10 Cúiseanna Cén Fáth gurb é Strus an Tocsain is Contúirtí i do Shaol
Mar sin is minic a mheastar go bhfuil strus ina limistéar liath éagruthach - rud nach féidir linn ár méar a chur air nó beart a dhéantar a dhíbhe mar rud nach bhfuil 'fíor'. Ach creidim gurb é an rud a smaoinímid agus a mhothaímid, agus cá fhad a smaoinímid air nó a mhothaímid é, cinneann ár sláinte . Seo 10 mbealach nithiúla b’fhéidir gurb é strus an tocsain is contúirtí a bhíonn roimh do chorp gach lá.
1. Athraíonn strus léiriú géine.
Casann na ceimiceáin a tháirgeann do chorp nuair a bhíonn tú faoi strus géinte a athraíonn nó a mhúchann gach rud ó an méid saille a stórálann tú, go cé chomh maith agus a oibríonn do chóras imdhíonachta, chomh tapa agus a théann tú in aois, cibé an bhforbróidh tú ailse nó nach ndéanfaidh.
Fógra2. Socraíonn imeachtaí sa saol luath do phointe socraithe do strus.
Taighde Taispeánann sé go ndéanann imeachtaí an-luath-óige ‘do’ hormón scaoileadh CRH, nó corticotropin a scaoileadh, ag leibhéal ard nó íseal. Tá CRH cosúil leis an gcos ar an ngás ag casadh ar do adrenals, agus dá bhrí sin do leibhéil struis.
3. Athraíonn strus an inchinn.
Déanann leibhéil arda hormóin strus damáiste do chodanna criticiúla den inchinn, mar shampla an hippocampus , an limistéar atá freagrach as cuimhne. Cúis amháin a mbíonn taithí ag daoine air ' burnout adrenal ‘tar éis strus ainsealach fadtéarmach, is é is cúis leis an inchinn, d’fhonn í féin a shábháil cas na adrenals .
4. Bíonn tionchar ag strus ar an gcóras imdhíonachta agus méadaíonn sé athlasadh.
Ó leigheas cneasaithe créachta go héifeachtaí cosanta na vacsaíní a laghdú go dtí go bhfuil tú níos so-ghabhálaí d’ionfhabhtuithe, is é an strus an modhnóir imdhíonachta deiridh. Is féidir le strus freisin ionfhabhtuithe folaigh a athghníomhachtú —Tá a fhios ag daoine a fhaigheann sores fuar ó thaithí.
5. Déanann strus ainsealach dochar do chumhachtaí fuinnimh do choirp, do mitochondria.
Táirgeann na monarchana fuinnimh seo ATP, an t-airgeadra trína ndéanann gach cealla agus orgán i do chorp a gcuid oibre. Is é an dea-scéal an damáiste seo inchúlaithe le himeacht ama, de réir mar a théann strus as.
6. Laghdaíonn strus do chumas meitibileacht agus díthocsainiú.
Tá sé léirithe ag staidéir go mbíonn tionchar diúltach ag strus ar ghníomhaíocht na gcéadta géinte atá freagrach as einsímí a bhriseann síos saillte agus a dhéanann díthocsainiú drugaí ar oideas. Féadann strus d’ualach tocsain a mhéadú trí do mhian le haghaidh bia ard-saille, ard-siúcra a mhéadú.
7. Is féidir le strus aschur cairdiach a mhéadú.
Tá sé léirithe go bhfuil strus ainsealach tiús bhallaí na n-artaire a mhéadú , a d’fhéadfadh brú fola ard agus galar croí a bheith mar thoradh air.
8. Strus praiseach le do hormóin ghnéis.
Méadaíonn strus an méid rud ar a dtugtar globulin ceangailteach hormón gnéis, an bus scoile a thugann testosterone agus estrogen timpeall do chorp, rud a chiallaíonn go bhfuil níos lú de na hormóin seo ar fáil do do chealla. Méadaíonn strus ainsealach an táirgeadh cortisol , as a dtagann rud ar a dtugtar ‘goid cortisol,’ ina dtáirgtear níos lú hormóin ghnéis.
9. Tá strus dona do do chnámha agus do matáin.
Tá fianaise ann go bhfuil baint ag leibhéil struis níos airde le dlús mianraí cnámh níos ísle, agus léiríonn staidéir go mbíonn níos mó pian coirp ag daoine faoi strus ainsealach.
567 uimhir aingeal
10. Tá an gut agus an strus fite fuaite ina chéile.
B’fhéidir gur chuala tú go bhfuil 95% de do serotonin i do phutóg, agus b’fhéidir go gcuimhneoidh tú ar am nuair a bhí tú neirbhíseach nó brónach, agus do bolg i snaidhmeanna. Ach níos mó taighde ag taispeáint conas strus bíonn tionchar aige ar fheidhm do ghut gach lá . Moillíonn sé idirthuras, rud a fhágann go mbíonn constipation agus athchúrsaíocht hormóin mar estrogen trí d’ae. Méadaíonn sé an ró-fhás de dhroch-bhaictéir. Agus scaoil sé na bacainní idir na cealla a líneann an intestines, ag cruthú rud ar a dtugtar gut leaky, a mbíonn athlasadh, íogaireachtaí bia agus fiú galar autoimmune mar thoradh air.
Anois go bhfuil a fhios agat cén tionchar a bhíonn ag strus ar do chorp - cad is féidir leat a dhéanamh faoi?
Tá go leor cleachtas laethúil ann a chabhróidh le do chorp freagairt níos fearr ar strus: Dul i mbun aclaíochta measartha, meditating , buíochas ag cleachtadh , agus codladh níos fearr a fháil tá roinnt biggies. Ag ithe an bianna cearta (neart glasraí duilleacha agus saillte sláintiúla) agus go leor cothaithigh mar vitimíní B a fháil, maignéisiam , agus is féidir le cailciam, trí aiste bia nó trí fhorlíonadh, cabhrú le freagairt struis shláintiúil a chur chun cinn sa chorp. * Más rud é go raibh deacracht agat i gcónaí dul i ngleic le strus, molaim dochtúir míochaine feidhmiúil a aimsiú a chabhróidh leat dul i mbun na fréimhe. cúis agus tabhair cothromaíocht duit.
