Cad a Deir MD Luibheolaí, Cnáimhseach & Comhtháiteach Maidir leis an gCoróin-víreas

Maidir le COVID-19, tá a lán anaithnid. Cé go bhféadfadh sé a bheith cabhrach do glacadh leis an anaithnid seo agus faigh suaimhneas sa rúndiamhair , má chuirtear ar an eolas tú faoi fhoinsí atá bunaithe ar fhianaise, is féidir leis roinnt imní a cheistiú.

Sin é an fáth go díreach gur labhair muid le dochtúir leigheas comhtháite, cnáimhseach agus luibheolaí a fuair oideachas i Yale Aviva Romm, M.D., ar an gclár seo den phodchraoladh lifeinflux. Agus fairsinge an eolais aici ar gach rud luibheanna, forlíonta, agus taighde míochaine cliniciúil, ní raibh sé ciallmhar ach dul i gcomhairle léi le linn na paindéime domhanda seo chun cuid dár gceisteanna a fhreagairt.

Seo go díreach atá le rá ag Romm faoin coronavirus - ó na luibheanna ba chóir dúinn a bheith ag glacadh le haon impleachtaí a bhaineann le COVID-19 ar thoircheas:

Iúil 3ú comhartha

1.Glac le luibheanna agus forlíonta.

Maidir le forlíonta, ní gá a rá, tá an luibheolaí seo ar bord. Deir Romm go bhfuil Arsenal luibheanna agus forlíonta ann is féidir linn a ghlacadh chun tacú lenár gcórais imdhíonachta - ó imreoirí a aithnítear go forleathan mar sinc agus vitimín D. do dhaoine nach mbeadh cur amach againn orthu i gcónaí maidir le díolúine, mar astragalus agus ola lavender.

Tosaímid leis na forlíonta coitianta sin: ‘Go cothaitheach, dá mbeadh ort na trí cinn is fearr a roghnú ar féidir linn a bheith muiníneach astu i dtéarmaí sábháilteachta, bheadh ​​sinc, vitimín D, agus vitimín C. Tá siad sábháilte do dhuine ar bith ag aois ar bith, sábháilte le linn toirchis agus beathú cíche, ’a deir Romm.

Maidir leis na luibheanna is lú aithne, tá Romm páirteach in oiriúintí d’fhonn tacú leis an gcóras imdhíonachta (lena n-áirítear beacáin íocshláinte , cosúil le reishi agus ashwagandha, agus basil naofa). Caitheann sí echinacea agus astragalus freisin mar luibheanna ar fiú díolúine a lorg - cé nach bhfuil aon sonraí orthu maidir le COVID-19 fós, tá buntáistí airbheartaithe acu don fhuacht coitianta.

Ach is é an luibh is fearr leat Romm ina chomh-aireachta leigheas ná ola lavender , mar go gcuidíonn sé lena imní a laghdú (a bhfuil, mar is eol dúinn, an-tionchar aige ar ár gcórais imdhíonachta). 'Ceann de na rudaí is fearr liom faoi láthair ná ola lavender - tá sé thar a bheith éifeachtach le haghaidh oíche mhaith codlata, go háirithe nuair a chuireann imní isteach air,' a mhíníonn sí.

Leis na luibheanna agus na forlíonta seo, bíodh leisce ort iad a thógáil trí capsule, tincture, nó fiú iad a chur le anraithí agus caoineoga. Cé gur iontach an rud iad a bheith ar fáil, leagann Romm béim air nach bhfuil gá leo go hiomlán (mar sin an téarma, forlíonadh ). 'Ná freak amach mura féidir leat iad a aimsiú; déan do dhícheall, ’a thugann sí dom.

a dó.Ní raibh sé riamh chomh tábhachtach uaigneas a chomhrac.

Aontaíonn Romm le mórchuid na saineolaithe le linn na tréimhse seo den fhadú sóisialta: Ceangal sóisialta, in ainneoin an choraintín, ríthábhachtach . Cé nach gciallaíonn sé seo neamhaird a dhéanamh den riail 6 throigh, tá bealaí áirithe ann ar féidir leat nasc sóisialta a chothú agus uaigneas a chomhrac le linn na tréimhse seo.

‘Déan cinnte go bhfuil tú ag fáil am duine le duine, fiú má tá sé fíorúil. Tá sé chomh folláin dúinn, ’a deir Romm. Luann sí gur féidir le strus agus uaigneas tionchar diúltach a imirt ar ár gcórais imdhíonachta (ábhar atáimid eolach air anseo ag mbg ), mar sin tá sé fíorthábhachtach bealaí a aimsiú chun an dá rud a chomhrac.

‘FaceTime le beirt ar a laghad in aghaidh an lae,’ a deir Romm liom. 'Tá an oiread agus is féidir linn a dhéanamh chun nascadh lena chéile chomh cumhachtach.'

3.Má tá tú ag iarraidh a luí, lean ar aghaidh.

Maidir leis an méid a chiallaíonn an víreas seo do thoircheas ( ar fad céimeanna an toirchis: ó lánúineacha atá ag iarraidh a luí, go dtí an chéad trimester, go dtí am breithe, go postpartum), luann Romm go bhfuil sonraí teoranta ann. Mar sin féin, ó na sonraí atá againn, ní raibh baol méadaithe ann go gcaillfear toircheas nó marbh-bhreith, a mhíníonn sí. 'Ní bhfuarthas an víreas i fola corda imleacáin nó níor tarchuireadh é le linn am breithe nó i mbainne cíche.'

féadfaidh 26ú comhartha

Is é an rud a bhfuil staidéir mhóra ann, áfach, ná impleachtaí fiabhras le linn toirchis, go ginearálta. Deir Romm liom gur léirigh staidéir go bhféadfadh fiabhras 102.2 céim Fahrenheit nó níos airde an leanbh a chur i mbaol lochtanna breithe, ach go ndéantar an riosca seo a mhaolú go hiomlán trí chógais a ghlacadh mar acetaminophen nó a fhorlíonadh le haigéad fólach.

‘Is é atá ar eolas againn ná go ndéantar mná a thógann ar a laghad 400 gram d’aigéad fólach thart ar am a gcoimpeart agus sa chéad trimester, maolaítear an riosca sin beagnach go hiomlán le linn toirchis,’ a mhíníonn sí. É sin ráite, 'Má tá tú ag iarraidh a luí, is am tábhachtach é seo chun aigéad fólach a fháil.'

B’fhearr i gcónaí d’iontógáil faisnéise a theorannú go foinsí a thacaíonn le heolaíocht (seachas ceannlínte scanrúil ar fhothaí nuachta), go háirithe le linn na tréimhse éiginnteachta seo. Cé nach fios go leor den eolas a bhaineann leis an coronavirus, tá súil againn le leideanna Romm, go bhféadfadh do cheann a bheith rud beag níos soiléire.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: