Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

An Fáth go bhfuil Cairdeas Mór Do Bhrain: Míníonn Néareolaí

An bhfuil 150 cara agat? Toisc gurb é sin an meánlíon caidrimh shóisialta chobhsaí is féidir le duine a chothabháil.





Tugadh teideal don uimhir seo ' Uimhir Dunbar 'tar éis an t-eolaí Robin Dunbar, a d'aimsigh comhlachas idir príomh-mhéid na hinchinne agus meánmhéid an ghrúpa sóisialta (agus ná déan dearmad, is príomháidh tú). Aistríodh Uimhir Dunbar go líon na ndaoine nach mbeadh náire ort cuireadh a thabhairt duit le haghaidh caife (nó sú glas) dá dtarlódh tú ag bualadh isteach i gcaifé.

Ní miste a rá go bhfuil cairdeas mar chomhábhar riachtanach chun saol comhlíonta a chaitheamh. Ach tharlaíonn sé go bhfuil fianaise sách láidir ag an néareolaíocht maidir le cumhacht an chairdis i sláinte agus folláine na hinchinne a chothabháil agus muid ag dul in aois.



Taispeánann taighde néareolaíochta go gcosnaíonn an nasc sóisialta an inchinn i gcoinne an riosca a bhaineann le néaltrú a fhorbairt.



  • Mná le líonraí sóisialta móra (nóta: ní raibh cairde Facebook san áireamh sa staidéar seo!) tá riosca níos lú acu go dtiocfaidh meath cognaíoch orthu de réir mar a théann siad in aois.
  • Uaigneas tá baint aige le níos mó ná dhá oiread an riosca a bhaineann le néaltrú a fhorbairt.
  • Páirt a ghlacadh i go leor gníomhaíochtaí fóillíochta éagsúla tógann sé athléimneacht inchinne .

Conas a dhéanann idirghníomhú le daoine an inchinn athléimneach ó dul in aois?

dreaming de feces

Is minic a labhraíonn néareolaithe faoi 'chúlchiste cognaíocha.' Tagraíonn cúlchiste cognaíoch do chomh athléimneach is atá an intinn damáiste nó meath na hinchinne. Smaoinigh air mar chuntas coigiltis ar fheidhmiúlacht ár n-inchinn. Tá sé de chumas aige frithsheasmhacht in aghaidh meath meabhrach agus galair a chothú.



Is éard atá i gceist le saol sóisialta sláintiúil a bheith agat go nádúrtha ná smaoineamh, mothú, braiteadh, réasúnaíocht agus intuition. Tógann na gníomhaíochtaí spreagthacha meabhracha seo ár gcúlchiste de chealla inchinn sláintiúla, agus cuireann siad foirmiú nasc nua, nó synapses, idir néaróin chun cinn.



Is fiú na cairde maithe sin leat a chothú, mar go gcabhróidh cairde leat maireachtáil níos faide freisin.

CHUN meiteashonrú ar 148 staidéar , lena n-áirítear 300,000 duine a ndearnadh staidéar orthu thar seacht mbliana, fuarthas amach go raibh dóchúlacht méadaithe ann go mairfeadh daoine le caidreamh sóisialta láidir (yep, ba lú an seans go bhfaigheadh ​​siad bás) ná iad siúd a raibh caidreamh sóisialta níos laige acu.



aingeal uimhir 16

Seo mar atá déantar comparáid idir uaigneas agus easpa nasc sóisialta ar fhachtóirí riosca níos aitheanta:



  • Coibhéiseach le caitheamh 15 toitín in aghaidh an lae
  • Coibhéiseach le bheith alcólach
  • Níos díobhálach ná gan aclaíocht a dhéanamh
  • Dhá uair chomh díobhálach le murtall

Deir an tOllamh Julianne Holt-Lunstad, Ollscoil Brigham Young, príomhúdar an staidéir, 'Nuair a bhíonn duine ceangailte le grúpa agus má bhraitheann sé freagracht as daoine eile, aistríonn an tuiscint ar chuspóir agus ar bhrí chun aire níos fearr a thabhairt dóibh féin agus níos lú rioscaí a ghlacadh'

aries bean taurus fear

Cuireann duine eile de na húdair, an tOllamh Timothy Smith, in iúl gur féidir le háiseanna agus teicneolaíocht nua-aimseartha daoine áirithe a chur ag smaoineamh nach bhfuil gá le líonraí sóisialta.

'Glacaimid caidrimh go deonach mar dhaoine - táimid cosúil le héisc nach dtugann faoi deara an t-uisce,' a dúirt Smith. 'Ní amháin go bhfuil an idirghníomhaíocht leanúnach sin tairbheach ó thaobh na síceolaíochta de ach go díreach dár sláinte choirp.'



Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Fógra

Comhroinn Le Do Chairde: