Cad a tháinig ar dtús, an strus nó an briseadh amach? Conas Eolas ar Strus a Fhios agus a Chóireáil
Seolann strus éifeacht domino de athruithe fiseolaíocha sa chorp : Féadann sé ár n-análú a bhrostú, ár matáin a théamh agus allas a chur orainn. Tháinig an fhreagairt struis seo chun cinn ar dtús mar mheicníocht marthanais, ach na laethanta seo féadfaidh sé níos mó dochair ná maith a dhéanamh. Is féidir an iomarca strus a chur faoi deara tinneas cinn teannas , saincheisteanna gut , greannaitheacht, táimhe - leanann an liosta ar aghaidh. Agus sea, cuimsíonn sé briseadh amach. Seo a deir an taighde ar an nasc idir strus agus aicne, chomh maith le roinnt smaointe ar conas níos lú struis a dhéanamh ar mhaithe le do chraiceann.
horoscope flirt laethúil
An nasc strus-aicne.
'Is braiteoir láithreach strus é ár gcraiceann chomh maith le sprioc de na freagraí ar strus,' deirmeolaí Keira Barr, M.D. insíonn mbg. 'Sin é an fáth go gcuireann láithreacht aicne ní amháin le mothú struis, ach tá aicne níos coitianta sna daoine sin a mbíonn strus níos airde acu ó imeachtaí saoil.'
Feiceann tú, nuair a bhíonn strus orainn, spreagtar ár faireoga adrenal a scaoileadh saor hormón ar a dtugtar cortisol isteach sa tsruth fola. Is rud maith é seo: Cuidíonn cortisol leis an gcomhlacht fuinneamh a bhailiú chun déileáil leis an mbagairt a bhraitear. Is nuair a bhíonn strus leanúnach ag tuilte an choirp leis an iomarca cortisol a thosaíonn fadhbanna ag tarlú - inár gcorp agus ar ár gcraiceann.
Spreagann leibhéil arda cortisol slabhra imoibrithe sa chorp lena n-áirítear sebocytes a ghníomhachtú, na cealla a tháirgeann sebum - an t-ábhar olach, céir atá deartha chun an craiceann a chóta agus a chosaint. An iomarca tá sebum nasctha go díreach le haicne . ‘Scaoileann na sebocytes gníomhachtaithe seo [freisin] cytokines lena n-áirítear IL1-alfa, IL-6, IL-11, TNF-alfa, INF-gáma agus PPAR-gáma a tháirgeann athlasadh, ceann de na príomhchodanna a chuireann le foirmiú aicne agus lasracha,’ a mhíníonn Barr.
Ina theannta sin, is féidir go dtiocfadh strus ainsealach micrea-ainmhí neamhchothromaithe inar féidir leis na baictéir atá freagrach as aicne bláthú.
Tá uptick i sebum, athlasadh, agus baictéir rathúla trí cinn de na ceithre phríomhfhachtóir a thiomáineann aicne de réir deirmeolaí bord-dheimhnithe Jaimie Glick, M.D. . (an ceann eile ná pores clogged). Le chéile, cruthaíonn siad punch a dó: Ciallaíonn táirgeadh sebum neamhghníomhach gaistí ola breise cealla marbha inár bpiocháin. Is timpeallacht iontach í seo chun na baictéir choitianta a mhaireann ar ár gcraiceann a iolrú go tapa. Is é an toradh ná pores atá an-inflamed agus is féidir leo a bheith ina pimples pianmhar go tapa.
Agus chun deireadh a chur leis, b’fhéidir nach mbeidh do chorp chomh ábalta déileáil leis an aicne agus an scarring atá ann nuair a bhíonn béim mhór ort. '[ Staidéar amháin ar strus agus cneasaithe créachta Tá sé léirithe ag] gur féidir le strus moilliú a dhéanamh ar leigheas, rud a d’fhéadfadh crapadh aicne agus aicne a dhéanamh níos measa, ’a deir Glick.
Fógra
Cé a fhaigheann aicne strus?
Tá siad siúd a bhfuil strus ainsealach orthu níos mó seans maith ar an gcineál seo aicne, agus is féidir le haiste bia a bhfuil siúcra agus carbs próiseáilte ann cúrsaí a dhéanamh níos measa ós rud é go spreagann na spící siúcra fola comhfhreagracha an comhlacht inslin a scaoileadh, a bhfuil freisin nasctha le táirgeadh sebum . Is comhartha eile struis é droch-chodladh a léiríodh dul i bhfeidhm ar an gcraiceann agus comharthaí ag dul in aois a mhéadú , de réir staidéar beag ar 60 bean.
Comharthaí go bhfuil do breakouts spreagtha ag strus.
Ar an drochuair, ní sheasann aicne a spreagann strus ó shean-aicne rialta. Is é an t-aon bhealach chun nialas a dhéanamh ar cibé an bhfuil baint ag baint le strus ar leith ná trí chéim siar a thógáil agus leibhéil struis le déanaí a mheas.
Aibreán 23ú stoidiaca
Conas aicne strus a chosc agus a bhainistiú.
Má tá seans maith go gcuirfidh tú strus ort agus má tá amhras ort go bhfuil sé ag cur le d’acne, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar forlíonadh ola cnáib le do ghnáthamh. Tá éifeacht ag ola cnáib ag strus a bhainistiú agus ag tacú le codladh ardchaighdeáin i dtrialacha cliniciúla. * Gan trácht, ola cnáib lán-speictrim tá go leor cannabinoids agus terpenes tairbhiúla go gníomhú mar frithocsaídeoirí sa chorp agus a d'fhéadfadh cabhrú le craiceann sláintiúil a chur chun cinn . * Roinnt eile bealaí iomlánaíoch chun strus a bhainistiú cuir san áireamh ag tosú ar chleachtas machnaimh nó gnáthamh obair anála , gearradh siar ar shiúcra, agus aclaíocht a dhéanamh go rialta. Bealach eile chun cabhrú le do leibhéil struis a íoslaghdú is ea amanna ainmnithe a sceidealú le haghaidh oibre agus nithe a bhaineann leis an obair (cosúil le ríomhphost a sheiceáil go héadrom!)
Chun briseadh amach a bhaineann le strus atá ann cheana a chóireáil, bain triail as ceann amháin díobh seo leigheasanna aicne iomlánaíoch maothaithe agus cuir in aghaidh an áiteamh do chuid zits a popadh, mar is féidir leis na baictéir ó do lámha saincheisteanna craicinn a dhéanamh níos measa.
An líne bun.
Is gnáthbhrúiteoirí iad brú ag an obair, imní airgeadais, agus do chomaitéireacht gan deireadh a bhíonn le feiceáil ar d’aghaidh le himeacht ama. Ach is é tuiscint a fháil ar an ról a imríonn strus inár saol an chéad chéim chun a chuid comharthaí a bhainistiú. Mar sin, stad, breathe, agus tosú ag glacadh céimeanna chun do strus agus na briseadh amach a bhaineann leis a bhainistiú.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
