Conas a Choinníonn Sophia Bush an scaoll ar bhá le linn coraintín

Is aisteoir, gníomhaí agus fiontraí Meiriceánach í Sophia Bush. Tá sí ina ball de Stiúrthóirí Guild Mheiriceá agus tá réalta aici i dtionscadail neamhspleácha éagsúla, seónna agus scannáin ar nós Caithfidh John Tucker Die, Incredibles 2, One Tree Hill, Dick Wolf's Chicago PD, agus Seo Linn agus tá sé tar éis teacht le foireann an seó atá le teacht Grá, Victor . Chomhbhunaigh Bush freisin agus suíonn sé ar an gclár don fheachtas feasachta poiblí ' Is vótálaí mé , 'a chuireann feasacht ar uirlisí cláraithe chun cinn agus a spreagann gach duine a gcuid acmhainní a úsáid chun páirt a ghlacadh sa phróiseas vótála. Le déanaí, sheol Bush podchraoladh, Obair idir lámha , ina mbíonn comhráite macánta le daoine a spreagann í faoin gcaoi ar éirigh leo áit a bhfuil siad.

Labhraíomar le Bush faoin gcaoi ar athraíodh a saol gnóthach de ghnáth le tionchar COVID-19 agus an fáth go bhfuil sí ag foghlaim gan a bheith ag súil an iomarca uaithi féin agus í ag fanacht sa bhaile.

1. Cad é mar a bhí do shaol sular fhoghlaim muid faoi COVID-19, i dtéarmaí do fhéinchúraim agus mothú folláine a choinneáil?

Bhí mé i gcónaí ag streachailt le gnáthamh ós rud é nach bhfuil a leithéid socraithe. Roinnt laethanta bíonn am glaonna agam 4:15 i.n., agus roinnt laethanta téim chun oibre ag 6 p.m. agus scannánú go dtí an lá dar gcionn ag 8 i.n. Mar sin is dóigh liom go raibh an-mheas agam ar ghnáthaimh daoine i gcónaí agus bhreathnaigh mé orthu le spéis iomlán. Le blianta beaga anuas, rinne mé iarracht scrúdú a dhéanamh i ndáiríre conas gnáthamh a chruthú .

2. Roimh COVID-19, cad ba mhó a bhí ag streachailt leat maidir le féinchúram?

Gnáthaimh, ar ndóigh! Bhí sé deacair orm i gcónaí tosaíocht a thabhairt do chodladh . Go háirithe nuair a bhíonn mé ar shraith, áit a mbíonn laethanta 14- go 16 uair an chloig againn de ghnáth, is féidir go mbeadh sé ina chodladh ar feadh sé huaire an chloig seachas ocht n-uaire an chloig. Tá a fhios agam cé chomh luachmhar is atá codladh do shláinte, agus bhí mé ag iarraidh tosaíocht a thabhairt dó sin ar an mbealach a dtugann mé tosaíocht d’am le mo phobal. Bhí sé deacair orm cleachtas laethúil a chur i bhfeidhm - suaimhneas, machnamh, gluaiseacht - toisc go raibh sé deacair é a sceidealú. Cosúil leis an oiread sin daoine, beag beann ar thionscal, d’fhulaing mé na teachtaireachtaí cultúrtha timpeall na hustle. Tá a fhios agat, gur féidir linn codladh nuair a bhíonn muid marbh, rud nach dtéann chun leasa aon duine againn i ndáiríre.

3. Más féidir leat cuimhneamh, cá raibh tú nuair a d’fhoghlaim tú faoi COVID-19 den chéad uair mar bhagairt dáiríre dúinn i Meiriceá Thuaidh? Cad iad na chéad imprisean a bhí agat?

Chuala mé faoin ráig ar an nuacht trí Eanáir agus Feabhra, ach bhí an chuma air go raibh rudaí fós faoi smacht sna Stáit Aontaithe. D’eitil mé suas go Toronto, mar a bhí sceidealta, chun mo sheó nua a lámhach— Sam maith do CBS - agus toimhdeofar go raibh muid i bhfad chun tosaigh ar an ngalar chun tástáil a chur i bhfeidhm agus é a choinneáil istigh. Ach níor tharla aon rud de sin. Rinne rialtas na Stát Aontaithe, agus riarachán na huachtaránachta, tréigean dualgais i ndáiríre, agus ar an drochuair chonaiceamar ráig mhór. Ansin cuireadh stop leis na léiriúcháin go léir, agus cuireadh na haisteoirí agus an criú go léir abhaile. Tá sé curtha chomh surreal.

Den chéad uair i mo shaol anois, tá fíor agam downtime . Ní cúpla lá anseo agus ansiúd. Mar sin, nuair a tharraing mé mé féin as an lúb athnuachana nuachta leanúnach a raibh mé ann don chéad choicís, thosaigh mé ag féachaint ar conas dul isteach agus an deis aisteach agam é sin a dhéanamh. D’éirigh liom mo phodcast a choinneáil ón mbaile, agus bhí an spás agus an t-am agam scrúdú a dhéanamh ar conas aire a thabhairt dom féin.

Iúil 13 horoscope

4. Cad iad na cineálacha rudaí a chuir tú i bhfeidhm anois, ó thaobh ‘sláinte an phobail’ chun cabhrú le riosca COVID-19 a laghdú?

Mar ullmhúchán do mo róil i Sam maith , Chaith mé am ag breathnú ar lialanna cardashoithíoch i seomraí oibriúcháin, agus mar sin tá tuiscint dhlúth agam ar an luach a bhaineann le 'steiriúla a choinneáil.' Chuir mé a lán de na cleachtais sin i bhfeidhm sa bhaile, ó na rudaí a thagann isteach i mo spás a steiriliú go níocháin láimhe ceart . Tá cuimíní díghalraithe agam i mo charr, díreach taobh istigh de mo dhoras tosaigh, agus i mo chistin agus tá nósanna imeachta a leanaim anois maidir le mo phost, pacáistí láimhseála, agus fiú péire bróga ‘faoi dhíon amháin’ atá socraithe agam.

5. Cén tionchar a bhí ag féin-iargúltacht nó fadú sóisialta ar do mhothú folláine? Cuimsíonn sé seo go fisiciúil, go mothúchánach, agus do chaidrimh.

Is créatúr pobail mé. Is breá liom a bheith timpeall ar mo chairde, agus taitneamh a bhaint as idirghníomhú le daoine ar domhan. Smaoiním ar an gcaoi a mbeadh scéal iontach ag Alix, ag mo stór grósaera áitiúil de ghnáth agus mé sa líne seiceála, agus anois ní fhaca mé é i gceann trí seachtaine. Tá sé chomh corr. Feicim mo thuismitheoirí trí mo ghuthán anois. Go raibh míle maith againn in ann idirghníomhú lenár ngaolta trí scáileán - ní féidir liom a shamhlú cé chomh deacair a bheadh ​​sé seo gan teicneolaíocht! Táim ag díriú ar a bheith buíoch as na hacmhainní atá againn anois. I seachtain a trí, bhí an fadú sóisialta deacair, maidir le gan a bheith in ann daoine a fheiceáil nó a shealbhú ... Bhí cúpla caoineadh maith agam faoi sin. Is dóigh liom go bhfuil an t-ádh orm go bhfuil duine de mo chairde is fearr ag fanacht liom trí seo, agus go bhfuil madraí agam a bhí á gcothú agam freisin. Tá a fhios agam anois chomh mór agus is féidir le beagán láithreacht choirp an taithí seo a athrú.

6. Cad é an deacracht is mó a bhí agat le linn na tréimhse seo?

Imní agus mothúcháin scaoll. Le linn an chéad choicís dár n-orduithe fanacht sa bhaile, mhothaigh mé go raibh mé i gcónaí ar tí ionsaí scaoill - ní raibh mé in ann an nuacht a mhúchadh, choinnigh mé seiceáil ar an gcuar, ar na rátaí ionfhabhtaithe, agus ar an líon na ndaoine atá buailte. Tuigim nach bhfuair mé deis i ndáiríre ‘stopadh’ ó bhí mé 21 bliana d’aois, agus i measc na n-eagla seo go léir, bhí orm líneáil airgid a fháil.

Thosaigh mé ag glacadh anáil dhomhain agus ag admháil go bhfuil an t-ádh orm a bheith sa bhaile agus grá a bheith agam do mo theach. Chabhraigh an cleachtas sin liom mo chuid imní a chur i seirbhís. Thosaigh mé ag déanamh amach conas freastal ar oibrithe riachtanacha. Cibé an bhfuil sé ag déanamh bia breise do mo iompróirí poist nó ag déanamh urraíochta ar sheachadtaí béile Bianna Tosaigh —Is neamhbhrabúis iad atá ag obair i 39 cathair, lena n-áirítear Los Angeles, a úsáideann bialanna áitiúla chun bianna a sheachadadh chuig ICU agus oibrithe seomra éigeandála - baineann sé le lúb aiseolais diúltach a ghlacadh agus rud dearfach a dhéanamh leis. Mothaíonn an t-athrú peirspictíochta sin cleachtas ollmhór féinchúraim.

7. An bhfuil aon smaointe, acmhainní, leideanna, cleasanna nó comhairle agat a chuir tú i bhfeidhm chun do leas a bharrfheabhsú agus go mbraitheann tú compordach ag roinnt le léitheoirí?

Bhí mé ag léamh roimh mo leaba (ní ar scáileán), ag taifeadadh mo phodcast (tá sé seo an-chabhrach ós rud é go bhfuil fiosracht míochaine dom), agus bhí mé ag siúl mo mhadra ar maidin ag éirí na gréine. Go leor dinnéar ar Zúmáil agus FaceTime le daoine is breá liom agus is mór agam cúnamh freisin. Agus táim ag iarraidh a bheith táirgiúil agus dul i ngleic le mo liosta léitheoireachta, faoi dheireadh! Tá sé níos moille ag dul ná mar a bhí súil agam, ach arís, táim ag iarraidh a bheith foighneach liom féin.

8. Cad é is mó a d’fhoghlaim tú fút féin (agus faoi do theaghlach, má roghnaíonn tú a roinnt) le linn na tréimhse seo? Conas a chreideann tú go bhfuil tú ag fás / ag fás tríd seo?

D’fhoghlaim mé níos mó faoin gcuma atá ar fhéinchúram dom. Aithníonn cuid de gur leag mé ionchais thar a bheith mór dom féin - is maith liom 'na leabhair seo go léir a léamh i gceann míosa!' nó 'déan sé rang ar líne!' nó cibé geasa atá 'táirgiúil'! Táim ag foghlaim nach bhfuil an claonadh sin cabhrach. Uaireanta, b’fhéidir gur leor scíth a ligean, FaceTiming, podchraoladh iontach a dhéanamh, nó b’fhéidir mo mhadra a chócaráil agus a siúl. Táim ag foghlaim cead a thabhairt dom féin níos lú a dhéanamh.

Thuig mé freisin gur extroverted mé introvert —Ní dóigh liom? —Agus teastaíonn níos mó ama uaim ná mar a cheap mé a rinne mé. Caithfidh mé fuinneamh a threorú isteach. Mothaíonn sé mar cheacht mór, agus táim an-bhuíoch as an bhfionnachtain.

9. Aon phíosa comhairle, luachan, aon rud spreagúil ar mhaith leat a roinnt dár léitheoirí?

Bhí mé ag léamh Gan ainm , le Glennon Doyle. Is é an leabhar seo mo gach rud, agus níos doimhne fós faoi láthair. I gceann de na caibidlí, darb ainm ‘Vows,’ labhraíonn sí faoin bhfocal selah. Tá sé anois ina mantra agam.

'' ' Selah le fáil sa Bhíobla Eabhrais 74 uair. Creideann scoláirí, nuair a bhíonn sé le feiceáil sa téacs, gur treo é don léitheoir stop a léamh agus a bheith fós ar feadh nóiméid toisc go bhfuil an smaoineamh roimhe seo tábhachtach go leor chun machnamh domhain a dhéanamh air. Tá sé i gceist go n-athróidh an fhilíocht sa Scrioptúr, agus bhí a fhios ag na scríobhaithe go dtosaíonn an t-athrú tríd an léitheoireacht ach nach féidir í a chríochnú ach trí mhachnamh ciúin ... Is é Selah an tost naofa nuair a fhaigheann faighteoir focail chlaochlaitheacha, ceoil, agus faisnéis a fuarthas go sceitseach ó fháilteoirí raideolaíochta. sosanna fada go leor le hathrú go deo. Is é Selah an t-aon rud díreach roimh an mBang Mór de bhean ag pléascadh isteach i Cruinne nua. '

Mar sin nuair a ghlacaim am chun breathnú ar an spéir, bí sa nádúr, machnamh a dhéanamh ar rud, bím i ndáiríre ag iarraidh an nóiméad suaimhnis seo a chur i bhfeidhm - an diaga seo selah— isteach i mo laethanta.

10. Cad é an rud is dóchasach duit anois?

A lán eagraithe pobail atá ag tarlú, in ainneoin na mífhreagrachta ag echelons uachtaracha an rialtais. Tugann na gníomhaígh agus na heagraithe suaimhneas dom. Feicim pobail ag teacht le chéile (cosúil le Frontline Foods ag pivótáil chun freastal ar oibrithe seomra éigeandála); daoine ag ceannach earraí grósaera do dhaoine scothaosta; daoine atá ag taispeáint i ndáiríre dá chéile. Tá dóchas agam Kamala Harris a fheiceáil ag tabhairt isteach bille a ligfidh do Mheiriceánaigh vótáil tríd an bpost agus ár gceart bunreachtúil é sin a chosaint. Is é fírinne an scéil gur féidir linn an daonlathas a choinneáil fiú nuair nach féidir linn eispéiris áirithe a choinneáil mar a bhí aithne againn orthu roimhe seo. Tiomantais dhaoine chun dul os cionn agus níos faide chun cabhrú linn líne na normalachta agus na rannpháirtíochta cathartha a choinneáil? Cuireann na rudaí sin mothú dóchasach orm. Is minic a d’fhéach mé timpeall le cúpla bliain anuas agus fuair mé ceist orm ‘cá bhfuil na daoine fásta’ sa seomra - agus feicim go leor daoine fásta dochreidte ag céim suas. Táim chomh sásta iad uile a fheiceáil.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

aingeal uimhir 454

Comhroinn Le Do Chairde: