Na 5 mheascán pancóg is fearr saor ó charb, saor ó ghráin is féidir leat a cheannach

Cé nach bhfuil grá pancóga ? Is cosúil go ndéanann na cruacha tiubha clúmhach sin de chompord íon maidin deireadh seachtaine i bhfad níos iontach. Rud nach iontach, áfach, is ea go bhféadann siad ocras a chur ort uair an chloig ina dhiaidh sin, a bhuíochas dá n-ard spéir ábhar carb a thagann le caoinchead plúr traidisiúnta uilechuspóireach. Is féidir le dhá nó trí pancóg 50 gram móide carbs a phacáil - níos mó ná do leithroinnt laethúil iomlán má tharlaíonn tú a bheith ar an aiste bia keto agus ba chóir go mbeadh níos mó ná an chuid is mó daoine ag ithe in aon suí amháin.

Mar sin, conas is féidir leat do cravings bia bricfeasta a shásamh gan a siúcra fola coaster sorcóir? Iontráil: Pancóga saor ó ghráin , a dhéantar go minic le comhábhair cosúil le plúr almón, plúr cnó cócó, agus uibheacha, rud a fhágann go bhfuil siad i bhfad níos ísle i carbs agus níos airde i bpróitéin, snáithín, saillte maith, agus cothaithigh cosúil le vitimín E agus maignéisiam ná pancóga traidisiúnta.

Má tá tú ag leanúint a paleo nó aiste bia keto, nó tá tú ag laghdú do iontógáil carbs scagtha go ginearálta, is dócha go ndearna tú triail as oideas pancóg saor ó ghráin faoin am seo. Agus b’fhéidir go raibh díomá ort beagáinín - mura ndéantar tástáil agus foirmliú maith orthu (mar atá na cinn seo nó na cinn seo ), is féidir leo a bheith ina n-ionadach brónach, dlúth don rud fíor.

Ach táim chun rún beag a thabhairt duit: tá meascáin pancóg agus waffle saor ó ghráin ceannaithe an mhaith i dtéarmaí cháilíocht agus uigeacht na gcomhábhar nach gá, fiú go hionraic, do chuid féin a dhéanamh níos mó (mura mian leat, ar ndóigh).

Anseo, féach ar chúig cinn de na cinn is fearr saor ó ghráin, paleo-chairdiúil (agus ceann atá cothrom keto-chairdiúil ) meascáin pancóg ar an margadh:

Pancake Muilte Simplí & Meascán Waffle

Ceann de na chéad mheascáin pancóg agus waffle saor ó ghráin chun an mhargaidh, S. cuir Pancake Mills & Waffle Mix i bhfeidhm tá sé fós ar cheann de na cinn is fearr - mar a bheifeá ag súil ó bhranda a bhfuil a líne iomlán saor ó ghráin! Go pearsanta, is breá liom an meascán seo a dhéanamh ina vaiféil (admháil: bhí mé i ndáiríre in Eggos). Tá an uigeacht beagáinín crispy ar an taobh amuigh agus breá bog istigh, agus is fearr liom go hionraic iad ná vaiféil bialainne. Freastalaíonn 18 meascán de charbaihiodráití ar an meascán seo saor ó ghráin - móide 15 faoin gcéad de do luach laethúil vitimín E.

Comhábhair: plúr almón, arrowroot, siúcra cnó cócó orgánach, plúr cnó cócó orgánach, uachtar tartar, sóid aráin, salann mara

Pancake Keto Bender Birch & Meascán Waffle

Branda-nua do lineup Birch Benders is ea a Pancake Keto & Meascán Waffle . Le comhábhair cosúil lena gcuid blasta meascán paleo (ach i gcóimheasa atá beagáinín difriúil), cruthaíonn an meascán seo pancóga ionadh flúracha agus blaistithe a chliseann ar 10 gram de carbs, 9 ngram próitéine, agus 11 gram saille in aghaidh an fónamh - cóimheas idéalach d’aistí bia keto. Ina theannta sin, cuireann plúr cnó tíogair dáileog mór snáithín (5 gram, nó 20 faoin gcéad de do luach laethúil), cothaitheach atá furasta a bheith gann ar aiste bia ketogenic .

Comhábhair: plúr almón, uibheacha, plúr cnó tíogair, plúr cnó cócó orgánach, stáirse casabhaigh, bláthach, leavening (fosfáit monocalcium, décharbónáit sóidiam), salann, spíosra

FHIOS AGAM Measc Pancake Níos Fearr

Le haghaidh punch breise snáithín, FHIOS AGAM Measc Pancake Níos Fearr Is é an áit a bhfuil sé ag. Déanta na fírinne, tá líne iomlán táirgí na cuideachta (aráin, muifíní, fianáin, pasta agus go leor eile) saor ó ghráin agus luchtaithe le comhábhair atá saibhir i snáithín cosúil le lín lín, síolta chia, agus plúr lín - tugann gach ceann acu blas cothaitheach blasta. agus uigeacht beagán níos dlúithe. Cé go bhfuil 14 gram de carbs iomlána i seirbhísiú, níl sa chomhaireamh glan carb ach 2 ghram mar gheall ar an snáithín ard ábhar, rud a fhágann go bhfuil siad inghlactha dóibh siúd atá ar aiste bia keto. Cosúil le Birch Benders, ní gá ach an meascán seo a mheascadh le huisce nó le do bhainne roghnaithe.

Comhábhair: almóinní, allulós, whites ubh triomaithe, snáithín prebiotic orgánach, flaxseeds, plúr cnó cócó orgánach, síolta chia, leavening (fosfáit monocalcium, décharbónáite potaisiam), salann mara orgánach, plúr lín orgánach

Pancake Paleo Bob Mill Red & Mix Waffle

Cá mbeimis gan Bob ? Tá sé seo foirmlithe go foirfe Pancake Paleo & Meascán Waffle cách cosúil le Simple Mills agus tá uigeacht deas éadrom aige nuair a dhéantar é i pancóga nó i vaiféil. Beagán níos airde i carbs (le 20 gram in aghaidh an fónamh), ní gá go mbeadh sé oiriúnach do dhaoine ar aiste bia ultra-íseal-carb cosúil le keto, ach is rogha dhaingean é do dhuine ar bith eile grán agus glútan a ithe óna réim bia. Bónas: Is féidir leat é a fháil i bhformhór na siopaí grósaera.

Comhábhair: plúr almón, stáirse arrowroot, plúr cnó cócó orgánach, siúcra cnó cócó orgánach, salann mara, uachtar tartar, sóid aráin

Meascán Pancóg Saor ó Ghrán Pamela

Meascán Pancóg Saor ó Ghrán Pamela difreálann sé é féin a bhuíochas le plúr gallchnó agus pecan a chur leis, a bhíonn ag péireáil go foirfe leis na plúir almón agus cnó cócó a úsáidtear go coitianta chun blas blasta folláin agus cothaitheach a sholáthar agus carbs a choinneáil réasúnta íseal (18 gram in aghaidh an fónamh). Plus, an bhreis ar psyllium treisíonn sé ábhar snáithín na pancóga seo (5 gram, nó 20 faoin gcéad de do luach laethúil), rud a fhágann go bhfuil siad líonta agus coimeád breise siúcra fola i seic.

Meán Fómhair 30 comhartha stoidiaca

Comhábhair: plúr almón, plúr cnó cócó orgánach, plúr casabhaigh, stáirse tapioca, plúr pecan, púdar bácála, plúr gallchnó, tiúsóir (stáirse prátaí agus psyllium), blas fanaile saor ó ghlútan, psyllium, ceallalóis, salann mara

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: