Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Comhcheangail Avocado + Glasra Séasúrach Ionadh le haghaidh Sailéad Úr Samhraidh

Tá lucht leanúna mór avocados againn anseo ag lifeinflux. Agus cé go mb’fhéidir go mbeidh muid dílis dár clasaiceach a.m. tósta avocado agus guacamole pacáilte le cothaithigh , táimid i gcónaí ag lorg bealaí nua chun taitneamh a bhaint as an saille sláintiúil .





Rud amháin nár cheapamar riamh é a phéireáil leis? Fennel. Is féidir an veggie uathúil seo a ithe amh nó cócaráilte, agus is é a bolgán amh agus a fronds croílár an sailéid seo. Nuair a bhíonn sé amh, tá uigeacht cosúil le soilire agus blas úr licorice ag finéal. Féadann an phróifíl seo a bheith ina chomhábhar beagán polaraithe ach freisin scragall foirfe do avocado uachtar.

An sailéad simplí samhraidh seo ó Grá Piseanna agus Cairéid , leis an blagaire Danielle Renov, ag baint leasa as finéal agus é sa séasúr agus téann go hiontach le haon phróitéin nó do gráin shláintiúil is fearr leat .



Sailéad finéal bearrtha & avocado

Comhábhair

  • 2 bholgán finéal mór nó 3 bholgán finéal beag
  • 2 avocados níos aibí, scafa, claonta agus diced i gciúbanna ¼-orlach
  • 2 chupán trátaí silíní assorted, leath
  • sú 1½ liomóidí (thart ar 3 Tbsp.)
  • ¼ cupán ola olóige
  • 1½ tsp. salann kosher
  • ½ tsp. piobar dubh úr talún
Fógra

Modh

  1. Críochnaíonn fréamh bolgán finéal Baile Átha Troim agus déan gais choillteach a ghearradh amach ó bharr na bolgán, ag cur 1 spúnóg bhoird chleití le haghaidh gairneoireachta.
  2. Gearr bolgáin finéal ina dhá leath. Ag baint úsáide as mandailín, déan finéal a mhúnlú go cúramach i slisníní tanaí páipéir (ba chóir go dtabharfadh sé thart ar 8 gcupán). Cuir finéal bearrtha i mbabhla mór.
  3. Cuir avocados, trátaí, sú líomóide, ola olóige, salann, agus piobar leis. Toss chun cóta agus cumasc.
  4. Séasúr chun blas a chur air le salann agus piobar breise, de réir mar is gá. Freastal ar garnished le fronds in áirithe.
Sliocht as Grá Piseanna agus Cairéid le Danielle Renov. Cóipcheart 2020 le ArtScroll Mesorah Publications, Atáirgeadh le cead ó shealbhóir an chóipchirt. Gach ceart ar cosaint.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.



Comhroinn Le Do Chairde: