Lúide Crankiness & Mood Steadier: Na 6 Buntáiste is Fearr a bhaineann le hOla Cnáib, Mínithe

An bhfuil tú ag smaoineamh ar a bhfuil an hype go léir timpeall ar tháirgí cnáib? Seo réamhrá ar na buntáistí a bhaineann le ola cnáib le tacaíocht eolaíochta agus an bealach is éifeachtaí lena thabhairt isteach i do ghnáthamh. *

• 1 Cad is ola cnáib ann? 2 Buntáistí a bhaineann le ola cnáib
• 3 Bainistíocht struis * 4 Aching aching *
• 5 Tacaíocht imdhíonachta * 6 Sochair codlata *
• 7 Sochair chraiceann * 8 Tacaíocht díleácha *
• 9 Stádas dlíthiúil 10 Sábháilteacht agus dosage

Cad is ola cnáib ann?

Ar dtús, mura raibh a fhios agat, is é cnáib agus marijuana an planda céanna i ndáiríre , Cannabis sativa, tá sin curtha a phóraítear ar bhealach difriúil, go mór mór is é an planda céanna cóilis agus péacáin Bhruiséil go teicniúil.

Is é cnáib éagsúlacht na Cannabis sativa planda ina bhfuil méideanna ard CBD, nó cannabidiol (comhpháirt neamh-shíghníomhach sa phlanda), i dteannta le comhdhúile sláintiúla eile agus méideanna an-íseal de THC (an chomhpháirt sícighníomhach i marijuana) agus atá dlíthiúil, ach tá marijuana Cannabis sativa phóraítear go bhfuil méideanna ard THC acu agus go bhfanann sé mídhleathach i bhformhór na stát.

Tá go leor cineálacha éagsúla sleachta díorthaithe cannabais ann, agus go leor mearbhaill, mar sin tosaímid le roinnt sainmhínithe.

Ola síl cnáib

Nuair a dhíorthaítear é ó shíol an phlanda chun críocha cócaireachta, tugtar ola síolta cnáib . Cé go bhfuil ola síolta cnáib lán d’aigéid sailleacha óimige-3 agus gur iontach an rud é le réim bia sláintiúil, níl aon cheann de na fíteatannabinoids ann a bhfuil an-tóir orthu ar ola cnáib.

Sliocht ola cnáib

Is é an ola cnáib a bhfuilimid ag tagairt dó anseo an sliocht saibhir fíteocannabinoid a dhíorthaítear ó shíol agus / nó gas an ghléasra cannabais. Is é an cannabinoid ceannasach, agus is cáiliúla, i gcnáib, ar ndóigh, cannabidiol (CBD). Ach tá CBD díreach ceann comhdhúil fíteocannabinoid tairbhiúil, agus tá i bhfad níos mó le gnóthú agat ón bplanda cnáib iomlán. *

Maidir leis an alt seo, táimid ag díriú ar na buntáistí a bhaineann le sliocht ola cnáib ina bhfuil méid suntasach CBD, i measc cannabinoids eile, nach bhfuil ola síolta cnáib cócaireachta .

6 bhuntáiste a bhaineann le ola cnáib.

Tá sliocht ola cnáib saibhir i go leor comhdhúile a chuireann sláinte chun cinn, go háirithe iad siúd a bhíonn ag idirghníomhú lenár córas endocannabinoid - Córas rialála forleathan a théann i bhfeidhm ar fheidhmeanna díleácha agus imdhíonachta, ar shláinte na hinchinne agus go leor eile. *

Mar sin, cad go díreach is féidir le sliocht ola cnáib a dhéanamh? Tá an taighde láidir go leor.

1.Is féidir leis cabhrú le strus a bhainistiú. *

Dealraíonn sé nach bhfuil an stát cráite, allais, faoi bholg néaróg comhoiriúnach do phytocannabinoids. * A. Staidéar dúbailte-dall 2011 fuarthas amach gur chabhraigh 600 mg den CBD fíteocannabinoid a tugadh dóibh siúd le neamhord imní sóisialta (SAD) 90 nóiméad sular chabhraigh tástáil labhartha poiblí comharthaí fiseolaíocha an strus a bhainistiú. * Choinnigh na rannpháirtithe gnáthbhrú fola agus ráta croí agus thuairiscigh siad leibhéil ísle míchompord, agus mar thoradh air sin i gcur i láthair cosúil leo siúd gan SAD. * Déanta na fírinne, staidéar néar-íomháithe fuair siad amach go raibh gníomhaíocht mhéadaithe ag na rannpháirtithe i réigiún na hinchinne a bhaineann le strus idirghabhála nuair a thóg siad 400 mg d’ola CBD ná nuair nach raibh. *

Déanann cnáib multi + lifeinflux ola cnáib lán-speictrim a chumasc le lucht tacaíochta giúmar eile ar a dtugtar leannlusanna , Rosemary , agus síol cumin dubh chun scíthe a chur chun cinn tuilleadh. *

a dó.Féadann sé hailt ghoirt a mhaolú. *

Tá athlasadh freagrach as an bpian, an at agus an míchompord in neamhoird mhatánchnámharlaigh cosúil le airtríteas agus gout. Tá airíonna ag fíteocannabinoids a chabhróidh leis na hairíonna seo a bhainistiú. * Go deimhin, rinne suirbhé ar othair airtríteas an Foras Airtrítis fuair sé amach gur thuairiscigh 79% de na freagróirí gur úsáid siad, go raibh siad ag úsáid, nó go raibh siad ag smaoineamh ar eastóscán ola cnáib a úsáid. *

Cé go bhfuil gá le níos mó taighde, tugann staidéir ar ainmhithe le fios go bhféadfadh na hothair seo a bheith ar rud éigin. I staidéar amháin ar ainmhí, fuarthas amach go raibh lucha airtríteacha ar tugadh fíteocannabinoids dóibh leibhéil níos ísle de cytokines proinflammatory ná iad siúd nach raibh. * Fuair ​​staidéir eile amach gur féidir le sliocht ola cnáib cabhrú miondealú cartilage a bhainistiú . *

3.Is féidir leis tacú le feidhm imdhíonachta sláintiúil. *

An córas endocannabinoid idirghníomhaíonn go dlúth le feidhm imdhíonachta sláintiúil agus tacaíonn sé leis . * Déanta na fírinne, tá gabhdóirí cannabinoid ag cealla imdhíonachta agus fiú a n-endocannabinoids féin a secrete agus tá córas iompair acu do na ceimiceáin seo. Feidhmíonn endocannabinoids éifeacht imdhíonachta-mhodhnú , feidhm imdhíonachta a fheabhsú nuair is gá, chomh maith le feidhm imdhíonachta a laghdú i gcásanna dálaí autoimmune. *

Cé gurb iad endocannabinoids na cannabinoids a tháirgeann an corp féin, is féidir le cannabinoids plandaí (phytocannabinoids) cosúil leo siúd atá le fáil i gcnáib, idirghníomhú le gabhdóirí endocannabinoid agus ceangal leo. * Le an endocannabinoid a fhorlíonadh córas le fíteocannabinoids, is féidir leat cabhrú le tacú leis an gcóras imdhíonachta a thuilleadh. *

Ceithre.Is féidir leis cabhrú leat codladh. *

Tuairiscíonn duine as gach triúr duine fásta Mheiriceá gan dóthain codlata a fháil , Dar le CDC. Easpa codlata, bíodh sé mar gheall ar imní, neamhoird codlata a ndearnadh diagnóis orthu, nó cur isteach eile, is cúis le níos mó ná maidineacha groggy; le himeacht ama is féidir leis difear do shláinte iomlán .

D’fhéadfadh fíteacannabinoids cuidiú le cuid de na saincheisteanna sin a chur sa leaba. I Sraith cás 2019 , Fuair ​​66% de na daoine fásta a ndearnadh staidéar orthu codladh ar chaighdeán níos fearr tar éis míosa d’fhorlíonadh CBD le dáileoga idir 25 agus 75 mg in aghaidh an lae. *

Dar le daoine eile taighde , ní dhéanann fíteocannabinoids tionchar diúltach ar thimthriallta codlata agus is féidir leo codladh REM a fheabhsú, an chéim is aisiríoch de chodladh. *

5.Tá sé go maith do do chraiceann. *

Tá airíonna frithocsaídeacha ag cnáib a chabhraíonn craiceann a chothú, a athbheochan agus tacú leis sláinte. * Go sonrach i gcás aicne vulgaris, le ró-atáirgeadh olaí i faireoga sebaceous, ola cnáib agus a phytocannabinoids Fuarthas amach go ngníomhóidh siad an córas endocannabinoid sa chraiceann , lasracha a mhaolú agus gnáththáirgeadh sebum olach a bhainistiú. *

6.Is féidir leis tacú le díleá. *

Is cealla sna intestí iad cealla glial enteric a scaoileann cytokines pro-inflammatory sa chonair GI. Tá na cealla glial seo ríthábhachtach chun maireachtáil ar ionfhabhtú, ach is féidir leo freisin athlasadh gut ainsealach a spreagadh , saincheisteanna díleá a spreagadh agus a bhuanú.

Taispeánadh go gcabhróidh sliocht ola cnáib le bainistíocht cealla crann (cealla a choinníonn hiostaimín) agus éifeachtaí díobhálacha endotocsainí (tocsainí atá laistigh de bhaictéir áirithe). * Taispeánann roinnt staidéir gur féidir le ola cnáib cabhrú le hairíonna riochtaí éagsúla bputóg a bhainistiú, mar shampla buinneach, nausea, agus cramping . *

Phytocannabinoids agus an éifeacht entourage.

Tá baint ar bith ag na buntáistí CBD nár chuala tú faoi ag an bpointe seo le CBD a bheith ina phytocannabinoid. Cé acu, mar lia comhtháite iomráiteach Robert Rountree, M.D. , cuireann sé ' Phyto níl i gceist leis ach 'planda,' agus cannabinoids ciallaíonn 'ceimiceáin a théann i bhfeidhm ar an gcóras endocannabinoid.' '

Mar sin, phytocannabinoids is substaintí atá le fáil sa Cannabis sativa planda, chomh maith le plandaí eile cosúil le clóibh , a idirghníomhaíonn le córas endocannabinoid an choirp.

Sliocht ola cnáib lipéadaithe mar speictream iomlán nó ionchorpraíonn speictream leathan an planda cnáib iomlán, tá ard i CBD agus fíteashannabinoids eile, spreagann sé éifeacht sineirgisteach, agus cuireann sé ar chumas comhdhúile an ghléasra tionchar a imirt ar fhreagairt struis an choirp, ar fheidhm na hinchinne agus na himdhíonachta, ar shláinte gut, ar thorthúlacht agus go leor eile. *

Seo an fáth: Oibríonn táirgí a dhéantar as an bplanda iomlán seachas comhábhar iargúlta mar CBD le chéile ar do shon, ag tabhairt níos mó leasa duit. * Taighde Tá an feiniméan seo lipéadaithe air an éifeacht entourage . Nuair a thugann tú rochtain do do chorp ar gach ceann de chomhdhúile tairbhiúla cnáib, mar shampla terpenes (blátholaí aramatacha), flavonoids, phytocannabinoids, aigéid sailleacha, agus níos mó, méadaíonn tú na héifeachtaí a spreagann fraoch cnáib. *

aisling uisce láibeach

Ach an bhfuil sé dlíthiúil?

Rinne an Bille Feirme 2018 cónaidhme cnáib a dhlíthiú, mar a shainmhínítear mar an cannabas sativa gléasra le níos lú ná 0.3% THC, i ngach ceann de na 50 stát. Mar sin ní haon ionadh go bhfaca tú siopaí CBD ag teacht suas timpeall an bhaile.

Rud ar bith eile ar chóir dom a bheith ar an eolas faoi ola cnáib?

Is féidir ola cnáib a cheannach i bhfoirmeacha éagsúla, lena n-áirítear ola, capsule, agus táirgí tráthúla. Cé nach bhfuil dosage caighdeánach ann, néareolaí comhtháite Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D. , a mhíníonn, maidir le dáileog a mholadh, braitheann sé 'i ndáiríre ar an méid atá á chóireáil agam, agus tá raon leathan ann, ach go minic suas le 300 mg in aghaidh an lae.'

Cuireann staidéir raon dáileoga i bhfeidhm, agus an chuid is mó acu éagsúil ó 5 go 50 mg in aghaidh an kg de mheáchan coirp in aghaidh an lae nó dáileoga caighdeánacha 25 go 1,000 mg in aghaidh an lae.

Chun a chinntiú go bhfuil táirge ardchaighdeáin á cheannach agat, déan cuardach speictream iomlán nó speictream leathan sliocht ola cnáib chun na buntáistí iomlána plandaí a fháil, agus iarr deimhniú anailíse tríú páirtí mura bhfuil sé ar fáil go héasca lena chinntiú nach bhfuil aon ábhar salaithe ann, mar mhiotail throma.

Tá eolas maith ar phróifíl sábháilteachta eastóscáin ola cnáib agus CBD agus níos fearr ná próifílí sábháilteachta drugaí eile . Is cosúil go bhfuil sliocht ola cnáib sábháilte do bheagnach gach duine os cionn 2 bhliain d’aois, fiú ag raon leathan dáileoga. Ní fios fós an bhfuil sliocht ola cnáib sábháilte do mhná torracha nó do bheathú cíche.

Comhroinn Le Do Chairde: