Cén aois ar chóir duit tosú ag glacadh Forlíonta Collagen? Ár bhFreagra

I réimse na folláine, tá meas ar fhorlíonta collagen as a dtacaíocht eolaíochta agus buntáistí scéalaíochta don chraiceann. Ach, nuair a bhíonn baint ag an gcomhábhar móréilimh le focail cosúil le ‘craiceann níos daingne’ agus ‘óige,’ is féidir go mbeadh sé deacair fios a bheith agat cén aois ba cheart duit tosú á thógáil. Breathnaímid ar an gcaoi a bhféadfadh forlíonta collagen a bheith oiriúnach do do ghnáthamh - agus cathain.

An chéad suas: Cad is féidir leat a bheith ag súil ó fhorlíonadh collagen?

Is féidir le forlíonta collagen a bheith ina athrú cluiche do shláinte do chraiceann. Is é an próitéin struchtúrach seo, tar éis an tsaoil, cad é a dhéanann an craiceann daingean agus láidir . Rud is suntasaí, fuair taighde amach go bhféadfadh forlíonadh cuidiú leis na coscáin a phumpáil roic, sagging, agus comharthaí eile go bhfuil an craiceann ag dul in aois . * Tá fianaise ann freisin go bhféadfadh forlíontaí collagen aiste bia tacú leo taise craiceann agus leaisteachas , ag tabhairt do chúis go glow sláintiúil . *

Ní stopann na buntáistí seo ar d’aghaidh, áfach. Chinn staidéar eile go bhféadfadh forlíonadh le peiptídí collagen cuidiú le tairní bríomhara, neart agus daingne a chur chun cinn . * Ina theannta sin, d’fhéadfadh ról a bheith ag collagen i gcneasaithe créachta i gceart, chomh maith le sláinte cnámh agus aisghabháil aclaíochta . *

Mar an próitéin is flúirseach i gcorp an duine, tá tábhacht mhór ag baint le collagen - agus d’fhéadfadh forlíontaí ídithe cabhrú le leibhéil do choirp a mhéadú. Ach má tá tú nua ar an traein collagen, b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh cathain ba chóir duit hopáil air.

Cén aois ar chóir dom tosú ag glacadh forlíonta collagen?

Nuair a bhaineann sé forlíonta collagen , níl aois 'cheart' ann chun iad a thógáil. Níl aon fhreagra amháin ann a oireann do chách. Braitheann an t-am is fearr duit ar go leor fachtóirí, lena n-áirítear géineolaíocht agus nósanna stíl mhaireachtála. (Níos mó faoi sin i soic.) Agus é sin ráite, tá atá roinnt rudaí le machnamh agus cinneadh á dhéanamh ar an am is fearr le tosú:

1.Tosaíonn meath collagen i do 20í.

Chun tosaigh, do meath nádúrtha na leibhéil collagen le haois. De ghnáth, tosaíonn sé seo i do 20í agus leanann sé ag laghdú 1% gach bliain . Mar sin, ní droch-smaoineamh é tosú ag smaoineamh ar thacú le leibhéil collagen do choirp go luath— roimh tumann siad ró-íseal.

a dó.Smaoinigh ar fhachtóirí stíl mhaireachtála.

Is mór atá i do stíl mhaireachtála freisin. Cuimsíonn sé seo aon nós a chuireann strus ocsaídiúcháin ar do chraiceann, an namhaid is measa atá ag collagen. De réir Jessie Cheung, M.D. , deirmeolaí bord-dheimhnithe, strus ocsaídiúcháin gníomhaíonn einsímí a dhíríonn agus a dhíghrádaíonn collagen i do mhaitrís deirmeach. Féadann sé athlasadh a chur faoi deara freisin, bacainn an chraicinn a lagú, agus praiseach a dhéanamh le feidhm do chealla gas craiceann. Mar thoradh air sin, tiocfaidh laghdú suntasach ar collagen do chorp - agus ar shláinte an chraicinn.

Maidir le díghrádú collagen, tá nochtadh na gréine ar cheann de na ciontóirí is measa. (Tá sé ar cheann de na cinn is éasca a athrú, dála an scéil.) 'Is é is cúis le nochtadh solais UV saorfhréamhacha a ghiniúint, [a] spreagann frithghníomhartha a dhéanann damáiste do chealla sláintiúla,' a mhíníonn Blair Murphy, M.D., FAAD , deirmeolaí bord-dheimhnithe. Sa chraiceann, 'briseann an damáiste ocsaídiúcháin seo collagen.' I measc na nósanna díobhálacha eile tá barraíocht siúcra a ithe, toitíní a chaitheamh, agus truailliú comhshaoil. Féadann fiú easpa codlata agus droch-chothú meath collagen a bhrostú.

I mbeagán focal: Tá an freagra difriúil do gach duine.

Agus an oiread sin tosca ag imirt, is dócha go mbeidh do riachtanais collagen difriúil ó dhuine eile. Mar sin, smaoinigh ar do nósanna stíl mhaireachtála agus ar an gcaoi a raibh tú ag caitheamh do chraiceann go dtí seo. Féadann sé seo cabhrú leat tuiscint a fháil ar na tosca is féidir leat a mhodhnú, mar grianscéithe a chur i bhfeidhm níos minice nó gearradh siar ar bhianna siúcraí. Is féidir leis cabhrú leat a thomhas an bhféadfadh do chraiceann borradh collagen a úsáid níos luaithe seachas níos déanaí.

Má shocraíonn tú (nó cathain) forlíonta a chur le do ghnáthamh, tá sé ríthábhachtach go mbeadh a fhios agat cad nach féidir leo a dhéanamh: Ní aisiompóidh forlíonta collagen línte domhain, fhuaimnithe - ná ní fhéadfaidh siad craiceann an-scaoilte a ardú. Go bunúsach, ní rachaidh siad as radharc go draíochtúil ar chomharthaí troma atá ag dul in aois. 'Is féidir leat collagen a úsáid chun rudaí beaga a aisiompú, cosúil le cosa beanna timpeall na súl ach ní luaithe a bhíonn an craiceann ró-leathery agus damáiste,' a mhíníonn dochtúir leigheas feidhmiúil Robert Rountree, M.D. , i mbg's podchraoladh . Dá bhrí sin, is fearr iad a úsáid mar mhodh coisctheach chun comharthaí aosaithe a sheachaint - agus chun a chinntiú nach n-éireoidh siad níos measa le himeacht ama.

Meán Fómhair comhartha 13 stoidiaca

Agus tú ann, molann Murphy do chraiceann a chosaint ar nochtadh na gréine chomh luath agus is féidir. Déanfaidh sé seo an collagen atá agat cheana a chosaint agus cuirfidh sé ar bun tú ar feadh an tsaoil de nósanna cosanta gréine den scoth. ‘Tá sé níos éasca caillteanas collagen a chosc ar an gcéad dul síos ná nua a spreagadh foirmiú collagen agus cuir ina áit níos déanaí sa saol, ’a deir sí.

An líne bun.

'Tá collagen cosúil leis an líonadh i do tocht - coimeádann sé do chraiceann plump agus réidh,' a deir Cheung. Ach ós rud é go laghdaíonn táirgeadh collagen le haois, 'níl sé ró-luath riamh infheistíocht a dhéanamh i sláinte do chraiceann.' Mura cuimhin leat ach rud amháin, déan é seo: Is beart coisctheach é forlíonadh collagen. Ciallaíonn sé seo go n-oibríonn sé is fearr roimh tosú (nó dul chun cinn) roic dhomhain agus sagging dian. Mar sin, má tá tú réidh le bheith dáiríre faoi do shláinte craicinn, is cinnte gur fiú smaoineamh ar fhorlíontaí collagen a ghlacadh agus nósanna eile atá neamhdhíobhálach don chraiceann a chleachtadh.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: