Is é seo an chuid is dlúithe de chothaithigh de Avocados & is dócha go bhfuil tú á sheachaint

Tá an t-earrach anseo, agus an t-ádh air díograiseoirí avocado i ngach áit , ciallaíonn sé sin neart na dtorthaí le dul timpeall. Níl aon rún ann go bhfuil avocados dlúth cothaitheach agus gur foinse iontach saille sláintiúil iad - ach cén chuid is sláintiúla i ndáiríre? Seo an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat an chéad uair eile a ghearrann tú isteach in avocado níos aibí.

An chuid de do avocado nach bhfuil tú ag iarraidh a scipeáil.

Mar gastroenterologist comhtháite Marvin Singh M.D. a deir mbg, 'Tá a fhios againn gur airde an dath in avocados, is airde an tiúchan de clóraifill agus carotenoidí a chuireann sláinte chun cinn . '

Cóitseáil Cothaithe Feidhme

Nuair a scoopann muid amach ár gcuid avocados, cé mhéad againn a sheachnaíonn dul ró-ghar don chraiceann? Má tá an-eolas air sin, bí cinnte é a lorg an chéad uair eile, mar is iontach an rud é carotenoidí craiceann glowing , agus a bhuíochas leis na frithocsaídeoirí, is féidir leo cabhrú freisin chun damáiste saor-radacach a throid.

Is dócha gur thug tú faoi deara freisin, an níos aibí a bhíonn avocado, is dorcha a dath, agus is saibhre a bhlas. Agus é sin san áireamh, déan iarracht an meon a bhaineann le gearradh isteach in avocado a sheachaint ró-luath. Déan foighne a fheidhmiú agus bíodh a fhios agat más féidir leat fanacht go mbeidh sé réidh, beidh tú ag baint níos mó as na torthaí sailleacha seo.

Cén fáth gur móide é dath saibhir i gcónaí.

Ciallaíonn dath saibhir blas saibhir agus, go minic, níos mó cothaithigh. Taispeánann taighde go bhfuil glasraí dorcha glasa, mar shampla ard freisin i carotenoidí . Ní dhéanann sé ciall ach go mbaineann sé seo le avocados freisin. Tá glasraí luchtaithe le fíteochemicals, agus an níos sáithithe a bhíonn dathanna do veggies le feiceáil, is mó na cothaithigh a bhainfidh tú astu.

An líne bun.

Is é an bunlíne, tá avocados iontach i gach rud ó sailéid chun an tósta is fearr leat agus fiú maisc aghaidh le haghaidh craiceann tart. Más mian leat an leas is fearr a bhaint as na torthaí blasta seo (lena n-áirítear carotenoidí ach potaisiam, maignéisiam agus saill shláintiúil freisin), ná bí ag sciorradh ar na giotáin dheireanacha is gaire don fheoil - beidh an chuid is fearr in easnamh ort!

Comhroinn Le Do Chairde:

2424 uimhir aingeal