Conas Spioradáltacht & Gníomhaíocht a Chomhcheangal Lá Idirnáisiúnta na mBan

Tá gníomhachtúlacht naofa go léir ina rannpháirtí gníomhach sa domhan timpeall orainn agus muid fós ag nascadh lenár n-ionad spioradálta agus a mhalairt.

Amisha Ghadiali , teiripeoir iomasach agus údar Intuition , speisialtóireacht sa choincheap agus déanann cur síos air mar 'cosán a mhaireachtáil ina bhfaighimid bealaí chun leigheas agus claochlú níos doimhne a dhéanamh linn féin, agus ag an am céanna, fanacht an-bhunaithe i réaltacht an domhain ina mairimid agus i gcórais cos ar bolg a bhfuil cónaí orainn ina measc. '

Tugann sí dá haire gur minic gur féidir an cosán spioradálta a scaradh ó na fadhbanna atá os comhair an domhain ina iomláine agus conas is féidir linn cabhrú. Agus mar an gcéanna, b’fhéidir nach mbeidh gnéithe d’fhéinfheasacht san áireamh i gcur chuige níos traidisiúnta i leith gníomhachtúcháin, ‘mar sin táimid i ndáiríre ag gníomhú amach ár tráma féin trí na bealaí ina ndéanaimid agóid agus feachtas. '

Cuimsíonn gníomhachtú naofa an t-idirghaolmhaireacht idir claochlú inmheánach agus athrú sistéamach, a deir Ghadiali, ag cur leis sin, ‘is meascán é de shaol a chaitheamh a bhfuil tiomantas ann do chleachtas spioradálta chomh maith le bheith ar an eolas agus an phribhléid atá agam a thaispeáint ar na bealaí is féidir liom. '

Conas gníomh naofa a chleachtadh Lá Idirnáisiúnta na mBan:

1.Machnamh.

Is é an chéad chéim i ngníomhaíocht naofa ná tuiscint cheart a fháil ar cibé cúis atá á fháil agat agus conas atá sé chuaigh sé i bhfeidhm ar an domhan , iad siúd timpeall ort, agus fiú tú féin.

I gcás Lá Idirnáisiúnta na mBan, a mhíníonn Ghadiali, ciallaíonn sé sin roinnt ama a thógáil chun breathnú ar an gcaoi a bhfuil rudaí cosúil le patriarchy, chomh maith le ciníochas agus éagothroime eacnamaíoch, tar éis dul i bhfeidhm ar mhná agus a chiallaíonn i ndáiríre a bheith i do bhean inniu.

'Más bean thú,' a deir sí, 'déan machnamh ar an tionchar a bhí ag do shaol, agus ar an áit a bhféadfadh leigheas a bheith ann duit i do chiall féin de mháithreachas agus an tráma a d'fhéadfadh a bheith agat.' Agus mura n-aithníonn tú mar bhean, deir sí, ‘Aithnigh gur ó bhroinn a tháinig tú - gur ó bhean a tháinig tú. Tuiscint a fháil ar an tionchar a bhí ag na córais seo orthu siúd i do shaol, ar na mná i do shaol, agus go háirithe ar do mháthair. '

Ag aistriú an lionsa ó do shaol go dtí an comhchoiteann, is féidir leat ansin smaoineamh ar na rudaí atá ag tarlú ar domhan atá ag dul i bhfeidhm go diúltach ar mhná. 'I measc roinnt samplaí de sin tá an éigniú agus an dúnmharú a bhíonn ag go leor mná fós i ngach cineál cásanna,' nótaí Ghadiali, 'ó chogadh go mí-úsáid teaghlaigh go gníomhartha foréigin randamacha.'

Fear ailse bean Leo

a dó.Déan beart.

Tar éis duit machnamh a dhéanamh ar shaincheisteanna ar leith a bhaineann le mná inniu, féadfaidh tú bealaí a lorg chun cur leis na pobail seo, bíodh siad ceart i do chathair reatha nó leathbhealach ar fud an domhain. Deir Ghadiali gur féidir leat díriú ar fheasacht a mhúscailt nó ar airgead a chruinniú - an rud atá tábhachtach ná go bhfuil rud éigin á dhéanamh agat faoi.

B’fhéidir go ndéanann tú pointe siopadóireacht a dhéanamh ó ghnólachtaí beaga faoi úinéireacht mná, nó go ndeonaíonn tú neamhbhrabúis a thacaíonn le hoideachas a thabhairt do mhná i dtíortha iasachta. D’fhéadfá obair dheonach a dhéanamh ag foscadh áitiúil do mhná, obair na n-ealaíontóirí mná is fearr leat a roinnt ar do mheáin shóisialta, nó do chuid féin a thosú ciorcal na mban , chun na mná a ardú i do shaol féin.

Cibé rud a dhéanann tú, déan é ó áit grá agus tuisceana don chomhchoiteann agus do na saincheisteanna atá romhainn.

3.Athchóirigh.

Agus ar deireadh, éilíonn gníomhaíocht ghníomhach naofa méid áirithe féinchúraim. Cé go dtugann sé luach saothair, is féidir le gníomhachtú mothú tuirsiúil mothúchánach, agus tá sé tábhachtach go dtógfaimid am chun muid féin a chur ar ais.

Chuige seo, molann Ghadiali machnamh agus siúlóidí sa nádúr. ‘Fiú má tá tú sa chathair, gan cuimhneamh ach breathnú níos mó ar an spéir agus ceangal le eagna baininscneach , 'a deir sí,' agus an tuiscint sin ar an gcaoi nach bhfuil muid inár n-aonar, fiú má d'fhéadfaimis a bheith róbhuartha nó imníoch sna hamanna seo. '

Ar a bharr sin, leagann sí béim freisin ar thábhacht an phobail agus ar nascadh le daoine ar aon intinn. Ní chuidíonn aon ní le croí tuirseach cosúil le d’eispéiris a roinnt agus a chéile a ardú. Ach i ndáiríre, cuideoidh aon rud is maith leat a dhéanamh chun féin-ghrá a thaispeáint duit féin ar do thuras gníomhaíochta naofa.

An líne bun.

Ní gá go gciallódh nascadh leis an naofa go ndícheanglaímid go hiomlán ón réaltacht, agus ní chiallaíonn díghníomhachtú a chleachtadh dícheangal ó do shaol spioradálta. Ligeann Lá Idirnáisiúnta na mBan, gníomhachtúlacht naofa dúinn an dá rud a dhéanamh ionas gur féidir linn mná an domhain a ardú agus fanacht dílis dár lárionad an t-am ar fad.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: