha - láthair éasca le sniff agus tú i bhfeithicil atá ag gluaiseacht.

Más fearr leat dul ar an mbealach boladh, cuir cúpla braon ar bandanna, scairf, nó fiú fíochán. Coinnigh an earra in aice le do shrón. Glac anáil dhomhain dhomhain agus exhale trí do bhéal. Taispeánann taighde go spreagadh olfactory trí bholadh in ann gníomhaíocht néaróg vagal gastrach a chur faoi chois, rud a chuideoidh le cás de na ‘queasies’ i creimirí a chealú. Má tá tú sa bhaile agus má tá tú tinn, is féidir leat an ola is fearr leat a chur leis diffuser .

Ba cheart ullmhóidí ola riachtanacha a theorannú d’úsáid reatha agus cumhartheiripe amháin. Cé gur féidir leat sleachta bia-lus an phiobair agus sinséar a cheannach, déan seiceáil le do dhochtúir ar dtús sula n-ionghabháil tú, go háirithe má ghlacann tú meds ar oideas nó má tá tú ag iompar clainne.

An líne bun.

Nuair a bhuaileann queasiness, bíonn sé deacair díriú ar aon rud eile. Mar sin má tá claonadh ag breoiteacht gluaisne greim a fháil ort agus tú ag taisteal, nó má bhíonn masmas ort anois agus ansin ar chúiseanna eile, d’fhéadfadh blátholaí cabhrú leat do bholg a choinneáil faoi sheiceáil gan meds a úsáid.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

aingeal uimhir 744

Comhroinn Le Do Chairde: