Conas is Féidir Tinneas cinn agus cad atá le déanamh mar gheall ar an teannas scaird

Ní rud meabhrach amháin é an strus: Tá neart léirithe fisiciúla ann freisin. ‘Gníomhaíonn strus an néarchóras báúil, nó freagairt troid-nó-eitilte,’ a mhíníonn an dochtúir comhtháite Bindiya Gandhi, M.D. . 'Nuair a bhíonn béim ort bíonn teannas ag do chorp, agus bíonn strus difriúil ar a gcorp ina gcorp: ina bputóg, ina ngualainn, agus níos minice fós, ina ngialla.'

Thart ar 20% de dhaonra an duine fhásta ( mná óga go príomha ) ceaptar go clench a ngialla agus a gcuid fiacla a mheilt, agus is dócha go bhfuil méadú tagtha ar an líon sin ó thús COVID-19. Dheimhnigh taighde go bhfuil comhpháirt síceolaíoch Meastar go forleathan gur imoibriú ar strus an t-iompar, agus do chuid fiacla a mheilt agus tú i do dhúiseacht. Dúirt Gandhi gur minic a mheileann daoine a gcuid fiacla ina gcodladh le linn tréimhsí struis freisin.

Seachas míchompord a chruthú sna cluasa, sa fhód, agus san aghaidh, is féidir le clenching agus meilt cur le tinneas cinn.

An chaoi a bhféadfadh tinneas cinn a bheith mar thoradh ar theannas an fhód agus na bhfiacla, agus cad atá le déanamh faoi.

'An brú sin go léir agus tú ag clenching i ndáiríre méadaíonn tinneas cinn ama , ’A mhínigh Gandhi. 'Is é an bealach chun fáil réidh leis na tinneas cinn seo ná stop a chur le do ghiall a láimhseáil trí aghaidh a thabhairt ar na strusairí bunúsacha atá ag dul ar aghaidh trí bhainistíocht struis.'

Tá ciall leis! Ach in amanna COVID, is fusa strus a bhainistiú ná a dhéanamh. Is leor peek amháin ag an nuacht nó siúl timpeall an bhloc chun eagla na linne seo a chur chugainn agus imní faoin todhchaí. Ciallaíonn níos lú gníomhaíochtaí agus oibleagáidí sóisialta go bhfágtar inár n-aghaidh ár strus gan aird a tharraingt, rud a d'fhéadfadh a bheith uafásach. Cé laghdaitheoirí struis thriail agus fíor mhaith machnaimh agus aclaíocht beidh sé ina chuidiú i gcónaí, na laethanta seo d’fhéadfaimis go léir tacaíocht bhreise a úsáid gach uair amháin ar feadh tamaill. Sin an áit a dtagann forlíonta ceansaithe cosúil le cnáib il + mbg i handy. *

Le chéile le ola cnáib lán-speictrim (a bhfuil na héifeachtaí maolaitheacha a d’fhéadfadh a bheith agat ó a Táirge leithlisiú CBD ach le comhdhúile plandaí níos tairbhiúla) agus vitimín D le haghaidh tacaíochta imdhíonachta , maolaíonn an forlíonadh strus agus cuireann sé mothúcháin folláine chun cinn gan 'ard' táirge cannabais sícighníomhach . * Is maith le teanndáileoga giúmar tearc leannlusanna , Rosemary , agus síol cumin dubh cuir sraith eile fuaraigh ar fáil. *

Fiú amháin i lár séasúr tinneas cinn struis chun deireadh a chur le gach séasúir tinneas cinn struis, ní gá dúinn éirí as a bheith ag mothú aimsir an t-am ar fad. Cé gur áit scanrúil é an domhan faoi láthair agus go bhfuil aineolach ann, tá fós uirlisí a chabhróidh linn druidim gach lá ó áit níos lárnaithe.

Deireadh Fómhair comhartha 25 stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: