Céim ar shiúl ón AC & Fuarú leis na Leigheasanna Ársa Seo ina áit

I dteoiric cúig ghné leigheas traidisiúnta na Síne (TCM), rialaíonn an samhradh an eilimint dóiteáin. Baineann beocht, paisean, leathnú, áthas agus gluaiseacht le laethanta fada an tséasúir. Tá an ghrian ag taitneamh, tá crainn lush, agus bíonn claonadh níos mó fuinnimh ag daoine. Is tréimhse an-yang den bhliain é, arna shainiú ag fuinneamh firinscneach agus gníomhach.

Ní bhaineann gach duine taitneamh as séasúr an tsamhraidh agus an teas a thugann sé. De réir TCM, braitheann imoibriú duine air den chuid is mó ar chomhdhéanamh a choirp: Is gnách go mbíonn am níos deacra ag daoine a bhfuil níos mó fuinnimh yang acu le linn na míonna teo agus bíonn siad róthéamh agus greannmhar go héasca. Ar an láimh eile, is gnách go mbíonn an teas níos fearr ag daoine a bhfuil níos mó fuinnimh ceann acu.

Is cuma cén bunreacht atá agat, mura bhfuil tú cúramach, is féidir le barraíocht fuinnimh tine do chorp a ithe agus róthéamh, briseadh amach, greannaitheacht, saincheisteanna díleácha, crá croí agus insomnia a bheith mar thoradh air. Is í maireachtáil i rithim leis an séasúr an eochair chun an corp agus an intinn a choinneáil seasmhach. Seo roinnt leideanna TCM chun cabhrú leat a bheith fionnuar agus cothrom an samhradh seo:

1.Éadromaigh d’aiste bia, agus ól níos mó uisce.

Tá a goile níos lú i rith an tsamhraidh , nuair a bhíonn níos lú fuinnimh ag teastáil ón gcorp thermoregulation . Seo an séasúr chun béilí níos lú a ithe le comhábhair níos éadroime. Cé nach bhfuil aon rud cearr le ró-ghéarú anois is arís, déan iarracht a bheith aireach ar an gcaoi a ndéanann tú nascleanúint ar na barbeacaí lasmuigh agus na picnicí lá breithe sin. Fan amach ó bhianna troma, gréisceacha, friochta i gcoitinne, agus déan iarracht beoir agus milseáin a sheachaint nuair is féidir leat. Gearrann bianna den sórt sin cáin ar ár gcóras díleá agus féadann siad teaglaim de bhreis teasa agus ' taise 'sa chorp. Ina áit sin, roghnaigh béilí simplí déanta as comhábhair úra. ( Seo roinnt smaointe chun tú a chur ar bun .)

Cuimhnigh gur féidir le tart uaireanta tú a chur ag smaoineamh go bhfuil ocras ort mar gheall is féidir díhiodráitiú a chumhdach mar scáinte . Mar sin déan cinnte hydrate go minic i rith an lae i rith míonna an tsamhraidh.

nollaig 31 stoidiaca

a dó.Fuaraigh síos le bia.

Fágann an teas an-mhór go mbíonn sé mealltach sólaistí oighreata a bhaint amach mar slushies agus uachtar reoite. Murab ionann agus creideamh an phobail, ní chabhraíonn na déileálann oighreata seo leis an gcomhlacht fuarú de réir TCM. B’fhéidir go mbraitheann sé go bhfuil sé sásúil i láthair na huaire, ach teastaíonn níos mó fuinnimh ón gcorp má itheann tú fuar oighir ós rud é go gcaithfear é a théamh go teocht an choirp sular féidir díleá agus comhshamhlú a dhéanamh. Is féidir é seo díleá a mhoilliú agus meitibileacht, as a dtagann comharthaí cosúil le bloating, troime an chinn, pian sa bholg, nó fiú buinneach.

In áit bianna a bhfuil teocht íseal acu a roghnú, téigh i gcomhair cinn a bhfuil fuarú iontu éifeacht ar an gcorp. I measc roinnt samplaí tá watermelon, mint, ach anraith bean , cucumbers, tae glas, soilire, sútha talún, iógart, agus eorna. Ar an gcaoi chéanna, tá blas searbh bainteach leis an eilimint tine. Mar sin is féidir le bia a roghnú le blas searbh tionchar fuaraithe a bheith aige ar an gcorp. Ach cuimhnigh, gach rud i moderation.

3.Tabhair seisiún acupressure duit féin.

Bealach eile le fuarú go héifeachtach is ea acupressure - an teicníc chun brú a chur ar phríomhphointí feadh an choirp. Seo thíos roinnt pointí ar féidir leo teas a dhíbirt ón gcorp agus greannaitheacht a mhaolú. Coinnigh síos an pointe ar feadh ceithre anáil, ansin scaoil le haghaidh anála amháin, agus déan arís ar feadh nóiméad nó dhó ag an am go laethúil nó gach uair a bhraitheann tú róthéamh. Is féidir leat do lámha a úsáid, ach is maith liom úsáid a bhaint as uirlis acupressure le haghaidh níos cruinne agus níos lú géaraithe ar an gcraiceann ina dhiaidh sin.

Stéig Mhór 11:

Tá an pointe seo ag deireadh do chreasa elbow seachtrach agus tú ag flexiú do forearm. Ceaptar go bhfuaraíonn sé braistint teasa agus go gcabhraíonn sé le frithghníomhartha athlastacha sa chorp a bhainistiú.

Stéig Mhór 4:

Íomhá lembg Cruthaitheach/ iStock

232 uimhir aingeal

Sín amach d’aghaidh láimhe. Ba chóir go mbeadh ‘V’ ann a fhoirmíonn idir gréasáin an ordóg agus an mhéar innéacs. Tá an pointe seo thart i lár an ghréasáin; palpate don láthair is tairisceana. Chomh maith le cuidiú le tacú le díolúine , is féidir leis an bpointe seo an corp a fhuarú, pores allais a rialáil, agus tinneas cinn a mhaolú.

Croí 8:

Le pailme os comhair, cuir do mhéara ina dhorn scaoilte. Is é an pointe ná nuair a thuirlingíonn do mhéar pinkie, ar an dtearmann idir an ceathrú agus an cúigiú cnámh meiteacarpacha, is é Croí 8. Ceaptar go laghdaíonn an pointe seo comharthaí tinteacha mar ghríosú, insomnia, gríos craicinn, agus cos.

aries bean scairp

Ceithre.Bí aireach ar teocht yo-yoing.

Tar éis uaireanta a chaitheamh ag cur allais i ngrian an tsamhraidh, tá an t-instinct ag brostú taobh istigh agus seasamh os comhair an aerchóirithe ar feadh 15 nóiméad. Ach is féidir leis an athrú tobann agus suntasach seo ar theocht strus a chur ar an gcorp trína chur iallach air rialáil theirmeach a dhéanamh go tapa; ag aistriú ó vasodilation go vasoconstriction. Féadann an t-athrú tobann sa teocht seicní múcasacha a thriomú agus sin an fáth uaireanta a dhéanaimid sraothartach agus faigh súile téada nuair a shiúlann muid isteach i seomra reo. Is féidir leis an gcorp a nochtadh do theochtaí géara, fuara dúlagar freagraí imdhíonachta , táirgeadh hormóin strus a spreagadh, athruithe imshruthaithe agus meitibileach a dhéanamh . Sin é an fáth i dtraidisiúin leigheas na Síne, molaimid go láidir gan dréacht fuar, gaofar a bheith ag séideadh go díreach ag an gcorp. Tá ‘fuar gaoithe’ ar cheann de na príomhfhachtóirí pataigineacha TCM atá méadaíonn hormóin strus tar éis nochtaithe agus cuirtear imdhíonacht cheallach neamhshonrach faoi chois dá bharr. Teastaíonn am ó do chorp chun dul i dtaithí ar athrú teochta. Tabhair am dó fuarú go nádúrtha trí dhul isteach sa scáth, nó laistigh, agus le cabhair ó dheoch fuaraithe.

Tá buntáistí easpónantúla ag na leideanna simplí TCM seo chun do shamhradh a mhaireachtáil chomh fada agus is féidir agus do leas a chothabháil.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: