Cad a Itheann Tom Brady as a Fheidhmíocht Aclaíochta Superhuman
An Domhnach seo chugainn, tá quarterback Tom Brady ag déanamh staire mar an chéad duine sa NFL a d’imir i 10 gcluiche Super Bowl. Seachas an chleas seo den chéad scoth a dhéanamh, déanfaidh Brady stair freisin mar an lúthchleasaí NFL is sine a d’imir san imeacht.
Cé go bhfuil an fear 43 bliain d’aois fós óg de réir an chuid is mó de na caighdeáin, tá sé beagnach céad bliain i mblianta na peile. De réir Chumann na nImreoirí NFL, ní mhaireann meánghairm an NFL ach 3.3 bliana, i gcomparáid le 20. Brady níos déanaí, Tá lúthchleasaithe NFL ag roghnú dul ar scor go luath chun concussions a sheachaint agus tacú le sláinte inchinne fadtéarmach.
féadfaidh an 15ú comhartha
Ardaíonn na stats seo an cheist: Seachas a ghnáthamh aclaíochta disciplínithe , cén cineál plean cothaithe atá ag spreagadh feidhmíocht folláine Brady atá cosúil go sármhaith? Rinneamar comhrá leis an bhfoireann ag TB12, branda sláinte agus folláine arna chomhbhunú ag Brady agus an traenálaí Alex Guerrero, chun a fháil amach go díreach cad a itheann Brady gach lá.
Maidin
De réir TB12, dúisíonn Brady ag 6 i.n gach maidin agus hiodráitíonn sé le 20 unsa (nó 2.5 cupán) uisce. Fanfaidh sé thart ar 30 nóiméad go uair an chloig sula n-ithefaidh sé bricfeasta, arb é atá ann a smoothie cothaitheach-dlúth .
Sa smideadh is fearr leat Brady, de réir na n-ionadaithe, tá gormáin, bananaí, síolta agus cnónna saibhir i frithocsaídeoirí le haghaidh snáithín, chomh maith le Próitéin meadhg TB12 scoite amach le haghaidh próitéin bhreise.
Tar éis dó a bheith ag obair ar maidin (idir 8 agus 10 a.m.), déanfaidh sé athbhreoslú le croith próitéine agus a Deoch leictrilít líomóide TB12 .
Fógra
Tráthnóna
Faoin am a ritheann lón timpeall (12 go 1 p.m.), is gnách go mbíonn neart glasraí croíúla ag Brady le haghaidh dáileog riachtanach de vitimíní agus mianraí plandaí-bhunaithe agus píosa éisc. Chomh maith le bheith ina fhoinse inbhuanaithe próitéine, soláthraíonn iasc freisin aigéid sailleacha óimige-3 , a thacaíonn le sláinte inchinne agus a d’fhéadfadh athlasadh a ísliú.
Agus sea, craves fiú Brady sneaiceanna meán oíche. Timpeall 2 go 3 p.m., íosfaidh an Tampa Bay Buccaneers QB cnónna, nó hummus le veggies nó crackers amh, agus nighfidh sé síos le ceann eile deoch saibhir i leictrilít .
17 Nollaig stoidiaca
Tráthnóna
Brady agus a bhean chéile, daonchara, supermodel, agus mbg Comhchomhalta Gisele Bundchen , tosaíocht a thabhairt do bhéilí teaghlaigh don dinnéar. De réir TB12, bíonn na béilí seo dlúth ó thaobh cothaitheach de i gcónaí le sraith éagsúil glasraí . Go ginearálta, díríonn plean cothaithe Brady ar bhéile a ithe le thart ar 80% de bhianna plandaí-bhunaithe agus 20% de bhianna bunaithe ar ainmhithe.
Oftentimes, sipfidh Brady brat cnámh leis an dinnéar, a thacaíonn le sláinte gut, troideanna athlasadh , agus féadfaidh sé strus a laghdú fiú .
leo baineann gemini baineann
Agus an brú sin go léir ag marcaíocht ar an seachtú fáinne Super Bowl, is cinnte go bhféadfadh Brady leas a bhaint as laghdú struis. Sin an fáth go dtugann sé tosaíocht d’ocht n-uaire an chloig codlata ar a laghad a fháil gach oíche agus, cosúil le Bündchen, ag gabháil do chleachtas machnaimh .
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
