Cad é an Aiste Bia Dubrow & An bhfuil sé Sláintiúil i ndáiríre?
Ceann de Príomhthreochtaí aiste bia 2019 , tá an aiste bia Dubrow bunaithe ar a leabhar faoin ainm céanna ag an bhfoireann fear céile agus bean chéile Heather agus Terry Dubrow.
Tá Heather Dubrow ar eolas mar gheall ar thréimhse ar an tsraith réaltachta-teilifíse Fíor-mhná Tí Chontae Orange , cé go dtugtar a fear céile Terry Dubrow, M.D., ar cheann de na máinlianna plaisteacha ar Botched, sraith réaltachta freisin.
Tar éis a bheith foilsithe in 2018, rinneadh cuardach ar an aiste bia a skyrocketed i dtreo dheireadh Eanáir 2019, thart ar an am a bhí na Dubrows le feiceáil ar Beo Le Kelly agus Ryan .
Le linn an chuma seo, rinne Heather cur síos ar an aiste bia mar bhealach chun ' biohack 'do chorp. Is plean stíl mhaireachtála níos mó é ná plean aiste bia (cé go bhfuil liostaí bia agus oidis sa leabhar).
Cad iad buneilimintí an aiste bia?
Go bunúsach, glasann an aiste bia ar phríomh-chomhpháirteanna an troscadh uaineach. Ag brath ar an áit a bhfuil tú sa phlean, ní itheann tú le linn 12, 14, nó 16 uair an chloig sa lá.
Molann siad, áfach, leachtanna áirithe a ól le linn na n-amanna nach bhfuil tú ag ithe. Glaonn siad amach go sonrach brat cnámh , caife (le creamers nondairy go breá!), deochanna biatais, tae (ag teochtaí difriúla) mar chalaraí úsáideacha chun cabhrú le d’aiste bia a choinneáil suas.
Tugtar 'ithe eatramh' ar an aiste bia mar go dteastaíonn uathu i ndáiríre go n-itheann tú na calraí seo le linn rud ar a dtabharfaí 'troscadh' go traidisiúnta plean troscadh uaineach . Déantar an plean a mhiondealú tuilleadh i dtrí chéim ar leithligh.
Fógra
Cén chuma atá ar na céimeanna?
Tá trí chuid sa réim bia, agus tá a theideal féin (beagán kitschy) ag gach ceann acu. Tugtar ‘Réidh Cairpéad Dearg’ ar Chéim 1, a mhaireann áit ar bith idir dhá agus cúig lá, ag brath ar do spriocanna meáchain caillteanais. Tugtar 'Summer Is Coming' ar Chéim 2 agus tá sé i gceist go mairfidh sé go dtí go sroichfear meáchan sprice. Tugtar 'Look Hot While Living Like a Human' ar an gcéim dheiridh agus tá sé deartha chun cabhrú le meáchan sláintiúil a choinneáil agus tú ag maireachtáil 'gnáthshaol'.
Is dea-am é seo chun a rá, cé go mbaineann siad leas as autophagy agus níos mó, is é croílár an aiste bia seo plean meáchain caillteanais, ach cuimsíonn sé pleanáil le haghaidh meáchan sláintiúil a chothabháil sa todhchaí a d’fhéadfadh a bheith úsáideach dóibh siúd atá ag iarraidh cothabháil seachas cailliúint.
Le linn Céim 1 , tugann siad comhairle duit caife a choinneáil ort i gcónaí (mar gheall ar a chumas rumoured goile a bhaint), go leor uisce a ól, agus forlíonta a ghlacadh. Díríonn bianna le linn na céime seo ar phróitéiní leana, uaineacha duilleacha, agus saillte sláintiúla, agus is le linn na céime a úsáidtear fuinneog neamh-ithe 16 uair an chloig (nach bhfuil sábháilte do gach duine; téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú iarracht). Tá cosc ar alcól freisin.
Le linn Céim 2 , déanann rannpháirtithe troscadh go tapa áit ar bith ó 12 go 16 uair an chloig, ach níl na srianta aiste bia chomh dian. Ceadaítear níos mó carbaihiodráití, agus méadaíonn an chuid de shaillte sláintiúla a cheadaítear.
Le linn Céim 3 , bíonn na eatraimh ar feadh tréimhsí neamh-ithe 12 uair cúig lá sa tseachtain agus tréimhsí neamh-ithe 16 uair dhá lá sa tseachtain. Cé go bhfanann an liosta bia mar an gcéanna, ceadaíonn an chéim seo an 'béile caimiléireachta' conspóideach riamh.
Cad atá le rá ag dochtúirí míochaine feidhmiúla faoi?
Nuair a thógtar é agus na cosúlachtaí atá aige le troscadh uaineach, a ndearnadh taighde críochnúil air, is aiste bia réasúnta neamhspleách é. De réir Wendie Trubow, M.D. , tá an aiste bia 'inbhuanaithe, agus cruthaíonn sé an cumas torthaí fadtéarmacha a fháil má leantar iad.'
Feabhra comhartha 17 stoidiaca
Murab ionann agus roinnt aistí bia eile, tugann an ceann seo plean soiléir ní amháin do mheáchain caillteanas ach do chothabháil meáchain freisin, rud a fhágann go bhféadfadh rath níos mó a bheith ann maidir le meáchain caillteanas fadtéarmach.
Tríd is tríd, is iomaitheoir láidir é an aiste bia seo, ach tá a buntáistí gar dáiríre dóibh siúd a chonaic muid le troscadh uaineach. Má tá tú ag lorg treoir thar a bheith mionsonraithe maidir le meáchan a chailleadh le hithe faoi theorainn ama, b’fhéidir gur fiú é a sheiceáil.
Tá tonna faisnéise agus pleananna againn do dhaoine atá ag smaoineamh ar troscadh uaineach a thriail, ó conas is fearr tosú chun cad é mar atá sé triail a bhaint as agus cén plean is fearr duitse .
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
