An Nightcap Sláintiúil atá uait le haghaidh Codladh Níos Fearr
Sa phíosa seo, tá an Dr. Kulreet Chaudhary, lia agus údar le An Príomh , roinneann sí na buntáistí a bhaineann le bainne órga agus míníonn sí cén fáth a molann sí é a dhéanamh mar chuid de do ghnáthamh tráthnóna. Má tá suim agat níos mó a fhoghlaim faoi Ayurveda don tsláinte is fearr, féach ar a cúrsa: Conas Eagna Ársa Ayurvedic a Úsáid chun do Ghut a leigheas agus Caillteanas Meáchan Fadtéarmach a bhaint amach .
In Ayurveda, úsáideadh táirgí déiríochta leis na mílte bliain mar bhealach chun sláinte a chur chun cinn. Is foinsí nádúrtha de chultúir beo probiotic iad iógart agus lassi, is é ghee an ola cócaireachta is fearr, agus tá meas ar bhainne as a chumas ojas a chur chun cinn sa chorp.
I Sanscrait, aistríonn ojas isteach fuinneamh agus is bunús é do shláinte choirp, mheabhrach agus spioradálta. Is é Ojas an tsubstaint íon agus caolchúiseach atá mar an seachtháirge is scagtha de dhíleá sláintiúil. Tógann sé thart ar mhí ar an gcorp i ndáiríre ojas a chruthú ó bhéile a itheann tú.
Tá bianna agus deochanna ar leith ann a choisceann foirmiú ojas, mar shampla cáis, alcól, agus bianna próiseáilte. Cuireann bianna eile foirmiú ojas chun cinn, lena n-áirítear almóinní, mil, rís agus bainne. Ar ndóigh, agus mé ag tagairt dá airíonna a chuireann chun cinn ojas, nílim ag caint faoin mbainne aonchineálach, líonta antaibheathach atá le fáil i bhformhór na siopaí grósaera - ach bainne próiseáilte ar a laghad ag teacht ó ainmhithe a thógtar ar fhéarach.
Meán Fómhair comhartha 16 stoidiaca
Deoch Ayurvedic a chuireann tóir ar ojas agus atá anois ag teacht isteach i vogue is ea bainne le turmeric. Tugadh bainne turmeric, nó bainne órga isteach dom den chéad uair, an chéad uair a chuaigh mé le haghaidh panchakarma, cóireáil íonaithe séasúrach Ayurvedic, ag 16 bliana d’aois. Tar éis lá de massages agus cóireálacha Ayurvedic eile, chuir a. cupán te bainne órga a phíobáil.
Ba é an bealach ba bhreá le dul isteach i saol na mbrionglóidí agus deireadh a chur le lá díthocsainithe. Bhraith mé te, suaimhneach, bríomhar agus ábhar mar bhí mé fillte i gcúnún beag órga.
Cuireann bainne agus mil, an dá phríomh-chomhábhar i mbainne órga, táirgeadh ojas chun cinn, agus is príomhuirlis íocshláinte é an turmeric in Ayurveda. Le déanaí fuair turmeric aitheantas an phobail eolaíochta as a chumas colaistéaról a ísliú , siúcra fola a laghdú sa diaibéiteas, airtríteas a mhaolú , ag tacú feidhm ae , ag feabhsú díleá , ag laghdú crampaí menstrual , agus athlasadh a laghdú sa colon. Is dócha go mbeidh a úsáidí leathana míochaine mar gheall ar a cháilíochtaí frith-athlastacha, antiseptic agus frithocsaídeacha.
Más maith leat triail a bhaint as bainne órga agus a airíonna suaimhneacha, leighis, molaim an t-oideas simplí seo:
comhartha 8 stoidiaca
- Cuir ¼ tsp de phúdar turmeric le ¼ cupán uisce i bpota agus teas go dtí go mbeidh sé ina ghreamú - corraigh ó am go chéile chun cuidiú leis an bpúdar turmeric a thuaslagadh
- Cuir 1 bhainne cupáin (bain úsáid as bainne bó / gabhar amh orgánach, bainne bó / gabhar orgánach neamh-halaiginithe, bainne almón orgánach, nó bainne cnó cócó orgánach) leis an ghreamú turmeric
- Cuir 1-2 tsp de chee, ola cnó cócó, nó ola almón leis an meascán bainne
- Cuir pinch de phúdar cardamóm nó de phúdar cainéal (roghnach)
- Cuir 1 tsp de mil leis nuair a bheidh an bainne fuaraithe go leor le teagmháil
Tá roinnt púdair bainne órga ar fáil freisin, mar shampla ó Luibheanna Gaia .
Chomh luath agus a thriail tú bainne órga, beidh tú gafa ar an mbealach a shocraíonn sé d’intinn agus do chorp ag deireadh an lae agus tugann sé cuireadh do do shaol iomlán scíth a ligean agus aon imní a ligean ort agus tú ag imeacht chun codlata.
Lúnasa 26 comhartha
Léamha gaolmhara: ∂
- An méid a ólann mé gach lá chun mo hormóin a chothromú
- Deasghnáth Oíche le haghaidh Codladh Domhain, Restful
- An Deoch is Fearr do dhuine ar bith a bhfuil ailléirgí nó athlasadh air: Míníonn Dochtúir