Na Buntáistí Sláinte a bhaineann le Cairdeas in Am an Fad Sóisialta

In amanna géarchéime, de ghnáth sroicheann muid amach chuig cara nó ball teaghlaigh chun leanúint ar aghaidh. Tá sé ar cheann de na cúiseanna gur tharla an ráig Tá COVID-19 chomh strusmhar , toisc nach spreagtar ár n-imoibriú nádúrtha chun ár gcairde a bhailiú agus chun sólás a fháil.

Cé go bhfuil tábhacht le fadú sóisialta, iriseoir eolaíochta agus údar an leabhair nua Cairdeas , Lydia denworth a deir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé frithchúiteach dár gcuid brains sóisialta-grámhara.

'Iarrtar ort gan compord a lorg le do chairde. Is é an t-antithesis é an rud a dhéanaimid mar dhaoine in aimsir ghéarchéime, ’a deir sí liom ar an eipeasóid seo den phodchraoladh lifeinflux.

Tar éis leabhar iomlán a scríobh ar an eolaíocht cairdeas , Tá a fhios ag Denworth rud nó dhó faoi idirghníomhaíocht shóisialta. Ní raibh sé ciallmhar ach dul i gcomhairle léi le linn na tréimhse seo den fhadú sóisialta, nuair a spreagtar muid gan freastal ar chruinnithe sóisialta nó comhlachú le páirtithe móra.

Cé nár cheart duit neamhaird a dhéanamh ar ráitis oifigiúla agus coraintíní, tá sé ríthábhachtach bealaí a aimsiú chun idirghníomhú le do chairde. Déanta na fírinne, b’fhéidir gurb é atá i gceist ach imní a cheistiú agus fiú ár ndíolúine a threisiú. Seo an fáth, ón saineolaí cairdeas í féin, chomh maith leis an méid is féidir linn a dhéanamh chun a chinntiú go bhfanfaidh ár líonraí sóisialta láidir.

Tá cairdeas tairbheach dár gcórais imdhíonachta.

‘Ní cultúrtha amháin atá an cairdeas,’ a deir Denworth. 'Athraíonn sé ár sláinte, ár mbitheolaíocht, agus rian ár saoil.'

pearsantacht lá breithe 22 Samhain

Is fada a rinne néareolaí staidéar ar éifeachtaí cairdeas, a mhíníonn sí, agus fuair siad amach go bhfuil ár gcuid brains dírithe go sóisialta, gur féidir le cairdeas tionchar a imirt ar chodanna ar leith den inchinn - an bealach a éistimid le teanga, mar shampla.

D’fhéadfá smaoineamh go bhfuil sé soiléir; ní feiniméan nua é is féidir a bheith ag idirghníomhú sóisialta buntáistí as cuimse dár sláinte meabhrach . Ach mar a mhíníonn Denworth, tá an oiread buntáistí ag cairdeas dár sláinte choirp (agus sea, dár sláinte imdhíonachta freisin). Déanta na fírinne, cuireann sí cairdeas ar bharr an ordlathais shláintiúil iomlánaíoch: ‘Tá cairdeas chomh tábhachtach le réim bia agus aclaíocht do do shláinte. Níos tábhachtaí fós ar leibhéil áirithe. '

Ar ndóigh, ní mór dúinn an t-idirdhealú a dhéanamh idir cairdeas dearfach agus tocsaineach. Cuireann Denworth i bhfios go láidir go dtugann cairdeas dearfach na buntáistí sláinte thuasluaite duit go léir, cé gur féidir le caidrimh dhiúltacha a mhalairt a dhéanamh.

‘Méadaíonn cairdeas diúltach do chuid freagraí ar strus, ardaíonn siad do bhrú fola, méadaíonn siad leibhéil dúlagar, agus bíonn tionchar acu fiú ar an gcaoi a bhfeidhmíonn do chóras imdhíonachta,’ a deir sí. Mar sin má tá tú ag lorg cúis le compánach a dhraenálann go meabhrach a ligean anuas, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar fhaid shóisialta fiú tar éis don víreas a bheith taobh thiar dínn.

Conas is féidir linn ár gcairdeas a choinneáil?

Is cinnte nach ndéarfaimid leat neamhaird a dhéanamh den fhaid shóisialta go hiomlán agus lón a thapú le 10 de na cairde is gaire duit. Ach, de réir Denworth, tá bealach ann ar féidir linn ár gcairdeas a choinneáil agus buntáistí imdhíonachta ár líonra sóisialta a bhaint as.

Is é an chéad leid, a deir Denworth, ná faire amach do dhaoine (cibé acu dlúthchara nó comharsa iad) le linn na tréimhse struis seo. ‘B’fhéidir go bhfuil comharsa scothaosta agat nach bhfuil in ann siopadóireacht a dhéanamh dóibh féin go héasca,’ a mhíníonn Denworth. 'Is féidir leat dul ag siopadóireacht agus é a fhágáil ag a ndoras tosaigh.' Ar an mbealach sin, tá tú ag cloí le fadú sóisialta agus tú ag mothú go maith do dhuine, atá ar cheann de na comhpháirteanna is ríthábhachtach den chairdeas, a deir Denworth.

In ainneoin géarchéime, beidh cur isteach i bhfad níos mó ar shaol daoine áirithe ná a chéile - ní féidir ach brí dáiríre a thabhairt faoi deara agus a admháil go díreach (b’fhéidir go nglaonn tú nó go gcuireann tú téacs ar chara agus labhairt faoin gcaoi a bhféadfadh sé dul i bhfeidhm orthu) taithí idir beirt chairde.

A thugann dom an chéad leid eile de Denworth: cairdeas fíorúil. Cé go gcreideann sí go bhfuil caidreamh pearsanta i bhfad níos fearr i dtéarmaí nasc sóisialta, in amanna fadú sóisialta, is féidir leis an teicneolaíocht difríocht a dhéanamh fós.

'Tá bealaí ann chun spraoi a bheith agat ar líne amháin - seol liostaí leabhar dá chéile le léamh nó oidis le cócaireacht. Is bealach é chun mothú go bhfuilimid ann le chéile, ’a thairgeann sí.

Fiú amháin le linn na tréimhse sóisialta seo, tá sé tábhachtach bealaí a aimsiú chun do chairdeas a chothú. Cinnte, tacóidh sé le do chóras imdhíonachta agus le do shláinte choirp, ach ar nóta níos éadroime - is féidir le hidirghníomhú le cairde cabhrú leat nach mbraitheann tú chomh aonair, coraintín nó nach bhfuil.

Tar éis an tsaoil, ‘uaigneas a fadhb thromchúiseach sláinte poiblí , ’a deir Denworth. Agus tá sé thart i bhfad níos faide ná COVID-19.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: