Oideas Deoch Leictrilít DIY chun tú a choinneáil hiodráitithe ar feadh an tsamhraidh
Inseoidh aon saineolaí míochaine nó cothaithe duit conas tá sé tábhachtach fanacht hiodráitithe ; tar éis an tsaoil, coimeádann sé gach rud sa chorp ag feidhmiú i gceart. Ach maidir le hiodráitiú, cé go bhfuil uisce ríthábhachtach, tá leibhéil leictrilít á chothabháil aige (cosúil le sóidiam agus potaisiam). Déanta na fírinne, nuair a bhíonn leibhéil leictrilít as feidhm, féadann sé raon comharthaí míthaitneamhacha a bheith mar thoradh air.
Ó tharla gurb é buaic an tsamhraidh é agus go bhfuil sé níos tábhachtaí ná riamh fanacht hiodráitithe, bain triail as an oideas dí leictrilít homemade seo ó shaineolaí cothaithe feidhmiúil agus cothaitheoir spóirt deimhnithe Jaclyn Sklaver, M.S., CNS, CDN, LDN .
Deoch Leictrilít DIY
Comhábhair
- 1 cupán sú oráiste nó uisce cnó cócó
- ⅓ salann teaspoon
- ½ líomóid brúite
Modh
Corraigh go dtí go ndíscaoiltear salann agus bain taitneamh as.
bean scairp fear virgo
Nóta: Úsáid sú oráiste le cailciam breise chun na riachtanais chothaitheacha sin a chomhlíonadh, freisin.
An fáth go bhfuil leictrilítí chomh tábhachtach.
Cad é go díreach leictrilítí? Mar a mhíníonn Sklaver, 'Is mianraí iad le muirear leictreach a chabhraíonn le cothromaíocht sreabhach a rialáil, brú fola a rialáil, agus a dhéanann ár matáin ar conradh.' Cuimsíonn siad sóidiam, potaisiam, maignéisiam, fosfar, clóiríd, agus cailciam.
Meán Fómhair 20 stoidiaca
‘Caillimid leictrilítí trí shreabháin choirp mar allas agus fual,’ cothaitheoir diaitéiteach cláraithe Rebekah Blakely, RDN , a dúradh roimhe seo mbg. 'Má dhéantar míchothromaíocht ar leictrilítí, mar is féidir leo tar éis obráid throm nuair a bhíonn go leor allais agat, is féidir leat roinnt fo-iarsmaí míthaitneamhacha a fháil cosúil le tinneas cinn, meadhrán, laige, buille croí neamhrialta, agus crampaí matáin.'
Sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach aon leictrilítí a chailleann tú a athlánú. 'Dóibh siúd atá gníomhach go fisiciúil nó a chaitheann go leor ama i timpeallachtaí te nó tais , teastaíonn leictrilítí chun sóidiam a chailltear trí allas a athsholáthar agus chun uisce a tharraingt isteach sna cealla trí iompróirí sóidiam, ’a deir Sklaver. 'Cuireann siad ar chumas an intestines níos mó uisce a ionsú ná uisce plain amháin.'
cas ailse air
Bunlíne.
Is dócha nach gá duit deochanna leictrilít a chuimilt go laethúil, ach beidh amanna ann nuair a bheidh siad cabhrach - mar shampla le linn nó i ndiaidh cleachtaí, ar lá an-te, má tá fiabhras ort , nó fiú tar éis an iomarca deochanna alcólacha. Nuair a théann na chuimhneacháin sin ar stailc (agus gach seans go mbraitheann tú nuair a bheidh siad ann), déan an leictrilít seo duit féin.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
