Is Eagarthóir Scéimhe mé & Seo é an chaoi a bhfuilim ag tabhairt aire do mo chraiceann anois

Ceann de na codanna is díchobhsaí den saol i Nua Eabhrac le linn COVID-19, fuair mé amach, is ea an chailliúint smachta. Beagnach thar oíche, rinneadh aon struchtúr ar leith i mo lá nó i scríbhinn an domhain a nite ar shiúl - agus mothú mór éiginnteachta agus eagla ina áit.

Ar scála leathan, is eagal liom na chéad fhreagróirí, ag cur a mbeatha i mbaol dúinn. Is cúis imní dom iad siúd nach féidir leo obair ón mbaile, iad siúd a chaill a gcuid post, daoine atá imdhíontaithe, daoine scothaosta agus iad siúd atá gan dídean. Tá a fhios agam cé chomh t-ádh atá mé a bheith i mo sheasamh maidir le sábháilteacht choibhneasta, agus ní thugaim mo phribhléid go héadrom. Agus fós go pearsanta, tugaim pian do mo chairde agus do mo mhuintir agus n’fheadar cathain a bheidh an chéad uair eile a fheicfidh mé arís iad. Is fada liom an taobh amuigh ach níl a fhios agam cathain a bheidh mé in ann mo theach a fhágáil go compordach. Agus tá sé ar fad as mo smacht.

Ach seo rud amháin is féidir liom a rialú: Gach maidin dúisím, éirím as an leaba, nigh m’aghaidh, agus críochnaím mo ghnáthamh cúram craicinn.

An chaoi ar ghlac cúram craicinn ról nua dom in aimsir anacair.

B’fhéidir go bhfuil rud beag éigin agat i do lá freisin a chiallaíonn rud beag eile anois: cosán reatha, ag grúdú an bhranda caife is fearr leat, sreabhadh ióga, nó gnáthamh lóin. Is nóiméad sóláis tanaí é, doras scáinte ag oscailt isteach i saol atá caite. Ag tabhairt aire do mo chraiceann is é sin domsa. Fiú amháin mar dhéagóir, níor sciob mé riamh ag níochán m’aghaidh. Nóiméad soiléireachta gan iarracht a bhí ann - réimeas 1-2-3 chéim - le linn na tréimhse suarach i ndaoine óga. Agus ag gach nóiméad de strus mothúchánach ina dhiaidh sin, nó fiú díreach ar na drochlaethanta mímhacánta, tá gnáthamh cúram craicinn san oíche ann chun é a chur sa leaba.

Ach is rogha praiticiúil cúram craicinn le linn uaireanta struis freisin. Tá craiceann an-íogair do spreagthóirí inmheánacha. Déanann strus scrios ar an gcraiceann (foghlaim níos mó faoi conas agus cén fáth strus agus craiceann ceangailte anseo), ag spreagadh breakouts agus athlasadh. Gan trácht ar na hoícheanta gan chodladh is féidir sallow casta a chasadh. Agus cé nach bhfuil aon duine ag feiceáil i ndáiríre na hathruithe craiceann seo a spreagann strus, is ábhar imní dom é fós. Is cuma cad atá á chaitheamh agam nó cá fhad atá sé ó nigh mé mo chuid gruaige, ba mhaith liom fós mothú go maith i mo chraiceann.

Agus mar sin sin an fáth go leanaim ar aghaidh le mo ghnáthamh gach lá, maidin agus tráthnóna. Más é an mhaidin é, cuimsíonn mo ghnáthamh púdar collagen + púdar féar-chothaithe isteach i mo chupán caife. Go háirithe agus mé ag dul trí na lasracha athlasadh tréimhsiúla seo a spreagann strus, teastaíonn gach cúnamh is féidir liom a fháil go hinmheánach. Ní amháin seo forlíonadh collagen bhfuil hidrealú peiptídí collagen (a ghlacann an corp isteach níos fearr agus a fhéadann do tháirgeadh collagen nádúrtha a chur chun cinn), ach tá mór-fhrith-athlastáin ann mar vitimín C, vitimín E. , agus curcumin .

Is é an chéad rud eile suas cleanser , agus ceo éadrom de mo chuid ina dhiaidh lavender Toner uisce. Ansin cuirim dhá squirts de a vitimín C. serum ar mo mhéara agus é a rubáil go réidh isteach i mo chraiceann. San oíche, cuirim a aigéid lachtaigh cóireáil. Leanaim le scoop de moisturizer meánach go héadrom agus séalaim é go léir le cúpla braon ola. An chuid is mó laethanta, ní go léir, tógann mé cúpla pas le mo sorcóir aghaidhe rós-grianchloch.

uimhir 47 aingeal

Ba é seo mo ghnáthamh cúram craicinn sular thosaigh sé seo ar fad, fanfaidh sé le linn, agus leanfaidh mé leis ina dhiaidh sin.

Cuireann an gnáthamh seo tús le lá lán le rudaí, forbairtí a bhriseadh, nósanna nua amhrasacha WFH, cumha ag breathnú amach m’fhuinneog, agus an frása oft 'nua-aimseartha'. Mar sin bím ag cloí go géar leis mar an ghné amháin de mo shaol a bhí mar chuid de mo shean-ghnáth. Ní féidir liom mórán a rialú le linn na tréimhse éiginnteachta seo, ach is féidir liom an chaoi a gcaithim le mo chraiceann a rialú.

Conas is féidir le féinchúram gníomhú mar bhealach rialaithe.

Anois, féinchúram is dócha gur dúshlán é, mar bainimid na rudaí go léir a bhíodh in ann é a dhéanamh éasca: Níl aon gyms, stiúideonna yoga, nó ranganna workout le freastal; soláthraíonn fiú rith lasmuigh a rioscaí féin. Nuair a bhíonn compord ag teastáil uainn uathu siúd is mó a thaitníonn linn, ní féidir linn é a dhéanamh ach i gcéin. Níl na bialanna agus na siopaí caife a mbíodh muid ag iarraidh iad a chothú, go sóisialta agus go cothaitheach, ar fáil dúinn a thuilleadh. Ní féidir linn taisteal, cuairt a thabhairt ar mhúsaeim, agus freastal ar thaispeántais chun ár n-anamacha agus fiosracht a líonadh.

Mar sin, ina ionad sin, féachaimid ar an méid is féidir linn a dhéanamh. Agus fiú ar na laethanta nuair nach féidir liom mé féin a thabhairt le mórán de rud ar bith a dhéanamh, is féidir liom mé féin a thabhairt ar ais go dtí an doirteal fós, ar ais chuig caibinéid táirgí cúraim craicinn, agus compord a fháil sna gnáthaimh a chothaigh mé - agus mo chuid craiceann - na blianta seo ar fad.

Comhroinn Le Do Chairde: