An bhfuil ‘taise’ i bhfréamh do chuid fadhbanna Bloat & Díleácha? Míníonn Acupuncturist
Is téarma é 'taise' a mbainimid úsáid as go leor ann leigheas traidisiúnta na Síne agus acupuncture. Ach cad é an taise, agus conas a théann sé i bhfeidhm ar ár gcorp? Is féidir le taise sa chorp a bheith ina chúis le tosca seachtracha (cosúil leis an aimsir nó greim feithidí), tosca aiste bia (cosúil le bia fuar, amh nó siúcraithe a ithe nó a ól), gníomhaíocht choirp neamhleor, nó fiú gan dóthain sosa a fháil. Uaireanta, is féidir le dálaí seachtracha cosúil le taise nó nochtadh do mhúnla scrios a dhéanamh go hinmheánach agus an iomarca taise a chur faoi deara, go háirithe má tá duine níos mó seans maith go mbeidh bunreacht tais aige.
Mar sin cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil taise ag dul i bhfeidhm ort? Ceann de na bealaí is fearr chun é seo a thomhas is ea breathnú ar do dhíleá. An mbíonn tú gassy go minic, an bhfuil stóil scaoilte agat, go bhfuil tú faoi bhláth, agus an bhfuil mothú foriomlán agus seasmhachta agat? Tá gach seans ann go mbeidh carnadh taise agat. Go hionraic macánta, déanann an chuid is mó againn. Agus ní mór dúinn ár stíleanna maireachtála neamhghníomhacha agus aistí bia bochta buíochas a ghabháil as sin.
Seo mar a mhothaíonn ‘taise’.
Cibé an bhfuil tú ag fulaingt taise go seachtrach nó go hinmheánach (nó an dá rud!) Braithfidh tú go bhfuil tú íseal le fuinneamh íseal agus go minic gearánfaidh tú faoi smaointe ceo. Is minic go mbíonn ceint throm ar fud an choirp in iúl i bhfoirm éigin. B’fhéidir go mbraitheann cuid acu go bhfuil tonna ag meáchan a gcuid géaga, mar atá tú ag siúl i láib. D’fhéadfadh go mbeadh braistintí ag daoine eile mar go bhfuil a gceann á brú, amhail is go bhfuil tuáille fliuch fillte timpeall a gcinn. Is é an príomhthásc le haon taise sa chorp ó pheirspictíocht Oirthear na hÁise ná go bhfuil chi, chi go sonrach ó ghnéithe talún an spleen agus an bholg, íseal agus easnamhach.
Taispeánfar comhartha eile de charnadh taise inár gcóras riospráide. Ar thug tú riamh faoi deara tar éis uachtar reoite a ithe, smuidín fuar a ól, nó tar éis duit bia gréisceach a ithe, b’fhéidir go casfaidh tú beagán phlegm, nó go dtiocfaidh plódú ar do chuid siní cé go bhféadfadh nach bhfuil aon ailléirgí ar eolas agat? B’fhéidir go bhfuil tú ag fulaingt stóil scaoilte nó greamaitheacha? B'fhéidir do eczema ag gníomhú suas? Tá baint aige seo le taise a léiriú ar bhealaí éagsúla.
Fógra
Conas a choisceann tú taise le linn míonna fuara?
Agus muid ag druidim le séasúr an gheimhridh, tá sé tábhachtach cuimhneamh ar ár gcoire cré a choinneáil te. Táimid i séasúr difriúil, a éilíonn cineálacha éagsúla gníomhaíochta agus bianna. Seo cúpla rud tábhachtach le cuimhneamh chun an taise a laghdú de réir mar a athraíonn an aimsir lasmuigh:
comhartha 28 Lúnasa
1. Seachain bianna agus deochanna atá fuar i dteocht.
Caithfimid a bheith in ann ár dtimpeallacht inmheánach a chosaint ar an timpeallacht sheachtrach le linn na tréimhse seo. Is féidir le fuar go hinmheánach a bheith ina chúis le pian agus marbhántacht. Smaoinigh ar an méid a dhéanann fuar: Cuireann fuar bac agus teannas. Má itheann tú uachtar reoite nó má ólann tú deochanna fuara oighir ar laethanta fuara, cuirfidh sé bac ar do dhóiteán, rud a chiallaíonn nach ndéanfar bia a dhíleá i gceart. Cruthóidh sé seo marbhántacht i bhfoirm bia neamhshonraithe laistigh den bholg agus sna intestines móra. Sa chás go bhfuil marbhántacht ann, níl aon ghluaiseacht ann, agus i gcás nach bhfuil aon ghluaiseacht ann, bíonn pian agus míchompord ann freisin. Má chaithfidh tú smoothie a dhéanamh, ná cuir oighir nó torthaí nó glasraí reoite leis. Ina áit sin, déan iarracht spíosraí cosúil le cainéal, turmeric nó sinséar a chur leis - atá ag téamh go fuinniúil agus a thacaíonn le do dhóiteán díleá. Leid: mura bhfuil tú ag úsáid ach táirgí reoite, lig dó suí ar an gcuntar thar oíche nó sa chuisneoir. Tar éis a chumasc, lig dó suí amach chun níos mó den chill a bhaint sula gcaitear í.
2. Dírigh ar bhrat agus anraithí.
B’fhéidir, in ionad an cháis bagel agus uachtar, smoothie, nó iógart a bhaint amach, rud éigin níos ciúine agus níos lú a dhéanamh do do chóras. Ól cupán brat cnámh nó anraith, cosúil le sinséar cairéad. A tip: Tá mé lucht leanúna mór de na Nona Lim branda brat agus anraithí le dul mura bhfuil am agat rud éigin a dhéanamh leat féin.
3. Bain triail as congee a dhéanamh.
Is féidir le bianna a ithe a oibríonn chun tacú leis an spleen agus an boilg cabhrú le taise a chosc. Is rís é Congee a cócaráladh go comhsheasmhacht anraithí. Is féidir le Congee a bheith blasta nó milis, ag brath ar do bhlas. Ach is é an fáth go bhfuil sé chomh maith duit ná nach gcaithfidh do chóras díleá a bheith ag obair go crua chun na stáirsí a bhriseadh síos, agus mar sin feidhmíonn sé mar tonach níos mó chun an spleen agus an boilg a chobhsú.
4. Foghlaim gur breá leat deochanna téimh.
Bainne órga Is é ceann de na rudaí is fearr liom, mar chuidíonn sé le scíth a ligean oíche mhaith, díolúine a threisiú, agus laghdaíonn sé athlasadh agus greannú díleá.
Is cosúil le hiarracht agus am a chur le do ghné talún a neartú agus tacú léi taiscí laethúla chi isteach i do chuntas sláinte. An níos mó a infheistíonn tú i mbianna a chothú a chothaíonn, a thacaíonn agus a tonify, is mó a mhéadaíonn tú do leibhéil chompord, fuinnimh agus sláinte foriomlán.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
nov 4ú stoidiaca
Comhroinn Le Do Chairde:
