A bhfuil ar eolas ag an Cairdeolaí seo faoi Vitimín D & Fad saoil
Smaoinigh ar chlogaid bheaga telomeres do do DNA: Cuireann na struchtúir próitéine seo deireadh le dhá thaobh ár gcrómasóm chun iad a chosaint ar dhamáiste agus ar lobhadh le himeacht ama. An níos faide na telomeres, is mó a chosnaíonn na cealla.
Fágann sé sin go bhfuil telomeres ina mharcálaí ar an gcaoi a rachaidh corp in aois: Tar éis staidéar a dhéanamh ar fhad telomere ar fud speicis iomadúla, fuair foireann taighde as an Spáinn go an ráta lobhadh telomere le himeacht ama d’fhéadfadh saolré an speicis sin a thuar go cruinn. Agus telomeres thar a bheith gearr is cosúil go ndéanann daoine daoine níos so-ghabhálaí do dhálaí mar mhainneachtain smeara, fiobróis scamhógach, galar ae, agus galar gastrointestinal le himeacht ama.
An nasc telomere-vitimín D.
Cé go bhfuil comhpháirt ghéiniteach ann maidir le fad agus marthanacht telomere, is cosúil go bhfuil cúpla rud is féidir linn a dhéanamh chun cabhrú leat tacú lenár telomeres féin . Steven Gundry, M.D. , máinlia croí agus údar móréilimh An Paradacsa Fad saoil: Conas Bás Óg ag Seanaois Aibí , roinnte ceann éasca nuair a bhí sé ar an podchraoladh lifeinflux : Déan cinnte go bhfuil go leor vitimín D. á fháil agat
taurus fireann scairp baineann
‘Tá na telomeres is faide ag daoine leis na leibhéil vitimín D is airde, agus tá na telomeres [is giorra] ag daoine leis na leibhéil vitimín D is ísle,’ a dúirt Gundry comh-POF mbg Jason Wachob , ag tagairt do thaighde sa Cartlanna Eolaíochta Leighis agus an Iris Cothaithe ar an gceangal idir fad telomere agus leibhéil vitimín D.
Dealraíonn sé go vitimín D. , hormón atá riachtanach do roinnt próiseas sa chorp, oibríonn sé trí ghníomhaíocht na telomerase , bloic thógála telomeres a chosnaíonn DNA ceallacha ó dul in aois. Ní mór do Gundry a rá go gceapann sé gurb é 'an hormón is mó atá ann.'
aingeal uimhir 1414 a chiallaíonn
Cé go bhfaigheann an corp roinnt vitimín D ó bhia agus ó sholas na gréine, thug Gundry faoi deara nach bhfuil tromlach a chuid othar ag fáil go leor de (cé go bhfuil cónaí orthu i California grianmhar). Leibhéil a ardú go dtí an Tairseach 600 I.U./day a mholann an NIH is féidir le daoine fásta 19 go 70 bliain d’aois a cheangal forlíonadh vitimín D a ghlacadh, mar shampla cnáib lifeinflux multi +. *
Péirí an multivitamin seo 1,000 I.U. de vitimín D le sliocht cnáib neamhpsychoactive chun éifeacht suaimhneach a fháil ar an gcorp. * Ó tharla go bhfuil líon ard frithocsaídeoirí ag sliocht cnáib, is féidir leis cabhrú tacú le feidhm imdhíonachta sláintiúil san fhadtréimhse agus dul i ngleic le comharthaí fisiciúla aosaithe cosúil le craiceann sagging, freisin. * Tá barr ar an gcumasc Rosemary , planda a bhfuil buntáistí gann aige ar ghiúmar, agus síol cumin dubh, leannlusanna, piobar dubh, agus clóibh le haghaidh éifeacht chothromaithe uile-thimpeall ar an gcorp. *
Fógra
An líne bun.
Tá taighdeoirí tar éis leibhéil níos airde vitimín D a chomhghaolú le telomeres níos faide i ndaoine. Nuair a dhéantar é a chomhcheangal le réim bia sláintiúil agus aclaíocht rialta, is féidir le forlíonadh vitimín D a ghlacadh cuidiú le telomeres a choinneáil i gcruth tiptop agus fad saoil a chur chun cinn ón taobh amuigh. *
Comhroinn Le Do Chairde:
bean ailse capricorn bean
