Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Vitimín D: Treoir maidir le Comharthaí Easnaimh, Bianna, Sochair agus Níos Mó

Mar dhochtúir leigheas feidhmiúil, molaim go bhfaigheadh ​​mo chuid othar a gcuid vitimín D. leibhéil a sheiceáil chomh luath agus is féidir ina saol fásta. Cén fáth? Toisc go bhféadann siad dul i bhfeidhm ar bheagnach gach feidhm choirp, lena n-áirítear luí (d’fhir agus do mhná) agus do thoircheas. Cé go bhfuil an taighde ar conas is féidir le vitimín D dul i bhfeidhm ar shláinte atáirgthe fós ar siúl go mór, féach anseo an méid atá ar eolas againn go dtí seo.





eanáir 3ú comhartha stoidiaca

Vitimín D agus torthúlacht.

Taispeánadh go bhféadfadh forlíonadh vitimín D a bheith ann cur le seans lánúin luí seoil agus iad ag úsáid IVF , agus tugann taighde nua le tuiscint go ndéanfaí forlíonadh vitimín D. féadfaidh sé torthúlacht agus líon sperm a mhéadú i measc na bhfear . *

I bhfianaise a bhfuil ar eolas againn faoi conas a théann leibhéil vitimín D i bhfeidhm ar do dhíolúine , leibhéil athlastacha agus sláinte iomlán, ba mhaith liom a bheith ag feiceáil níos mó taighde ar a ghaol le torthúlacht. Go dtí seo, is cosúil go mbeadh sé ciallmhar d’fhir a bheith dáiríre faoina leibhéil vitimín D chun a gcuid seans go gcoimpeartófar go gasta iad a fheabhsú.



Fógra

Vitimín D agus toircheas.

Cé go mbíonn leibhéil cheart vitimín D tairbheach i gcónaí, tá siad thar a bheith tábhachtach agus tú ag iarraidh a bheith torrach, ag iompar clainne nó ag breith le déanaí. * Ag forlíonadh le príomhchothaithigh eile cosúil le thug , cailciam , agus aigéad fólach a bheith cabhrach le linn toirchis, freisin.



Taispeánann taighde go easnamh vitimín D. le linn toirchis méadaíonn do riosca anemia, diaibéiteas gestational, réamh-eclampsia, vaginosis baictéarach , agus neamhphleanáilte breith Chaesaraigh . Tá sé léirithe ag staidéir éagsúla gur féidir le leibhéil vitimín D suboptimal tionchar a imirt ar shláinte linbh gan bhreith agus a bheith mar thoradh air meáchan breithe níos ísle , lochtanna cruan fiacail , feidhm chognaíoch íslithe , nó riosca méadaithe otracht . *

An dea-scéal? Taispeánann staidéir gur féidir leat freisin riosca asma do linbh a laghdú 40% trí d’iontógáil vitimín D. a mhéadú. * Tá ról lárnach ag an gcothaitheach sa chothú freisin cáilíocht do bhainne cíche . Dá bhrí sin, má tá tú ag forlíonadh ar feadh dhá cheann, is gnách liom forlíonadh dáileog níos airde a mholadh do mháithreacha a bhíonn ag beathú cíche, go minic 5,000 IU in aghaidh an lae agus níos airde. Labhair le do dhochtúir nó le do chleachtóir cúraim sláinte faoi na rudaí is fearr duitse.



Iúil 14 comhartha

Vitimín D agus sláinte hormóin agus thyroid.

Tá an thyroid ar cheann de na faireoga is cumhachtaí i do chorp, ag rialú gach rud ó mheitibileacht agus teocht an choirp go cothromaíocht hormónach agus patrúin codlata. Is príomhpháirt é freisin maidir le torthúlacht, toircheas agus téarnamh postpartum. Dá bhrí sin, más mian leat do dheiseanna luí seoil, toircheas agus tréimhse postpartum a mhéadú, tá sé ríthábhachtach freisin do thyroid a chosaint - agus is cosúil go bhfuil ról ag vitimín D i sláinte an thyroid . *



Cibé an bhfuil tú ag iarraidh a bheith torrach nó nach bhfuil, mholfainn seiceáil ar do leibhéil vitimín D ag baint úsáide as tástáil vitimín D 25-hiodrocsa, ar a dtugtar an tástáil 25-OH D freisin. Má tá do leibhéil íseal, beidh tú ag iarraidh forlíonadh vitimín D3 a fhorlíonadh, mar a mhol do dhochtúir nó do chleachtóir cúraim sláinte, agus níos mó a chur leis bianna saibhir i vitimín D. le do réim bia.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.



Comhroinn Le Do Chairde: